点亮孩子幸福营（第五期）【1】

李丹

【开营前小作业：】

1.我叫：

2.来自：

3.职业：

4.你曾经尝试过什么方式解决孩子的问题：

5.孩子的问题有没有得到根本解决呢：

6.你认为怎样解决才会比较好呢：

7.以前是否参加过教育类学习：

第1天《开营第一课》

【幸福营语言魔法每日分享】

[太阳]孩子沉迷手机，不是手机太有趣，而是现实太无趣。

其实，孩子沉迷手机的背后，往往是因为他们在现实生活中缺乏成就感和归属感。

与其责怪手机，不如用爱和陪伴为孩子创造一个更有趣的世界。

[烟花]教育的智慧，在于用有意义的事，替代无意义的沉迷……

今天作业有2项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：

你未来想成为什么样的人，你想如何过好这一生。

③选做作业：和孩子聊聊，他希望未来成为什么样的人。

课程预告：

亲爱的老师们好

🔔🔔明早6点00开营+第一课，调好闹铃，迎接咱们的开营典礼，开启一段新的成长之旅.

上课时间:6：00-6：40

#腾讯会议：711-1706-5765

明早会议室不见不散哦！@所有人 

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年 3月2日 Day1

[玫瑰]组别：西影组

🌻 姓名：李丹

感谢小牛妈妈的大爱，给我们学生日记陪伴营点评老师的助力幸福课。

❤️今天早上六点第一次进入点亮孩子幸福营，顿感这是一方充满智慧与温暖的天地。作为教师，我希望未来能够成为一个对学生有深远影响的人，不仅传授知识，还能引导他们形成正确的价值观和人生观。我希望通过我的努力，能够激发学生的潜能，帮助他们找到自己的兴趣和方向，成为有责任感、有同理心、有独立思考能力的个体。

❤️在职业生涯中，我希望能够不断学习和成长，保持对教育的热爱和好奇心。我会积极参与教育研究和教学创新，探索更有效的教学方法，以适应不断变化的教育环境。同时，我也希望能够与同事们合作，共同创造一个支持性和包容性的学习环境，让每个学生都能感受到被尊重和重视。

❤️在个人生活方面，我希望能够保持工作与生活的平衡，享受与家人和朋友相处的时光。我会继续追求个人的兴趣爱好，如阅读、旅行和艺术，以丰富自己的精神世界。我相信，一个充实而有意义的个人生活能够让我在教学中更加充满激情和创造力。

❤️总的来说，我希望能够以一种有意义的方式度过这一生，不仅为学生的成长贡献力量，也为自己的人生增添色彩。我希望在未来的某一天，当我回顾自己的职业生涯时，能够感到自豪和满足，因为我知道我为这个世界留下了一些积极的印记。

