<p class="ql-block">如何提高睡眠质量</p><p class="ql-block">原创 守真 守真如戊</p><p class="ql-block"> 2025年03月04日 10:47 湖北</p><p class="ql-block"> 人的命运从不好好睡觉开始改变，十七八岁之前，我们的生命中好像就没有失眠这个词，二十七八岁之前那是精力旺盛对花花世界充满好奇，根本不愿意睡觉，生怕错过什么，到了三十岁后，大部分人就开始想睡却睡不着了，这是一个大体的规律，那些突然猝死的人，十有八九是睡眠质量非常糟糕，同样是睡觉，有人越睡越精神，有人是越睡越困乏，传统中医中五脏六腑出了问题都有可能导致睡眠出问题，用阴阳的理论来看，白天为阳夜晚为阴，身体为阳精神为阴，六腑为阳六藏为阴等等，互为阴阳也互为体用，体坏了用自然就失去功效，在我们三十岁以后，主要的问题来自自己内心的虚耗，而这个问题的根源在财上面，财代表很多东西：钱财、感情、对象、责任、义务、物质、话语权、影响力等等，我们会因为这些东西而劳心劳力，不管能不能得到，都在消耗我们的精神和身体，导致我们的睡眠质量急剧下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我们要深刻的明白一个道理，财虽然是我克之物，但对我们的消耗也是最直接的，官虽然是克我之物，对我们的克制是通过财来间接作用到我们身上的，比如一个工作，这是我们的官，我们是自愿去上这个班的吗？还不是为了那几块钱，这就是财官一体的用法，想得到一些物质必须要付出一些代价，把这个道理我们想明白了，就是摸到事物的本质了，我们会因为工作没完成而失眠，会因为自己不优秀得不到认可而失眠，会因为感情不顺而失眠，会因为子女不听话父母不理解等等而失眠，而这些所有的问题，归根结底就是一个字穷，当你挣到足够的钱这些问题都不是问题后，还让你睡不着的东西已经很少很少了，但最大的问题就成了怎么维持自己的资本不贬值甚至升值，所以还是睡不着，就是说睡不着其实跟有没有钱没有直接关系，跟我们的心态是否坦然有直接的关系，我们总是把心放在过去和未来，却一直没有注重当下，事没做完我心在事上，躺在床上睡不着，事做完了期待明天有好的结果，躺在床上还是睡不着，翻来覆去就是没有把心放在床上去体会一下这种舒适放松的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当你尝试着把心放在身体上去感受睡觉的感受时，你不知不觉就睡着了，你睡不着是因为心根本就静不下来，想放在身上都做不到，这种情况下不要和自己的内在搞对抗，就是坦然接受，放松身体的同时放飞思想，自然而然又会睡着，失眠就是因为你认为自己失眠了才会着急对抗反而就熬到了天亮，你尝试着忘掉失眠这个概念，身体想睡心灵又不想睡的情况下，你的觉知是最好的调和剂，就告诉身体和心灵你们随便吧，我没有任何意见，自然这就最好的处理方式，这种情况下改掉恶习，不要去刷手机，那会让你根本完不成心肾相交，你就闭着眼睛放弃自我，完全躺平就行了，就这么简单，慢慢的越来越习惯后身体的各种机能自然就恢复了，但凡人的主观意识一掺合，这个事情就不自然了，那想睡着就更麻烦了，而就是因为我们的主观意识在睡觉时太强大，给身体的信号就是你还想自己做主，晚上了还做什么主啊，赶紧洗洗睡就行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">个人观点，仅供参考</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>