<p class="ql-block"> 各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身体健康！万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杨合发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">九九第1天，张世英老师（由赵君慧老师代）点评指裆锤</p> <p class="ql-block">大家好！在杨合发院长倡导及冬季练拳 挑战九九活动全体组委会成员组织下，在同门师兄弟 师姐妹的积极努力支持下，活动已顺利有序完成了七十三式，今天受大组长委托由我代张世英师兄为六位拳友演练的第七十四式指裆捶动作进行点评，感谢组委会和拳友们给我这次学习交流的机会。</p><p class="ql-block">我反复观看了师父的教学视频结合杨合发院长线下、线上、公益课教学内容和自己一点学习体会，指裆捶是一种典型的乘虚而入攻击技法，欲左先右，欲右先左，声东击西，左右往复，其攻击目标为对方的裆部。</p><p class="ql-block"> 下面我将该式动作要点与大家共同学习，由于自己功夫学识浅薄，不妥之处恳请师兄弟师姐妹提出宝贵意见[抱拳]</p><p class="ql-block">动1、振脚出脚：身体右转，右脚振到左脚里侧正方向微扣一点，重心右移，左脚向左前方20°左右蹬出去，右拳踩到右大腿外侧，左肘合在中线，左肘与右拳有呼应之意，眼看左前方。</p><p class="ql-block">动2.左脚尖踏实埋桩，脚尖正方向，重心左移 腰右转，右拳逆缠 左拳顺缠先往右引化，体现捎节引根节进之效果，眼看左前方。</p><p class="ql-block">动3.根节不动，功左腿蹬右腿，松左胯腰左转以腰带手，左拳变逆缠右拳变顺缠随身体左转走横向发力，注意左肘与左膝合、手与脚合左拳力点偏大鱼际，右拳在腹前中线突出掌根略偏小鱼际。</p><p class="ql-block">动4.腰左转，以腰带手左前上掤，体现欲右先左的折叠劲。</p><p class="ql-block">动5.重心先右后左，腰右转，两拳左顺右逆往右下引，左拳引到小腹中线，右拳引到右膝外侧，眼看左前方。</p><p class="ql-block">动6.弓左腿蹬右腿，松左胯腰往左转，以丹田以腰带动以肩关节为轴，走出肩 肘 手三节劲往左侧打过来，注意左肘与左膝合，力点在拳背，拳心向里，微里折腕，右拳抡起来往下砸，力点在拳轮，两手基本一小臂。</p><p class="ql-block">动7.根节不变，重心在左不变，腰微左转开胸掤臂，两手逆缠前掤，眼看前方。</p><p class="ql-block">动8.重心先右后左，两次重心转换，身体右转含胸一次，同时重心微左，两手由逆缠变顺缠合，右拳合到左小臂上方，拳开肘开，眼看左前方。</p><p class="ql-block">动9.弓左腿蹬右腿，松左胯要往左转，开左胸，两手逆缠，左拳往回收在左腰位置，右拳从左小臂下方呼气击打对方裆部，力点在右拳的拳面。</p><p class="ql-block">一.）东宁站站长陆伟：您好！拳打的很好，动作熟练，拳架规矩，劲力顺达，给你点赞👍</p><p class="ql-block">提点不足之处，也可能是角度问题，望有则改之，无则加勉。</p><p class="ql-block">动6.注意右拳抡臂往下砸，力点在拳轮，右拳应砸在左拳斜上方，距离一小臂宽，你右拳与左拳砸平了。</p><p class="ql-block">动9.指裆捶目标是击打对方裆部，你打高了。</p><p class="ql-block">二.）杨凌站组长王先锋：您好！看了几遍你的拳，好像振脚出脚的方向有点问题，在重心方面也应重视起来：</p><p class="ql-block">动1.