<p class="ql-block"> 新学期，新挑战，为帮助同学们顺利调适开学季情绪，以最佳状态投入学习与生活，3月3日，在学校党委的坚强领导下，我校举办了“开学季情绪指南，轻松适应新学期”明德讲堂心理健康专题活动。活动现场反响热烈，为同学们的心灵注入温暖力量。</p> <p class="ql-block"> 活动开始，来自春润心理机构的徐老师凭借亲切的话语和有趣互动，迅速拉近了与同学们的距离，让教室氛围轻松活跃起来。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 徐老师深入剖析了同学们在开学季常见的情绪困扰，涵盖学业压力引发的焦虑、生活节奏变化带来的不适以及社交压力产生的烦恼。这些情绪如同“隐形的包袱”，在不经意间影响着大家的学习状态和生活质量。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 针对这些情绪问题，徐老师分享了一系列实用有效的应对策略。在缓解焦虑方面，建议同学们采用“身体充电法”，通过适度运动、规律作息为身体补充能量，改善情绪状态；运用“大脑换台术（情绪ABC）”，改变对事件的看法和评价，从而调节情绪；搭建“同伴能量站”，与朋友倾诉交流，获取支持与鼓励，打败负性小情绪。</p> <p class="ql-block"> 此外，徐老师还传授了“情绪急救包”：一是制作专属情绪小清单，记录让自己开心或放松的事物，情绪低落时便可照单行动；二是利用适应小工具，比如冥想APP、减压玩具等，帮助自己快速调整情绪。</p> <p class="ql-block"> 讲座最后，在一段充满激情与希望的励志短片中圆满结束。此次活动为同学们提供了实用的情绪调适方法，相信同学们能以积极心态迎接新学期的挑战，在成长道路上勇往直前。</p> <p class="ql-block"> 家庭环境与亲子关系对学生心理健康同样有着深远影响。开学以来，学校为家长们精心推送了亲子心理健康视频5期，主要聚焦于亲子沟通技巧、如何识别孩子情绪信号以及营造和谐家庭氛围等内容，旨在帮助家长更好地理解孩子在开学季的心理变化，掌握有效的陪伴与引导方式。家校携手，共育成长。让我们共同为学生的心理健康筑牢防线，助力他们在新学期轻装上阵，茁壮成长 。</p> <p class="ql-block">编辑：德育处</p><p class="ql-block">审核：赵正东 江琴花</p><p class="ql-block">总审：黄晓君 李坤</p>