<p class="ql-block">1.早上空腹喝温水（比燕窝有用）</p><p class="ql-block">2.米饭里撒把小米/黑米（比生发液管用）</p><p class="ql-block">3. 炒青菜改用茶油/亚麻籽油（防脸垮）</p><p class="ql-block">4.煮汤时扔颗苹果（脾胃虚必备）</p><p class="ql-block">6.想吃冰的就啃黄瓜（冰箱常备）</p><p class="ql-block">6.睡前穿袜子揉脚心（比泡脚简单）追剧时顺手搓30下</p><p class="ql-block">7.侧躺时膝盖夹枕头（拯救老腰）</p><p class="ql-block">8.睡不着就深呼吸（数羊升级版）</p><p class="ql-block">9.晒背15分钟=喝参汤（免费补钙）</p><p class="ql-block">10.踮脚收快递（瘦小腿妙招）</p><p class="ql-block">11.吹头发先吹后脖颈（防头痛）——用热风档吹到皮肤微热</p><p class="ql-block">12. 生气时捏耳朵（速效救心丸）——从耳垂往耳尖捏到发热</p><p class="ql-block">13.洗澡时大声唱歌（释放焦虑）</p><p class="ql-block">14.用凡士林涂手肘（比颈霜好用）</p><p class="ql-block">15.洗头前先梳通（少掉50%头发）</p><p class="ql-block">16.吃太饱就靠墙站（促消化）</p><p class="ql-block">17. 周末裸脸一天（皮肤呼吸法）</p><p class="ql-block">18.早晨蹲坑时捶捶后腰（比黑咖啡管用）——手握空心拳从下往上捶30下</p><p class="ql-block">18.煮米饭撒把燕麦片（通便小能手）</p><p class="ql-block">19.炒菜出锅前淋勺醋（防脸黄）</p><p class="ql-block">20.馋奶茶就煮苹果水（加两颗红枣甜滋滋）</p><p class="ql-block">21.睡前搓热手心捂眼睛（缓解黑眼圈）</p><p class="ql-block">22.晾衣服时扭扭腰（比跳操燃脂）——哼《小苹果》带节奏</p><p class="ql-block">23.蒸馒头时用蒸汽熏脸（毛孔SPA）——距离20cm小心烫</p><p class="ql-block">24.切完菜的黄瓜片贴手背（防干裂）——边贴边削水果</p><p class="ql-block">25.淘米水浇花前先泡手（嫩肤秘方）——戴橡胶手套洗碗时用</p><p class="ql-block">26.买榴莲时用壳刮小腿（去角质）——挑刺少的部位</p><p class="ql-block">27.矿泉水瓶装热水滚肚子（暖宫大法）——套上毛绒袜防烫</p><p class="ql-block">28.买玉米须煮水喝（消水肿）——菜市场白嫖【5分钟回春术】</p><p class="ql-block">29.泡脚时加两片姜（边泡边刷剧）</p><p class="ql-block">30.把睡衣换成亮色系（心情好能年轻3岁）</p>