淮安区老年大学柔力球班第1节课随记

戈壁玉

2025年春季，淮安区老年大学柔力球班迎来了正式开班的日子。同学们怀着满心的欢喜与期待欢聚一堂，那高涨的情绪仿佛能冲破教室的屋顶。恰逢校长和主任前来班级检查工作，这无疑是锦上添花，大家荣幸地与校长和主任一起合影留念，记录下这充满意义的时刻。

为了让教室更加美观，同学们纷纷行动起来。擦拭教室的每个角落，大家齐心协力为柔力球班打造一个温馨又充满活力的学习环境。

班长讲话

课前热身是必不可少的环节。同学们在老师的带领下，舒展着身体的各个部位，为接下来的柔力球学习做好充分的准备，就像即将出征的战士在做最后的整装。

课堂上，同学们个个神情专注，眼睛紧紧盯着老师，耳朵仔细倾听着每一个要点，那认真听课的模样，展现出对柔力球学习的热爱与渴望。

这是长绸柔力球表演与练习的起始姿态，也是学员们要掌握的基本功。

“八字绕环”教学开始了。老师耐心地示范着动作要领，同学们则全神贯注地模仿着，从手臂的挥动到身体的协调配合，每一个动作都力求精准，仿佛在描绘着一幅优美的画卷。

摆动加绕环的教学环节中，同学们更加深入地学习柔力球的动作技巧。摆动时身体的起伏，绕环时手臂的灵动，两者相结合，宛如行云流水般自然，大家沉浸在这美妙的练习之中。

摆动加正反绕环的练习进一步提升了难度。同学们在老师的指导下，不断调整自己的动作，正绕环时的流畅，反绕环时的自如，每一次练习都是对自身能力的挑战，也是对柔力球技艺的精进。

摆动加抛接球练习是柔力球学习中的重要部分。同学们手持柔力球，随着身体的摆动将球抛起，再准确地接住，这不仅考验着大家的手眼协调能力，更考验着对柔力球运动规律的把握。

学习长绸球《五星红旗》第一节，同学们怀着崇敬与热爱之情。随着音乐的响起，大家挥舞着长绸球，每一个动作都饱含着对祖国的深情，仿佛在用柔力球讲述着五星红旗背后的故事。