相信改变调理健康身体法宝（原创）

长江水永向前

　　3月2号星期天，我回了一趟乡下老家。顺便看望了村上因糖尿病并发症眼晴已看不见的小学同学。

来到同学家门口，叫了几声没人回答，且好斜对的也是同学，听我在叫喊，他说有人在家的，进去好了。我迟疑了一下，心想没人应答，觉得突然闯进去有点不妥。他好似看懂我的心思，也帮我喊还带我进去。

原来他们住在正房后的矮房里，所以听不见。看见同学两夫妻在里面，狭小房里铺了二张床，同学坐着，瞬间明白，住楼下为了照顾方便。简单打了个招呼，便聊及他身体情况。

同学的糖尿病已有二十来年，眼晴看不见已二年。我说糖尿病人有句金句，管住嘴，迈开腿。你的现在首要问题要管住嘴，多吃五谷杂粮，少吃白米白面，不能吃太饱，也别吃得太好，多吃蔬菜，增加营养。此时他老婆插了一句，你看这包是玉米粉，叫他吃他不吃，眼睛有点不好时，还去搓麻将，说他又不听。顿时我明白了。同学放任，才导致今天状况。然后我又问了一句，内脏有影响了吗？他说有呀！肝、肺、肾都有。

现状已看见，情况也问明。最后我说，要改变观念，改变习惯。在用西药控制指标情况下，再用中药调理五脏，争取病情稳定和逆转。谁知同学说了句，我这个年纪就随他去了！

自己是健康的第一责任人。那么多年的糖尿病，预后他应该清楚，再说他家对面就有一个糖尿病眼晴不见后早几年去世的。无药可救的不是病，而观念。

回来后我思绪万千，无知、放任、不改变，每个人身边都有这样的人。所以我根据自己学习体会，总结了一句，相信改变调理是健康身体法宝。相信是一种能力、一种是智慧，因为相信才会去尝试。改变需要决心，需要勇气。调理需要时间、需要耐心，才会有好的结果。希望更多的人能认同，在健康路上不走弯路。我还写了几段顺口流与糖友共享。

血糖高了话控糖交流经验谈体会

一、

白米白面要少吃，

五谷杂粮餐中配；

先吃菜汤再主食，

餐间饿加小零食。

二、

少甜忌糖忌烟酒，

吃点羊奶营养全；

药食保健都用上，

坚持运动要适量。

三、

糖人病因在胰脏，

重点要把五脏调；

管住嘴来迈开腿，

指标理想药量减。

四、

调理身体心要耐，

放任是把自身害；

世上没有后悔药，

人生不可重头来。

慢病靠调理，最好的医生是自己，最好的医院在厨房。病是吃出来的，你就把它吃进去还。愿人间无疾苦，健康又长寿，祝大家心想事成。