育儿有「道」也有「术」

【点亮孩子幸福营】更是心法的修炼

让我们从“管教”到“赋能”的教育思维升级，从“说教”到“共情”的沟通模式重塑，从“焦虑”到“从容”的家长心态修炼。

教育孩子最重要的是父母成长，父母是原件，孩子是复印件，我们这课程最重要就是讲如何提升父母的心力，心力成长了，你就可以看见孩子。

在课程开始前播放分享了一个视频，视频中讲述了一个16岁女孩开始网恋，并瞒着父母轻信网友而离家出走去见网友，后来女孩预感到不对逃跑出来求助的故事，

这个女孩看起来非常乖巧，才16岁呀，帮助的人说让她打电话给父母来接她，她说自己不敢，父母要是知道了会打死她的……

这反映出家庭教育背后中存在的问题。

很多我们看的到孩子的问题真的不算什么大问题，真正的问题可能是我们作为家长不知道的问题。

面对育儿中的挑战，你做好准备好了吗？

不要再催孩子赶紧学习了，难得父母不是更应该趁孩子还小，更应该抓紧学习吗？

很幸运今天我走进了【点亮孩子幸福营】，

很开心能够和一群爱孩子高能量的家人们一起共创共成长。

特别期待接下来21天小牛妈妈我们亲自为我们赋能的【点亮孩子幸福营】课程。

看见，觉察，接纳，

转念，付出，感恩，相信，

就是父母要提升的7大心力。

今天思考是：你未来想成为什么样的人？你想如何过好这一生？

未来我想成为能感受到幸福的人。

不随波逐流，找回本自具足的内在力量，让自己成为一束光，点亮自己，也温暖他人。

第2天《接纳的力量》

【点亮孩子幸福营每日分享】

[庆祝]成绩差的孩子，不是缺能力，而是缺能量。

否定只会消耗能量，认可才能创造奇迹。

成绩是果，亲子关系的温度才是因。

----教育不是纠正错误，不是用分数定义他们的未来。

而是点燃孩子心中“我能行”的火种！🔥🔥🔥

照见自己，点亮孩子，点亮孩子，幸福一生！

作业：

2025.3.3《接纳是改变的开始》作业两项：

① 语音作业×3遍:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

② 觉察日记:（建议提交方式为日记链接）

觉察一下：以往你对孩子有哪些不接纳的方面，通过学习，当下起你将会如何做？

③老学员可选做作业：

觉察一下：通过幸福营的学习之后，你在哪些生活场景中进行运用了接纳，请写下来。

课程预告：

接纳并不难，只需懂得适当的放手，

懂得无条件的爱孩子！

但是真正做到并不容易，

🔔🔔锁定明天6点00#腾讯会议室：

一起进行《接纳的实操》

记得安排时间准时进直播间哦！

建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

#腾讯会议：711-1706-5765

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年 3月3日 Day2

组别：2组西影组

🍀姓名：李丹

今天是我们课程学习的第二天，在这之前，其实一直对幸福，您的学习就充满了期待，没想到在繁忙过后，能够有这样一次提升自己的机会，那么在今天的课程当中，我们学的主要内容就是如何去接纳自己，同时更好地去接纳自己的孩。通过小牛妈妈的分析，以及今天早上我们所有老师们的集体共创让我觉得确实在这个时候要不断地反思自己在过往中我觉得没有接纳孩子的就是：

1、在学习成绩上没有完全尊重他的意愿，偶尔会给他增加一些提升的环节，同时呢，喜欢用自己班上学生最优秀的去跟自己的孩子比，就像我们在课堂中所提到的一样，用孩子的缺点去跟别人孩子的优点相比，这样的孩子很有压力，我感觉自己很痛苦。

2、在生活当中，我也习惯性地用自己的想法去安排他的生活，偶尔也没有尊重他的自愿，所以有的时候呢，他也会有反抗的情绪。

3、在今天课的过程当中，我们通过开心老师提出的关于孩子的手机问题，也让我回想起在周末的时候孩子玩手机，但他玩得最高潮的时候，因为从实践到了的原则，然后把手机一把夺了过来，确实当时也没有跟他商量。

其实在平时的生活当中要学的地方有很多，然后的话没有接纳孩子的地方也很多，那么在学习幸福的知识之后，我也会从接纳自己开始接纳自己的孩子，开始不断地去提升与完善自己，加油！

第3天《接纳的实操》

【点亮孩子幸福营每日分享】

[庆祝][庆祝]为什么孩子写作业总是拖到很晚？

作为父母，我们常常责怪孩子拖拉，

却忽略了他们面对任务时的无助。

孩子的拖拉是因为缺乏成就感，

而父母的认可能让他找到动力。

[庆祝]教育不是催促，而是赋能。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

2025.3.4作业两项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：在实际场景中尝试运用接纳的语言进行表达。

觉察作业：（2选1进行练习）

场景1：月考成绩出来了，孩子放学回到家。妈妈：“宝贝，考试成绩出来了吗？” 孩子：“妈妈，我考得不好。” 作为妈妈你会怎么做？你会怎么说？

场景2：妻子每天做家务，丈夫却很少帮忙，还经常挑剔妻子做得不好，说：“你怎么连家务都做不好，真是没用。作为妻子你会怎么说呢？

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月4日 Day3

组别：2组西影组

🍀 姓名：李丹

🌞今天早上课程由小牛妈妈亲自带领我们“接纳的实操”，在课程学习的过程中，小牛妈妈深入浅出，利用具体的实例告诉我，我们在生活中调节自己的情绪之外，其实学会锻炼也是非常重要的。

1⃣️第一个实例就是关于在家里，老公做菜做砸了这件事情，当我们调整情绪的时候，学会接纳的同时，试着去转念这样得到的结果是不一样。

2⃣️第二个事例就是一个小孩子摔西瓜的事情，父母不但没有责怪，而是感谢小孩子能够让他们不用切西瓜，就有西瓜吃。多的时候我们除了接纳事情本身以外，我们还需要照顾孩子的情绪，其实每一个犯错的孩子他都非常的害怕，这个时候当父母能够站出来做他坚强的后盾，其实呢，他也是非常勇敢的，我想下一次他也绝对不会犯同样的错误。

[爱心]觉察作业：

场景1：月考成绩出来了，孩子放学回到家。妈妈：“宝贝，考试成绩出来了吗？” 孩子：“妈妈，我考得不好。” 作为妈妈你会怎么做？你会怎么说？

🌞作为妈妈，我会首先保持冷静，理解孩子的情绪，并给予支持。以下是我可能会采取的步骤和说的话：

1. 表达理解和支持：

“宝贝，妈妈知道你这次考试可能没达到自己的期望，但没关系的，每个人都会遇到挫折，重要的是我们怎么面对它。”

2. 询问具体情况：

“你能告诉妈妈哪些科目你觉得比较难吗？我们可以一起看看问题出在哪里。”

