人体有四处腰痛奇穴：治腰痛有奇效

骨病科张玲杰

　　很多人在生活中都可能会遇到腰痛这一常见的问题，有时腰痛会突然袭来，让人措手不及。尤其是在某些特殊情况下，如身处野外或是家中不便外出时，腰痛发作就显得尤为棘手。然而，不必过于担忧，其实有一种简单有效的方法能够帮助我们在第一时间缓解腰部疼痛，那就是点穴。

一、额头上的腰痛穴

　　中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。

二、手臂上的腰痛穴

位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。

三、手背上的腰痛穴

　　腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。

　　急性腰痛时，在双手在四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

操作方法：拇指指尖对穴位进行用力垂直按压，每次3~5秒放松再按压，点揉5到10分钟，有的甚至点揉数秒腰痛即可缓解。同时，在可承受范围内活动腰部。

四、脚背上的腰痛穴

　　侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位。

　　我们用拇指和食指点揉侠溪穴10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。

　　此外，头痛眩晕，惊悸，耳鸣耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛也可按摩此穴。