<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">世界睡眠日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3月21日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你失眠了吗</b></p><p class="ql-block"> 失眠是一场身体与精神的较量，失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？一沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着；明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如何睡个好觉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">按摩有助于睡眠</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡前十分钟</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最爽睡眠大法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">食物疗法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如何调整好睡眠</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">告别失眠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">几种方法治失眠最有效</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、保持心情放松：在入睡前需要放松心情，避免精神过度紧张，躺在床上时要避免思考其他事情，以免影响到睡眠。<span style="font-size:18px;">静坐、瑜伽、冥想等方式调理。</span></p><p class="ql-block">2、营造舒适环境：应营造舒适的睡眠环境，避免室内温度过高、过低或者是过于嘈杂，以免对睡眠产生影响。用<span style="font-size:18px;">中草药包泡脚。</span></p><p class="ql-block">3、听音乐：在睡觉之前也可以放些轻缓有助于睡眠的音乐。</p><p class="ql-block">4、喝温牛奶：入睡之前也可以适当喝杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸、褪黑素等，对睡眠质量的提升有帮助。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、遵医嘱应用药物：若长时间不能入睡，也可在医生指导下应用安神补脑液、乌灵胶囊等药物，有助于睡眠。</p><p class="ql-block">6、排除干扰：放下手机和平板，抵制电子产品的诱惑，同时，杜绝频繁观看闹钟和时间，避免焦躁心理的产生。</p><p class="ql-block">7、选择贴身舒适的睡衣，尤其是透气的衣物，温暖舒适，可以让身体更好的放松下来，帮助入眠。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">🙋最舒服的睡衣助你鼾睡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡好觉 山海游</b></p> <p class="ql-block">你有没有过这样的糟心经历：一晚上没睡着，第二天整个人像丢了魂似的，工作起来效率暴跌？或者明明早早躺床上，却跟烙饼似的翻来翻去，数羊数到怀疑人生也睡不着？</p> <p class="ql-block">如果你也正在经历失眠的煎熬......那么，称之为“改善睡眠的秘密武器”的山海游深睡衣真的值得一试（亲测）。</p> <p class="ql-block">这款睡衣可不是普通的衣服，它是传统工艺与现代科技高度融合的高端货。其核心亮点在于稀有矿物纤维，这种纤维是从喜马拉雅的原石中提取而来，具有远红外释放率高达 93.36% 的超强特性。稀有矿物纤维能够和皮肤中的水分子产生共振，就像给身体的微循环系统装上了加速器，能快速提高血氧含量，进而提升睡眠质量。</p> <p class="ql-block">稀有矿石纤维天然的远红外功能与皮肤里那些微小水分子发生共振时，不仅能让身体暖和起来，还能使血氧含量增加。稀有矿石里含有的微量元素就如同专业的 “睡眠修复大师”，悄无声息地钻进身体，精心调整自律神经，为你打造一整晚的优质睡眠体验。</p> <p class="ql-block">在深度睡眠阶段，人体就像是进入了一个 “自我修复工厂”。身体的代谢率如同被调至最低档的发动机，缓缓地运转着，消耗着最少的能量。心率和呼吸频率也变得极为缓慢而有规律，良好的微循环能够确保氧气和营养物质的输送以及代谢废物的排除，在这种状态下，良好的微循环系统就像是工厂里高效运转的 “物流传送带”，有条不紊地将氧气和营养物质输送到身体的各个 “车间”—— 细胞组织中，同时将细胞代谢产生的 “废料” 及时清理出去。这一过程不仅保证了身体组织的正常运转和健康维护，还为身体的自我修复和再生提供了绝佳的环境。</p> <p class="ql-block">在快速眼动睡眠期间，大脑活动增加，这可能与大脑的修复和恢复过程有关，包括神经元的修复和神经系统的微循环改善。良好的睡眠质量能够提高血氧饱和度，因为充足的睡眠有助于保持呼吸系统的稳定</p> <p class="ql-block">山海游深睡衣系列正是凭借着其对睡眠质量的精准优化，特别是在深度睡眠和快速眼动睡眠比例上的显著提升，巧妙地间接驱动了微循环的优化升级与血氧含量的稳步提升。这一系列的积极变化，如同在人体健康的 “生态系统” 中引发了一场良性循环的 “蝴蝶效应”。长期穿着山海游深睡衣，还能够降低心血管疾病的发病风险，增强免疫系统功能，改善心理健康状况.</p>