3. 鼓励和正面引导：

-“这次考试不理想不代表你不够聪明或努力。我们可以一起找出改进的方法，下次一定会更好。”

4. 制定改进计划：

“我们可以一起制定一个学习计划，看看哪些地方需要加强。妈妈会支持你，帮助你克服困难。”

5. 保持积极态度：

-“记住，成绩只是学习的一部分，重要的是你从中学到了什么。妈妈相信你有能力进步。”

6. 避免责备：

避免说“你怎么这么笨”或“你看看别人家的孩子”之类的话，这会打击孩子的自信心。

7. 关注孩子的情绪：

“如果你觉得难过或压力大，可以跟妈妈聊聊。妈妈永远是你最坚强的后盾。”

通过这些方式，我希望能够帮助孩子从这次考试中学习到经验，并鼓励他继续努力，而不是因为一次不理想的成绩而失去信心。

正好也通过这个具体的实操，让我们学会接纳，学会转念学会更好地助力孩子加油吧！

第4天《看见的力量》

【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子顶嘴，不是叛逆，而是渴望被听见。

孩子的顶嘴是因为他觉得自己的想法没有被尊重，

当我们用尊重和耐心回应孩子，

顶嘴就会变成沟通的桥梁。

------教育不是控制，而是陪伴成长。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

课程预告：

每一个人都渴望被看见，

看见不仅仅是视觉，

更是心灵的觉察。

如何通过3个维度学会深度看见呢？

”🔔🔔锁定明天6点00

#腾讯会议：711-1706-5765

一起学习《看见的神奇力量》

记得安排时间准时进直播间哦！

建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

作业：

①、语音作业×3遍:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②、文字作业：

写出孩子的优势至少10个点告诉孩子，并打卡群里。

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月5日 Day4

组别：2组西影组

🍀 姓名：李丹

新的一天，今早学习《看见的神奇力量》，聚焦于亲子教育中 “看见” 的力量，了解到在教育孩子时，关注其感受、倾听心声至关重要，“看见”在孩子的成长中是一种潜移默化的教育力量。它不仅帮助他们理解世界，还塑造他们的价值观、性格和行为方式。作为家长，我们可以通过提供积极的榜样、创造丰富的学习环境和给予关爱，帮助男孩更好地“看见”并成长为有责任感、有爱心、有梦想的人。

[太阳]十岁孩子的 10 个优点：

1. 好奇心强

他对世界充满好奇，喜欢探索新事物，学习新知识，身边没见过的人和事，喜欢多看几眼。

2. 精力充沛

平时活力十足，喜欢运动，比如跆拳道和足球。

3. 创造力丰富

常常有独特的想法，喜欢动手和玩一些新游戏。

4. 学习能力强

吸收知识快，尤其在感兴趣的领域表现突出。

5. 善良有爱心

通常对身边的弱势群体表现出关心和同情。

6. 幽默感

偶尔喜欢讲笑话，逗人开心，幽默感逐渐显现。

7. 团队合作意识强

三年级了，开始懂得与他人合作，尤其是在游戏或体育活动中。

8. 勇敢尝试

平时愿意挑战新事物，不怕失败，敢于冒险。

9. 有主人翁意识

有客人来家，知道招呼客人，时常有小大人的表现。

10. 带点纯真

真诚，表达情感时毫不掩饰。

第5天《看见的实操》

2025.3.6作业两项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：生活场景的觉察练习（2选1）

场景一：假如你家儿子上小学四年级，写作业总是坐不住，一会摸摸文具，一会摸摸家里的猫狗，一会上个厕所，作业能写到夜里十点。

你应该如何运用接纳和看见，去看见孩子和孩子进行沟通呢？

场景二：

丈夫工作了一天，回到家后想休息一下，看看电视，玩玩手机。妻子却一直在旁边埋怨丈夫不应该玩手机不管孩子，抱怨家务活没人做，孩子不听话，不学习，责怪丈夫不帮忙。

站在旁观者的角度，你会看见什么呢？

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月6日 Day5

组别：2组西影组

🍀 姓名：李丹

今天学习《看见的实操》围绕 "看见" 与 "接纳" 的实践展开，通过多维度解析家庭关系中的互动密码。

认知突破：

"看见" 的三个层次：

具象看见：关注细节（如孩子画作的色彩选择、伴侣分享时的微表情），用具体语言反馈（"你用了五种颜色，妈妈感受到你的创造力"）；

情感看见：超越表面行为理解需求（伴侣加薪后的平静可能隐含期待认可），用 "我注意到..." 句式开启深度对话；

自我看见：每日晨间记录 10 个自我优点，建立内在能量场，正如泰山 "唯我独尊" 新解 —— 唯有先锚定自我价值，才能真正看见他人独特性。

刻意练习的转化机制：

老师提出的 "枯燥练习→幸福质变" 规律，揭示了关系改善的本质是行为模式的重塑。例如，通过 21 天 "优点清单" 练习，将 "挑剔思维" 转化为 "正向雷达"；

