手部足部头部养生治病图集

任宏伟

十二经络对应的时间一般为子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃、已脾、午心、未小肠、申膀、西肾、戌心包、亥三焦。其中子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、西、戌、亥代表时辰，子时为夜间的11点到1点、丑时是凌晨的1点到3点、寅时是凌晨3-5点、卯时是白天的5点到7点、辰时是白天的7点到9点、已时是白天的9点到11点、午时是中午的11点到13点、未时是下午的13点到15点、申时是下午的15点到17点、西时是傍晚的17点到19点、成时是晚上的19点到21点、亥时是晚上的21点到23点。如果需要疏通经络，建议患者及时去正规医院在专业医生指导下进行操作，能够起到较如意效果。另外，患者还需要注意，疏通经络多采用按摩的手法，疏通前可用毛巾热敷局部，每次按摩时间以20分钟左右为宜，每天可按摩一次，不可过多按摩，防止出现不良后果。 大拇指，肺经，从上往下 肺经，从上往下 食指，大肠经，从下往上 大肠经，从下往上 中指，心包经，从上往下 心包经 无名指，三焦经，从下往上 三焦经，从下往上 小指对应心经、小肠经 心经 小肠经 胃经 脾经 膀胱经 肾经，从下往上 胆经，从上往下 肝经，从下往上 任脉 督脉 预知内脏出现异常变化后，应立即治疗手掌上的各点、穴、区。 手掌上的每一穴、点、区都跟内脏器官有着直接或间接的关系。因此，这幅图表应称为《内脏看护图》 1、梳头部：亮发固发、对脑部血管好这样操作：先从发际线正中，从前往后梳20下；再从发际线右侧上方，从前往后梳20下；最后移到头部右侧，贴近耳朵，从前后再梳20下；换到左侧，以相同手法再梳一次。作用：通过按摩头部、促进头部的血液循环，对头发生长有利；还有助于舒缓神经，帮助睡眠。2、梳颈部：缓解脖子酸痛这样操作：用梳子背部，从颈部正中间从上往下梳20下；再从颈部右侧，从上往下梳20下；最后从颈部左侧，从上往下梳20下。作用：可刺激颈部的大椎穴等，达到疏通经脉、改善头项僵硬脖子酸痛等作用。3、梳腹部：调理肠胃、助排便这样操作：以神阙穴（肚脐位置)为中心，用梳子背部慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。作用：促进腹部血液循环、提高肠胃蠕动力、促进排便。4、梳腰背：改善后背酸痛这样操作：用梳子背面，从上而下、从左到右摩擦腰背部，持续3~5分钟，直至腰背部微微发热即可。作用：通过刺激背部肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，达到改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。 拍手一振心阳搓耳——调五脏摇头—通督脉梳头—通经络泡脚一引血归揉腹—健脾胃抓握一防痴呆晒背一补元气闭目——蓄肝血伸懒腰一舒胆经 常用病例施灸取穴参考表科名病名主穴配穴高血压脑动脉硬化中风后遗症头痛冠心病低血压涌泉、百会、曲池、悬钟足三里、悬钟(1)百会、天窗、肩州、曲池、足三里(2)百会、承灵、曲提、悬钟、阳陵泉神门、普俞：肢麻：外关头晕头痛：凤池、大椎；肢麻：外关。软赛：气海、肝俞、脾俞硬疲：中院、巨网、肝俞：百角歪斜：地在、频车；肢麻：隐白、神庭。通天、悬钟、太冲、痛点合谷、太阴、阳陵泉、涌泉。内关、心俞、膻中、阴俞、曲泽。天突、中脘、神堂、鸠尾。心慌心俞、内关；百会、足三里。头晕易疲劳：关完、气海育立性低而途：中院、牌俞、肝俞感冒鼻塞：迎香：发热：曲池大椎、肺病、风门、足三里头痛：太阳、印堂；咳嗽：天突急性：风门、身柱温和负：每穴15-20分钟每日1-2次，15次1疗程。温和灸：每穴15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。温和负：两组主穴交替使用，毎穴15-20分钟，每日1次，15次1疗程。温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次，10次1疗程.。温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次，3-6次一疗程。支气管炎大椎、肺俞、膽中、天突肺结核肺俞、膻中、膏育真、脾俞、肾俞、足三里温和灸：每穴灸10-20分每日1-2次，10次1疗程。