<p class="ql-block">胫骨骨折是常见的下肢骨折类型，术后功能锻炼对于恢复患肢功能、预防并发症至关重要。本科普将为您详细介绍胫骨骨折术后各阶段的功能锻炼方法，请您在医生指导下进行。</p> <p class="ql-block">二、 功能锻炼的重要性</p> <p class="ql-block">1.促进骨折愈合：适当的锻炼可以促进局部血液循环，加速骨折愈合。</p><p class="ql-block">2.预防肌肉萎缩：长期制动会导致肌肉萎缩，功能锻炼可以有效预防。</p><p class="ql-block">3.恢复关节活动度：锻炼可以防止关节僵硬，恢复关节正常活动范围。</p><p class="ql-block">4.增强肌肉力量：锻炼可以增强肌肉力量，提高患肢的稳定性和负重能力。</p><p class="ql-block">5.预防并发症：功能锻炼可以预防深静脉血栓、肺部感染等并发症。</p> <p class="ql-block">三、 功能锻炼分期及方法</p> <p class="ql-block">1. 早期 (术后0-2周)</p><p class="ql-block">目标：减轻肿胀，预防肌肉萎缩，促进伤口愈合。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 踝泵运动：仰卧位，缓慢屈伸踝关节，每次5-10分钟，每日3-4次。</p><p class="ql-block"> 股四头肌等长收缩：仰卧位，绷紧大腿前侧肌肉，保持5秒，放松，重复10-15次，每日3-4次。放下，重复10-15次，每日3-4次。</p><p class="ql-block">2. 中期 (术后2-6周)</p><p class="ql-block">目标：恢复关节活动度，增强肌肉力量。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 腘绳肌等长收缩：仰卧位，绷紧大腿后侧肌肉，保持5秒，放松，重复10-15次，每日3-4次。</p><p class="ql-block"> 直腿抬高：仰卧位，伸直患肢，抬高至30度，保持5秒，缓慢继续早期锻炼项目。**</p><p class="ql-block"> 膝关节屈伸练习：坐位或仰卧位，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。</p><p class="ql-block"> 髋关节外展练习：侧卧位，伸直患肢，缓慢外展至30度，保持5秒，缓慢放下，重复10-15次，每日3到4次。站立位平衡练习： 扶拐站立，逐渐增加患肢负重时间。</p><p class="ql-block">3. 后期 (术后6周以后)</p><p class="ql-block">目标：恢复患肢负重能力，恢复正常步态。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 继续中期锻炼项目。</p><p class="ql-block"> 负重行走练习：逐渐增加患肢负重，从部分负重到完全负重。</p><p class="ql-block"> 上下楼梯练习：扶扶手上下楼梯，注意安全。</p><p class="ql-block"> 平衡训练单腿站立，逐渐延长站立时间。</p> <p class="ql-block">四、 注意事项</p><p class="ql-block">循序渐进：功能锻炼应循序渐进，逐渐增加运动量和强度。量力而行：锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应立即停止并咨询医生。</p><p class="ql-block">持之以恒：功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好效果。</p><p class="ql-block">定期复查：定期到医院复查，了解骨折愈合情况，调整锻炼方案。</p> <p class="ql-block">南石医院急救电话：0377-63555555</p><p class="ql-block">咨询电话：0377-63568950</p><p class="ql-block">靳 峰主任:13838988120</p><p class="ql-block">王新浩主任:13503908828</p><p class="ql-block">石教阳主任:13782051591</p><p class="ql-block">刘瑞护士长:13949349784</p><p class="ql-block">病房地址:南石医院总院·北院区8号楼16楼</p><p class="ql-block">门诊地址:南石医院总院·北院区2号楼2803诊室</p>