同事关怀案例印证：当我们主动用 "看见" 视角解读他人（如生病时的电话问候），不仅温暖对方，更能激活自身共情力。

行动方案：

建立 "三维看见日志"：记录自我、家人、同事各 1 个优点，睡前复盘能量流动；

践行 "转念四步法"：当产生负面情绪时，暂停→觉察→重构→行动；

每周设置 "家庭专注时刻"：关掉电子设备，用 "你说我听" 的深度对话模式交流。

学习感悟：

家庭关系的改善始于 "看见" 的觉醒，成于持续的刻意练习。当我们学会在柴米油盐中捕捉爱的信号，用专注与共情替代敷衍与评判，那些曾经的 "习以为常" 终将绽放为滋养生命的美丽花园。真正的看见，是让每个家庭成员都成为彼此的镜子，照见最本真的美好。

[愉快]文字作业：

场景二：

丈夫工作了一天，回到家后想休息一下，看看电视，玩玩手机。妻子却一直在旁边埋怨丈夫不应该玩手机不管孩子，抱怨家务活没人做，孩子不听话，不学习，责怪丈夫不帮忙。

站在旁观者的角度，你会看见什么呢？

旁观者洞察：

需求错位的困局：

丈夫的 "手机依赖" 实为职场高压后的情绪缓冲机制，通过短暂逃避重建心理能量；

妻子的 "抱怨指责" 本质是被家务育儿捆绑的价值焦虑，渴望丈夫成为育儿同盟军。

双方陷入 "情绪对抗 - 回避加剧" 的恶性循环，根源在于未识别彼此的深层需求。

冲突背后的隐喻：

手机是丈夫的 "心理盾牌"，掩盖对妻子情绪的无力感；

指责是妻子的 "求救信号"，用攻击性语言掩盖疲惫与孤独。

破局策略：

可视化情绪管理：

建立家庭情绪温度计，用 1-10 分量化每日状态；

设计 "能量补给站"，夫妻各自保留 20 分钟专属重启时间，互不干扰后再协作。

需求语言替代指责：

妻子：肯定付出（"你工作辛苦了"）→ 陈述事实（"孩子需要辅导"）→ 提出合作（"分工完成如何？"）；

丈夫：表达看见（"我知道你很累"）→ 设定缓冲（"刷完新闻"）→ 明确行动（"马上陪学习"）。

[爱心]深层感悟：

夫妻矛盾本质是未被倾听的情感呐喊。当我们学会穿透 "玩手机"" 抱怨 "的行为表象，识别出背后" 需要理解的疲惫 "与" 渴望支持的脆弱 "，家庭将从战场变为共同成长的幸福实验室。真正的看见，是用" 需求语言 "替代" 指责语言 "，让每个成员都能在安全的情感场域中获得滋养。

彩玲姐作业🌹

【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子拒绝做家务，是因为他看不到自己的价值。

很多时候，我们只看到孩子的抗拒，

却忽略了他们需要被看见和被肯定。

当我们用鼓励和信任支持孩子，家务就会变成他表达爱的方式。

-----教育不是要求，而是唤醒责任。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

第6天《沟通的艺术》

【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子沉迷短视频，是因为他在寻找归属感。

我们常常责怪孩子沉迷，却忽略了他们需要被引导和陪伴。

当我们用理解和互动替代批评，孩子就会找到更健康的归属感。

教育不是隔离，而是共同成长。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

真正的沟通，往往从用心倾听开始。

如何通过4个步骤做好倾听？

让孩子感受到“你懂我”中幸福成长呢？

🔔🔔锁定明天6点00

#腾讯会议：711-1706-5765

一起学习《沟通的艺术》

记得安排时间准时进直播间哦！

建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

第7天  周末答疑

场景7：

【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子攀比物质，不是虚荣，是因为他在寻找认同感。

当我们用价值观的传递替代物质的满足，

孩子就会找到真正的自信。

----教育不是满足欲望，而是塑造价值观。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

第8天《如何保持情绪稳定》

[爱心][爱心]【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子早晨拖延，不是懒散，而是内心的能量不足。

当我们用清晰的计划和正向的鼓励支持孩子，

给予孩子爱的相信时，

孩子的心力就会提升，

拖延就会变成有序的行动。

---教育不是催促，而是赋能成长。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

#接龙

2025.3.10作业三项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②、文字作业：看见孩子，写出打卡群里，并告诉孩子