振脚出脚：身体右转，重心在右，左脚向左前方20°左右蹬出去左脚跟内侧着地，你一是出脚的方向没出到位，二是重心不可落到左脚。</p><p class="ql-block">动2.动3.眼看左前方，你的眼神不对</p><p class="ql-block">动6.弓左腿蹬右腿松左胯，腰往左转，以腰带动，以肩关节为轴肩 肘 手三节劲左侧打过来，右拳抡臂砸过来，你没有以肩关节抡臂砸过来，肩关节没放松。</p><p class="ql-block">动8.重心先右后左，两次重心转换，右臂应合在左小臂上方，你没有合住。</p><p class="ql-block">三.）吉林四平站赵淑新：您好！学习了几遍您的视频，动作熟练，舒展大方，劲力顺达，提几点建议：提升你的拳架上升空间：</p><p class="ql-block">动3.根节不动，弓左腿蹬右腿松左胯，腰左转，以腰带手随身体左转走横向发力，打完后，左肘与左膝相合，手脚相合。你横向发力打到对方脸部，打高了，左肘与左膝就不好合，手与脚也不好合了。</p><p class="ql-block">动8.重心先右后左，两次重心转换，同时两手由逆缠变顺缠合，右拳合到左小臂上方，拳合肘开。你的右拳没有合在左小臂上方，散啦。</p><p class="ql-block">四.）吉林四平站1组刘志峰：您好！学习了几遍您的视频，动作熟练，拳架还可以，方向感有点欠缺，提点建议，提升一下你的空间：</p><p class="ql-block">动2.应该是左脚尖踏实埋桩，左脚尖是正方向，重心微左移，腰往右转，右拳变逆缠左拳变顺缠。</p><p class="ql-block">你右拳也没变逆缠，左拳也没变顺缠就打出去了。</p><p class="ql-block">动7.应根节不变，重心在左，腰微左转，开胸掤臂，两手逆缠前掤。</p><p class="ql-block">你做成要往右转啦，不是往前掤了，成了往右前掤啦！要注意呦。</p><p class="ql-block">动8.应重心两次转换，身体右转含胸，同时两手由逆缠变顺缠合，右拳合到左小臂上方，拳合肘开。</p><p class="ql-block">你两手没有合，也没有将右拳合到左小臂上方，也就做不出拳合肘开啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五.）吉林四平站2组王琦：您好！学习了几遍您的视频，</p><p class="ql-block">动3.应弓左腿蹬右腿，松左胯腰左转，同时以腰带手左拳变逆缠，右拳变顺缠随身体左转走横向发力，（你的重点来了）打完后左肘与左膝相合，手脚相合，右拳在腹前中线，力点在掌根。</p><p class="ql-block">你横向发力打完后，左肘与左膝没有合住，左手与左脚也没有相合。</p><p class="ql-block">右拳应在腹前中线，弧口向上，力点在掌根。</p><p class="ql-block">你的右拳力点没有在掌根，而且还折腕了。</p><p class="ql-block">动4.你丢掉了动4左前上掤</p><p class="ql-block">动5.应重心先右后左，腰往右转，两拳左顺右逆往右下引。</p><p class="ql-block">你咋把两拳变成两掌右下引了（注意这个指裆捶式子始终是两拳，没有变过两掌）。</p><p class="ql-block">动7.你丢掉动7腰微左转，开胸掤臂，两拳逆缠前掤，眼看左前方。</p><p class="ql-block">动8.应重心两次转换，身体右转含胸，同时两拳由逆缠变顺缠合，合到左小臂上方，拳合肘开。</p><p class="ql-block">你又把两拳变成两掌了，而且还是散的，根本合不到左小臂上方，也就做不出拳合肘开了。</p><p class="ql-block">六.）吉林四平站三组组长王晶：您好！学习了几遍您的视频，打的很棒[强]动作熟练，拳架规范，舒展大方，劲力顺达，向你学习！