隔意：走嚅：发热：曲池潮热盗汗：阴郑、太溪温和灸：每穴灸15-30分。喀血：孔最。遗精：肾俞每日1次，7-10次1疗程。上腹饱胀：上脘、梁门。恶心呕吐：内关。胃痛中脘、足三里、脾俞、胃俞大便潜血：隐白、肝俞。内温和灸：每穴资15-30分，每日1次，7-10次1疗程胃下垂(1)中脘、胃上、神阙(2)脾俞、胃俞、气海、足三里溃疡性结肠炎(1)关元、神阙、足三里(2)脾俞、肾俞、命门科痢疾神阙、天枢、上巨虚、气海或关元肝炎足三里、太冲、阳陵泉、後往：“关元、中院、是兰里、脾俞慢性肝炎：脾俞，三阴交肝俞阳痿中极、次寥、三阴交、命门、肾俞泌尿系感染中极、三阴交、肾俞、膀胱俞胃遗疡：左侧华佗夹背压痛温和灸或回旋灸：每次15-30侧华佗夹分钟每日1次，15次1疗程。12辣突务）食欲差：中脘、胃俞温和灸：两组生火轮换施炎，每穴灸15-30分，每日1次。腹痛：天枢、大肠俞10-15次1疗程温和灸：每穴灸10-20分每日2次5次1疗程，慢性者，每日1次，15次1疗程温和灸：每穴灸10分隔1日1次，7次1疗程：密盟大敦不射精：曲泉、大敦、太冲、曲膏鑫遵器：李灞认照海的次客阴爱燕：都关、“合谷食欲差：中脘、足三里白血病大：阿是穴：贫血：心俞、温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1疗程。温和灸：每穴15-20分，急性期每日2-3次；慢性期每日1次，7次1疗程外科妇科糖尿病失眠病风湿性关节炎类风湿性关节炎冻疮前列腺炎痔疮风疹湿疹神经性皮炎痤疮月经不调痛经闭经崩漏带下病产后少乳不孕症胎位不正大椎、膏育、四花、神阙、关元气海、胰俞（既胃、三焦俞、阳池、三阴是百会、神门、安眠、三阴交大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海中极、关元、会阴、气海长强、承山、二白、陶道、患处曲池、血海(1) 大椎、曲池、血海、患部(2) 膈俞、委中、三阴交爾曲池、血海、患部合谷、曲池、内庭、阳白、四白关元、血海、三阴交地机、关元、三阴交关元、归来、三阴交隐白、大敦、关元、三阴交隐白、气海、带脉、次乳根、膻中、少泽关元、肾俞、足三里、三阴交至阴、隐白、三阴交温和灸：每穴20分钟每日1次.10次1疗程多饮：肺自多食消疫：“中院、足三里、胃俞多尿：命门、肾俞、中极温和灸：每穴15-20分钟每日1-2次，10次1疗程。温和灸：每穴15-20分，每日1次，睡前施灸，体质虚弱：笑完；易憬醒：足窍阳肩关节痛：肩骸曲池.阳池、髋关节痛：环跳、手三里、少海合谷、外买可参照风湿性关节炎腰阳关、方脾俞、5-7次1疗程。温和灸：每穴灸15-20分每日1次，10次1疗程。温和灸：每穴灸15-20分，每日1次，10次1疗程。大蒜捣烂，敷患处，隔蒜灸，每穴反复5次。温和灸：每穴灸20-30分每日1欠，10次1疗程合谷、太阴、阳陵泉、涌泉温和负：每穴15-30分钟，每日1次，10次1疗程奇痒：风池、膈俞温和灸：每穴灸10-20分钟，每日1次，6次1疗程温和灸：每穴灸15-20分，剧烈刺痒：风池、阴陵泉每日1次，7次1疗程痒甚：阴陵泉、三阴支温和灸：每穴灸15-20分，血虚：隔俞、足三里每日1次，7次1疗程，生疮、便秘：阴陵泉、关枢支雀啄灸，每穴灸15-20分，每日向月经不调生疮：血海、三阴交1次，10次1疗程，以泻法为主月经先期：归来、中极经后期·年兰里温和灸：每穴15-20分钟，每日1次，5次1疗程疼痛按拒按：合谷、中极腹痛喜按：肾俞、气海腰膝酸软：脾俞、肾俞、足三里情志抑郁、易怒：太冲、肝俞温和灸：每穴15-20分钟每日1次，5次1疗程温和灸：每穴15-20分钟，每日1次，5次1疗程.倦无力：百会腰膝腿软：肾前、太溪白带清稀：脾俞、命门、足三里带下黄稠：阴陵泉、行间乳房肿痛：期门、太冲体质虚弱：气海、足三里月经量少、鱼淡：气海、膈俞太冲温和灸：每穴灸15-20分，每日1次，7次1疗程温和灸：每穴灸15-30分，每日1次，7次1疗程温和灸：每穴灸15-30分每日1次，5次1疗程.温和灸：每穴灸15-20分，每日1次，7次1疗程温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次，10次1疗程，灸至胎签转正为止. 