③、文字作业：试着在家里用正确的表达公式，表达你的感爱并分享到群里。

1. 邢洪盛（西影老师）

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月10日 Day9

组别：2组西影组

🍀姓名：李丹

今天是学习的第8天，主题是《如何做情绪的主人》。通过小牛妈妈的讲解，我们了解到情绪是主观认知经验，包含多种类型。管理情绪益处众多，关乎健康、人际关系、决策、工作效率及精神状态。管理情绪有觉察情绪、接纳情绪、学会转念、收集快乐、适当放空、保持运动、学会倾诉、好好睡觉、享受孤独、晒晒太阳 十个方法。而正确表达情绪关键在于区分表达情绪和情绪化表达。借助 “发生的事件 + 我的情绪感受 + 我的需要和期待” 公式及非暴力沟通四步（观察、感受、需要、请求），能让表达温和有力，避免因不当表达引发冲突，促进良好沟通，帮助我们更好地掌控情绪，构建和谐的人际关系。

❤️看见孩子

昨天是周日，我跟孩子一起约定，从周一开始，每天晚上除了完成学校作业以外，额外的花时间做一面数学和英语的拔尖特训孩子欣然答应，那么今天是周一，放学以后孩子很认真的就完成了当天的作业，晚上回到家，他说想去楼下轮滑一会儿我因为下班才做饭，卫生都没有做完，所以呢，孩子一个人自己下去玩，这是他第一次一个人单独下去，并且是在晚上我觉得在不经意间，孩子就长大了，作为一个男孩，他有自己的勇气，有承担任何事情的责任。等我把家务事情做完下去的时候，孩子在后面小区跟楼下的几个小朋友玩的特别欢乐，然后呢，我友情的提醒了一下他，我说孩子快到9:00了哟，今天晚上我们有英语正课，子欣然答应手中拿着电子手表说我还玩5分钟就上去，然后5分钟到了孩子主动到喊着妈妈，我们上去吧，说实话这一举动也经验到了，我孩子在我看不到的地方，他也有自己的时间观念。上楼以后回到家里，他主动来到书桌前完成他的拔尖特训态度特别的端正，自己也非常的工整，在我的心中孩子特别的说话算数，这也是一种诚信，同时他能按照我们约定的事情来进行，我觉得只要这样坚持下去，就一定能够在期中考试中取得他自己理想的成绩。作为我们都应该向前看，孩子是我们人生旅程中陪伴我们最美的风景，在此我也非常感谢自己看见了孩子的改变，同时呢，我也非常感恩，我的孩子能够陪伴着父母一起成长！

❤️用正确表达公式分享感受

梓荣同学，昨天我们已经约定好了，那么今天你能按照我们之前约定好的进行吗？我在书桌前等你哟，现在的你有多么努力，以后的你有多么出彩，妈妈希望你付出在哪里，收获在哪里，我们一起加油吧，你愿意妈妈总是在你的身边携手同行，爱你哦！

彩铃姐作业🌹

第9天《觉察的力量》

[爱心]【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子偷玩电子设备，有时不是因为“上瘾”，

而是因为“无聊”或“缺乏陪伴”！

用“事件复盘+正向激励”引导孩子，

比吼100遍都管用！

----教育不是禁止，而是引导自我管理。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

作业：

① 语音作业×3遍:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

② 文字作业：

看见孩子：每天至少找出孩子一个优点，告诉孩子并打卡到群里。

③ 写一篇觉察日记：

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月11日 Day10

组别：2组西影组

🍀姓名：李丹

今天是真正学习的第9天，主题是《觉察的力量》，小牛妈妈给我们认真地讲解了觉察的力量，原来在生活当中，觉察真的是这么重要，特别是刚开始的一个四觉，举的一个事例，让我从中如梦初醒，在这之前，我每次在对孩子发完脾气之后呢，我又特别的懊悔，在这个层面上，也许我做的是后知后觉，那现在我需要提升的就是如何做到先知先觉。通过小牛妈妈的讲解，我今天还学会了如何写觉察日记，从四个方面展开。

❤️每天发现孩子的一个优点，并告知

我家宝贝今年10岁，那么今天呢，是我们在孩子身上找优点的第一天，那么我认为孩子的第一个优点就是非常的暖心。在生活中，虽然有的时候他大大咧咧的，但是呢，在一些特殊的时候，他还是非常的温暖，比如说前几天比较冷的时候，我就很依赖的对他说，我说你能不能帮我先去床上了，然后呢，他二话不说的就上去了，而且还说妈妈你过来，我已经帮你暖和好了，说实话，当时那瞬间我觉得内心非常的温暖，原来我的孩子长大了。