为了使您的拳架更加规矩，提点建议，供你参考。</p><p class="ql-block">动8.应重心先右后左，两次重心转换，身体右转一次含胸，同时重心微左两手由逆缠变顺缠合，合到左小臂上方，拳合肘开，眼看左前方。</p><p class="ql-block">您没有合到左小臂上方，有点散了。</p><p class="ql-block">总之，东宁站站长陆伟、吉林四平站三组组长王晶，在认真为大家服好务的前提下，自己的拳打的很棒！向你们学习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">九九第2天，周戊丁老师点评白猿献果、小六封四闭</p> <p class="ql-block">各位拳友好，各位师兄弟师姐妹好。在给六位拳友点评前我先讲一个故事。</p><p class="ql-block">那是2004年4月12日的下午，师父在长安公园给我改拳。当改到白猿献果时，身左转提右膝冲右拳的时候，师父示范一遍，我跟着做完后师父说：不行，再看一遍。然后师父又给我演示了一遍，要我再做。我很认真的按照师父的架势又做了一遍。刚刚做完师父说道：还不对！仔细看。师父又给我做了一遍。我此时已经心虚了，觉得自己就是跟着师父示范的动作做的，怎么总是做不对呢？以前师父给我改拳是从来没有出现过一个动作改两次的情况，这一回怎么两次都做不到呢？当我紧张而疑惑万分的做完第三遍后。师父没有再说话，而是眼睛一闭，脸往左转过去，而且明显的听到师父的叹息声。我整个人都崩溃了，是自己的蠢笨导致师父失望叹息乃至十分不满意的。我的大脑一片空白，尴尬而失落的站在那里手足无措。多亏师母在旁边说：戊丁你练累了，休息一会吧，才缓解了我的十分不安和万分惭愧。</p><p class="ql-block">在回学校的路上，合发师兄对我说：你提膝冲拳的时候右拳没有螺旋顺缠，所以师父很不高兴。一经师兄点拨，我瞬间茅塞顿开，顿时天朗气清，祥光闪耀。从此白猿献果就成了我教拳多年的经典案例，无数次的讲给我的学员们听。</p><p class="ql-block">今天我再一次的把这个故事讲给大家，首先是对恩师的无限感念，其次是和同门共勉。更是要说给今天的六位拳友。我看了你们的展演后，最关注的还是提膝冲拳一动。你们的顺缠冲拳有的不明显，有的转缠的太少，有的基本是直冲拳，犯了我二十多年前的毛病。相信大家听了我的故事后这个拳架一定会改的更好的。</p><p class="ql-block">六位拳友还有几个共同之处一并说了：提膝要沉胯，独立步容易站稳；提膝时右脚尖一点要松垂；右冲拳不宜太高；小六封四闭掤按双掌时注意按到位时，让人看到你的双掌好像仍然在继续碾安，把这个连绵不断的劲给展示出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨华拳友你好，你的拳架动作舒展大方，开合有度，中正安舒。旋转倒重心裆走下弧也很规范。注意转身提膝的时候，左胯再沉一些会站的很稳的。此时右拳向右前上方穿的时候，再略微顺缠一些，把螺旋劲走的明显一些。最后做小六封四闭下搨外碾时，第一遍看不太清楚，第二遍不错，沉胯碾掌掌握的很到位。望再接再厉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倪兰英拳友你好，你的拳架紧凑圆融，通透干脆，转胯沉稳，马步端正。裆圆膝整，气度慨然。注意提膝时沉胯力度大一点会站好独立步的，可能是紧张的缘故。提膝冲拳时拳的位置过高了一下，要知道这个冲拳的方向是对方，在你的前边而不是上边。最后小六封四闭的按掌再加一个外碾的劲会更好。希望继续苦练，会成为一个好拳手的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">张维红拳友你好，你的拳架飘逸洒脱，自然流畅，舒展大方，转合有度。腰身灵活，松活有加。提膝沉稳，下盘功夫很好。