四穴养生法入溪八目光明涌泉外踝尖直上5寸，腓骨一缘足底（不包括足跖）前、中1/3交界外，当第二、三跳关节后方，足时量现凹陷处承扶臀下横纹中央注：图标中“寸”的测量方法一以自己的手掌为参照，1拇指宽为1寸，中指至小指3指为2寸，食指至小指宽为3寸，5指宽为4寸艾灸不仅可以繁被一的好住人通过关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。节脏查力，衰记，调疫抗用里，免命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病状。增强体质、延缓衰老。方法：艾条温和灸，春夏每周1-2次，秋冬每周中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆：反置、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一场胃肠病症，虚劳百损，四肢乏方等症候。2-3次，每穴15分钟。足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。艾灸注意事项：1、过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴、过度劳累或精神紧张者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。2、自发性出血或损伤后出血不止，皮肤感染、溃汤、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时不要用冷水洗手或洗澡。4、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不要喝冷水或冰水），有助排泄器官排除体内毒素；5、施灸后忽然出现头晕、眼花、恶心、惊慌出汗、颜面苍白、是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。6、艾绒易燃，施完艾条灸后，一定要将火扑灭，避免发生火灾。同进要避免火灰掉落灼伤皮肤。7、孕妇及小儿囟门未闭合者，妇女经期不宜艾灸。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需慎用艾灸。8、艾灸仅做辅助治疗使用，不替代医生诊疗和治疗! 少商穴位在手指，拇指末节挠侧，为手太阴肺经上的穴位，具有清热利咽、开窍醒神功效。少、有小、微小、末端之意；商，为五音之一，肺音属商。穴为肺经井穴，位于四肢末端，又为肺气始发之处，喻水上之小流，故名少商。 合谷的作用和功效主治合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位，位于手背第1、2掌骨间，具有止痛、疏风解表、调节气血等作用，临床常用于治疗头痛、牙痛、感冒、面瘫及多种疼痛性疾病。一、功效与作用1.止痛合谷穴是全身镇痛要穴，尤其对头面部疼痛（如头痛、牙痛、三叉神经痛Q)、关节痛、痛经Q 等有明显缓解作用。其机制可能与调节神经传导、促进内啡肽释放有关。2.疏风解表合谷穴可疏散外感风邪，常用于治疗感冒Q、发热、鼻塞、咽喉肿痛等表证，配合大椎、风池等穴位效果更佳。3.调节气血通过刺激合谷穴可改善局部气血循环，缓解手‘庭木、肿胀，并对胃肠功能紊乱Q（如便秘9、泻）有一定调节作用。二、临床应用展开√三、操作方法 【内关穴】穴位养生方法内关穴主要作用于“心胸胃”，阵发性心动过速、心动过缓，胸闷、胸胁痛以及酒后或坐车、坐船出现恶心、呕吐、头晕头痛等症状时，都可以试用内关穴进行缓解。按摩法：用拇指或食指指腹进行按压或按揉，以酸胀感为度，每天1-2次，每次2-5分钟。也可以用按摩棒等工具按摩。艾灸法：艾炷灸5-7壮，艾条温灸10-15分钟。针灸法：直刺0.5-1寸，注意避免损伤正中神经干（尤其是作穴位注射时）（非专业勿试） 宫寒按劳宫穴 劳宫穴 劳宫穴 劳宫养心劳宫穴是心包经穴位，与心脏紧密相关。按摩此穴可清泻火热、开窍醒神，促进心血流通，滋养心脏，强心效果佳。劳宫穴提神面按摩劳宫穴的好处：提升精神，增加效率-劳宫穴是心包经的穴位，保护心脏一按摩此穴可疏通心包经，促进心血流通清心泻热，缓解不适-缓解心慌、胸闷-清除体内火气，使心情更宁静 血压偏高找太冲 中医穴位12口诀血压偏高找太冲血糖偏高找鱼际腰酸背痛找委中腿脚酸痛找承山眼晴干湿找睛明咳嗽不停找孔最经常头晕找梁丘胃痛胃胀揉内关需要急救找人中牙龈肿痛找合谷嗓子疼痛找曲池脱发掉发找太溪