❤️写一篇觉察日记

在这之前也就上一个周末的星期天，我们约定好从星期一开始每天放学回家把作业写完了之后呢，还要额外的一下提升孩子，虽然答应了，虽然每天的量不多，但是呢，说实话，肯定还是需要花时间的那么奉献，回家以后呢，孩子作业写完了，然后自己去楼下楼滑了一会儿上来之后呢写完英语以后就快10点了，但他还是坚持答应的事情要做到，然后刚做了一会儿的英语，就已经10.3十多了，然后改错，当时我看到他眼睛都快闭着了，说实话我内心很生气，本来对他没有好语气说，但是当时突然一想不能发脾气，然后呢，换了一种方式学会了转念，我说孩子，你思考一下今天的这种行为虽然我们答应的事情就一定要做好，但是你现在又很困，妈妈又很担心你的身体，那明天你能不能早一点把作业完成再安心地完了欣然接受了。当时孩子也知道自己今天的时间没有和你安排好，那么我也合理的避开了一顿乱发脾气，情绪也好了，很多孩子也知道错了，我想第二天应该会改正，所以这就是警察给我带来的改变，接下来我也会认真的学习，把所学的知识用到生活中的每一天！

彩玲姐作业🌹

第10天《觉察的实操》

2025.3.12作业三项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：

看见家人的作业

③ 觉察实操：

晚上回到家，看见另一半在厨房准备晚餐，他正在炒一个菜，开着锅盖，而你习惯性认为盖上锅盖更容易熟，菜也会更好吃，对此时的自己进行觉察。（从觉察的4个方面进行：语言、行为、念头、情绪）

李丹作业

②文字作业：

看见家人的作业

❤️家是一个讲爱的地方，每一个有缘分的人组成了一个小家，那么在我们家里面老公平时呢，工作也很忙，对我和孩子都非常的体贴，然后家务事情也能够共同承担，在教育孩子方面呢，也能够互相商量，尽量的话观点是一致的。

③ 觉察实操：

晚上回到家，看见另一半在厨房准备晚餐，他正在炒一个菜，开着锅盖，而你习惯性认为盖上锅盖更容易熟，菜也会更好吃，对此时的自己进行觉察。（从觉察的4个方面进行：语言、行为、念头、情绪）

❤️今天晚上回家看到另一半在厨房准备晚餐，我会走到身边，看着他说辛苦了，今天难得，你有时间能为我们准备一顿晚餐，其实从结婚到现在非常的感谢你的改变，感谢你的付出，从一个从来都不会拿扫把的人，到现在什么事都会做，因为你在慢慢承担自己的责任，但是呢，你现在做菜的时候啊平时你做饭也挺好吃的，可是我现在有一个小小的建议啊，因为我们现在肚子都饿了，所以很想食物能够快点煮熟，但你看你这个没有锅盖的话，那这热气都跑了，那我们等到什么时候才能吃饭呀？并且我还有一个小小的建议，因为我们平时在做饭的时候锅盖盖好了，密封起来了之后他的热气会更大，这样的话食物会更好吃哦，你要不要尝试一下肚子都咕咕叫了呀，很开心，谢谢有你！

彩玲姐作业🌹

第11天《转念的力量》

【点亮孩子幸福营每日分享】

我们常常把撒谎视为道德问题，

却忽略了孩子背后的恐惧。

当我们用接纳和鼓励替代指责，

孩子就会更愿意敞开心扉。

-----教育不是审判，而是建立信任。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

[爱心][爱心]转念是心灵的魔法，

让困境化为成长的契机。

如何通过7个技巧掌握转念的神奇力量呢？

放下对固执思维的执着，

让生活更加轻盈与充满希望！

🔔🔔锁定明天6点00

一起学习《转念的神奇魔力》记得安排时间准时进直播间哦！

（建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

2025.3.13作业三项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②、文字作业：看见孩子（看见情绪、感受、需求，同理孩子都是看见），写出打卡群里，并告诉孩子。

③、文字作业：把你认为孩子的一个问题或者缺点，通过转念找到背后三个好处。

[爱心][爱心]转念是心灵的魔法，

让困境化为成长的契机。

如何通过7个技巧掌握转念的神奇力量呢？

放下对固执思维的执着，

让生活更加轻盈与充满希望！

🔔🔔锁定明天6点00

一起学习《转念的神奇魔力》记得安排时间准时进直播间哦！

（建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月13日 Day12

组别：2组西影组

🍀 姓名：李丹

学习 “转念的神奇魔力” 这一课后，我深受启发。转念，作为在困境中扭转思维和情绪的关键能力，切实为我们的生活带来诸多积极转变。它能驱散阴霾，让我们在面对挑战时，从沉重压抑迈向轻松快乐，极大减少内耗，为心灵减负。通过换位思考、改变语言表达方式等 7 个实用技巧，复杂棘手之事能被拆解、简化，难题也不再高不可攀。我深刻领悟到，心是一切的根源，当我们主动转念，境遇也会随之改善。这不仅是一种思维转变，更是开启美好生活的钥匙。在未来，我决心将所学运用到实际，积极主动地转念，以乐观心态面对生活中的种种，让每一次困境都成为成长与蜕变的宝贵机遇 。