注意第一动右手提腕后有一个沉胯动作，此时稍微气沉丹田，坠肘沉住劲，眼看左前，不宜过快去走沉胯提膝，这样会让你的拳架更加稳重大气，有一种气定神宁的大家风度。最后就是冲拳时右拳顺缠要明显，让螺旋劲通透出来，再把肘坠的明显一些。你已经练的很好了，继续努力，力争成为我门的后起之秀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饶永祥拳友你好，你的拳架自然舒缓，开合紧凑，一板一眼，符合规范要求。可能是学拳时间不长，显的有一点紧张，这很正常。提膝时有一点过快，所以第一遍没有站稳，一是紧张，二是没有把胯沉住，只要注意到会很快纠正的。望你在老师的指导下慢慢练习，坚持不断，一定会把拳打好的。谨祝进步有加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">颜梅拳友你好，你的拳架干脆利落，舒展大气，动作到位，刚猛力疾。有几个地方需要给你指出来，先说一下你的预备式，本式是承接指裆捶而来，你的指裆捶的方向有一点低，而且方向是向下的，要知道此时拳是斜向前下方的。还有就是拳架的节奏，显的快了一下。而过快的时候很容易把倒胯劲，坐裆劲，沉肩坠肘劲给忽视而丢失的。不要着急，咱们太极拳就是练拳练劲道的。沉下气，耐住性子，会把这些劲在练拳的过程中一一找出来的。谨祝继续努力，坚持下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齐海丽拳友你好，你的拳架劲道明显，发力猛脆，裆圆步正，沉稳紧凑。倒换重心裆走下弧，气定神宁。需要讲的是你提膝时右脚尖是翘起的，正确的应该是脚尖自然下垂，显出脚腕的松活的。小六封四闭做的很脆很干净，只是最后下塌外碾时身体突然耸了起来，把此时的重心左移，胯部右沉左翻没有做出来。整体和谐，内劲饱满，开合自然，望百尺竿头更进一步。</p> <p class="ql-block">九九第3天，吴占超老师点评单鞭</p> <p class="ql-block">很开心今天和大家一起交流学习单鞭这一招式，这一招式是一个多次重复的动作！在一路里面是第七次也是最后一次使用！前面专家都有精彩演说！所以在此就不再详细多说了！</p><p class="ql-block">我认真仔细的观看了几位拳友的精彩演练！大家打的都非常仔细，认真！都很用功很好！可见这和自己的指导老师认真的指导是分不开的！</p><p class="ql-block">宜昌站二组高金玲拳友 、打的很认真、舒展大方、行云流水、开合有度、架子很飒！如果在第二动时在压着点不起伏就更好了！</p><p class="ql-block">宜昌站一组邓德群群友、打的很认真！很有力量！不过值得注意的是打拳的时候主力腿主力后、脚就不要乱动了！这就有拧钻子拔根的毛病！我们师父说过拧钻子拔根传授不真！还有打拳的时候身体不要抽搐！可以看一看马老师写的文章打拳容易出现的50种毛病！</p><p class="ql-block">山东临沂站公丕传拳友、打的很仔细很认真，是练武的好苗子、值得注意的是打拳时不要紧张、不要憋气、要在合适的时候扣脚！这样会更齁得住、应多和指导老师交流！</p><p class="ql-block">泸西站二组李萍拳友、打的很仔细很稳、大方得体有气质！第一动身体螺旋略下沉左手指向右前方、手距离胸部50米左右、建议平时可以多站站桩练练基本功！</p><p class="ql-block">泸西站四组杨光荣、打的很认真很仔细！很有大将风度！建议打拳时不要低头！有时间可以多练练基本功多云云手！</p><p class="ql-block">泸西站三组王丽琼、打打得认真仔细、老师教的要点能记得住、并能很好的演示出来！建意有时间可以多练练，站桩云云手、相信会打得更好！</p><p class="ql-block">因本人水平有限！所有论述如有不妥，敬请海涵并提出批评！在此祝各位拳艺精进！身体健康！[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>