❤️看见孩子

每一天都是崭新的一天，但是每一天看到孩子的各种变化，其实也在惊叹当中更多的也是在反思当中吧，比如说今天看到他学习还是很认真的，然后也非常听大人的安排，这么晚了人还在那里写作业，但我走到他身边，从后面轻轻的抱住他，问了一声累不累呀他回答不累呀。孩子就是个孩子，当父母对他做任何事情，不管是偶尔情绪不好，说一说吼一吼或者动手打一下，他都不会记在心里，他也可以选择原谅自己最亲的人，而我们作为父母做一个成年人，在生活中却很难做到对孩子的宽容，当纪念看到孩子认真的样子，觉得他依然很帅气。然后我告诉他那里安静地写作业，妈妈陪在你的身边，那么我也要完成我的作业了，他还笑着对我说，妈妈加油那一刻真的让人非常的感动！

❤️孩子的一个缺点：偶尔会不回答大人

在平时的校园生活中，可能我在学校工作，他跟我在一起偶尔有一点优越感，然后外婆也在学校后勤处，所以的话呢，比较熟悉。今天在学校外婆看他的时候，他低着头往前走，没有说话也没有作声，那么我该如何去看到背后的三个好处呢？

那么我该如何去看到背后的三个好处呢？

第一☝️作为一名小学生在学校里，可能他不想被特殊化觉得自己的亲人在学校，反而让自己有点不好意思，再加上在平时的生活当中，他也是一个有一点点害羞的人。

第二，下课的时间非常有限，教室离洗手间的距离有一点，所以当外婆喊他的时候，他可能是赶时间，也没有及时回复。

第三，当时没有大声音的回应，外婆，我想对他的嗓子也是一种保护，因为小时候可能吼叫声音过大，导致偶尔声音会有点嘶哑，这个时候呢，也许他是在保护自己的嗓子。

从以上种种原因来分析，有的时候孩子在做一件事情的时候，哪怕那件事情做得不对，但是我们仍然可以从这件事情的背后找出三个值得赞叹或者优点，这就是我们今天课程的精髓，转念！生活中不管是开心的幸福的还是生气的事情，只要我们学会转念，他就有一种不一样的结果，继续精进吧！

彩铃姐作业🌹

第12天《转念的实操》

【点亮孩子幸福营每日分享】

我们总希望孩子融入家庭，却忘了问他们想要怎样的参与方式。

当我们用尊重替代要求，

用包容和理解重建聚会形式，

孩子的抗拒就会变成主动的投入。

----家庭不是剧场，孩子不必演“乖小孩”。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生。

转念并不难，只需掌握3个核心策略。

放下对结果的过度焦虑，

让过程更加从容与充满智慧！

如何进一步践行在生活中呢？

🔔🔔锁定明天6点00

一起学习《转念的实操》记得安排时间准时进直播间哦！

（建议大家提前5分钟进会议室哈：）

点亮孩子幸福一生，加油哦！

2025.3.14作业三项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②、文字作业：看见家人，写出打卡群里，并告诉对方。

③、转念实操：

原本跟朋友约定每周三晚相约打羽毛球，谁违犯规则，就要发十块钱的红包给到对方。

今天是周三，下班后，朋友说今晚要出去看电影，不能陪我打球了。觉察一下：此时会有怎样的情绪？可以如何进行转念呢？

日记星球第5期点亮孩子幸福营

时间：2025年3月14日 Day13

组别：2组西影组

🍀 姓名：李丹

🌹今天早上学习《转念的实操》，收获满满。小牛妈妈强调面对问题时，积极面对与逃避是两种截然不同的人生选择，这让我深知主动出击解决问题的重要性。生活烦恼虽不可避免，但对待烦恼的态度决定人生走向，这一点令人警醒。

🌹尤其关于 “转念” 的阐述，令人印象深刻。一个苹果在不同人眼中有不同模样，甜或酸并非苹果本身改变，而是人们内心投射与看法差异所致。这正如王阳明所言 “万物唯心照”，我们看待事情的角度和念头，决定了所看到的世界。

🌹在日常生活里，无论是亲子教育，还是处理其他事务，若能主动转换思维，从不同角度看问题，或许许多困扰便能迎刃而解。我们应时刻提醒自己，改变看待事物的方式，积极调整内心的 “念”，以此让生活朝着更好的方向发展 。

❤️作业：看见家人

今天下了一整天的雨，按照昨天的天气呢，孩子活动量大也怕热，所以呢，早上出门的时候没有给他穿太多的衣服，就穿了一件校服的外套，里面的棉绒也没有加上去。昨天老公在道桥道桥工作到了很晚才回家，所以今天早上呢，想着让他多休息一下，我送孩子去上学。把他送到学校，我也去上班，到了10:00左右，感觉越下越大，也下了寒气感觉特别冷，想着孩子在教室里应该也很冷吧，于是给老公发了条信息，问他出去了没有，如果没有出去的话就给孩子送一件棉袄，他欣然同意了并且给我发信息说下这么大的中午要不要帮你接回来吃饭，我说不用了，我说你有时间休息一下吧，下午又要出去，也很辛苦，他说没事儿，为你们付出都是值得的！虽然这一天天气很冷，说实话我衣服穿的也不多，但是呢，心里很温暖，总感觉有人在背后默默地为你付出了这些课程，以后也让我更多的去看见了对方的优点，生活不就是这样吗？

❤️转念实操：

原本跟朋友约定每周三晚相约打羽毛球，谁违犯规则，就要发十块钱的红包给到对方。

今天是周三，下班后，朋友说今晚要出去看电影，不能陪我打球了。觉察一下：此时会有怎样的情绪？可以如何进行转念呢？

听闻朋友爽约，心里难免泛起一丝失落与小恼火，毕竟期待了一周的羽毛球局泡汤，规则也被打破。但随即转念，朋友难得有兴致去看电影，想必是工作太累想放松。况且这只是一次意外，不能因此影响友情。规则虽重要，可理解朋友的需求更关键。不如借此机会自己也休息一晚，或是换个时间再约，如此一来，失落情绪便消散许多，还能维系彼此情谊 。

彩铃姐作业🌹

周末复盘➕答疑 第13天 感恩的力量

【点亮孩子幸福营每日分享】

孩子过度依赖父母的决策，不是懒惰，

而是缺少‘试错’的机会。

当我们用支持替代包办，

孩子的依赖就会变成独立的能力。

---教育不是给答案，而是教方法。

照见自己，点亮孩子，

点亮孩子，幸福一生！

1、语音朗读

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子们，同时，我相信他（她）们每天都可以变得更好。

我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

2、诵读晨起《感恩词》

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师谆谆教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩大众信任支持

感恩所有付出的人

感恩我的财富从四面八方而来

感恩我的身体一天比一天更有活力

感恩我的家庭和和美美

感恩我的事业一帆风顺

感恩我的孩子健壮聪慧

感恩我生命中遇见的所有贵人。

在人生的旅程中，我们常常在寻找一种力量，一种能够驱散阴霾、点亮心灯的力量。于我而言，在日记星球学习的这段时光，让我深刻领悟到，这种力量便是感恩。在此，我要诚挚地向梅子老师以及所有参与学习的伙伴们表达我的感激之情，同时，也要衷心感谢小牛妈妈，是她的课程如同一束光，照亮了我前行的道路。​小牛妈妈和团队的付出，也让我深受感动。梅子老师以及各位班委，他们不辞辛劳，为我们提供了诸多助力与帮助。在这个充满爱的大家庭里，我感受到了无微不至的关怀与支持。上一周，我开始在直播中复盘小牛妈妈的课程内容，并结合自己 20 多年的国学家庭教育经验，分享心得感悟。在这个过程中，我越发深刻地体会到，有小牛妈妈这样一位领路人，是多么幸运的事情。​感恩，让我学会了珍惜身边的每一次缘分，每一个出现在生命中的人。在日记星球的学习，让我懂得了带着觉知、带着感恩去生活，每一天都能充满喜悦与幸福。我也希望，自己能够将这份幸福与爱传递给更多的人，尤其是那些可爱的孩子们，让他们在爱与感恩的滋养下茁壮成长。再次衷心感谢大家，感谢小牛妈妈，是你们让我的生命变得如此精彩！​

今天2025。3.17第12课《感恩的力量》作业三项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：看见孩子，写出打卡群里，并告诉孩子（选做）

③ 文字作业：对父母或者老师表达感恩

第14天  相信的力量

20年后，当孩子站在人生十字路口时，

他感激的不会是您曾为他报过的补习班，

而是那个在黑暗中始终相信他的你！

3月18日《相信的力量》终极揭秘：

如何用『相信思维』培养孩子的底层自信？

[庆祝]教育的终极目标，是让孩子离开你后依然能光芒万丈！

——这是一场关于爱与信任的传承之旅，等你来赴约！

6点00分上课，建议大家提前5分钟进会议室哈：）

进了会议室可以直接进小组讨论，答疑环节有机会抢麦时，记得及时开麦分享，越分享越成长，敢比会重要，我们一起加油！

今天作业有2项：

①、语音作业×3遍（小组语音打卡）:

我接纳我自己，同时，我每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

②文字作业：

看见孩子，写出打卡群里，并告诉孩子（选做）

③选做作业：场景练习：孩子拿到了月考试卷回到家，数学成绩从原来的70分上升到95分，妈妈第一反应是：不可能。“你不会抄同学试卷了吧？”。。。。。如果你是这位妈妈，你应该怎么做？