轻松跨过八十岁的秘密（三）

微湖秋风

如何减少脖子的皺纹使自己更年轻

男女走过对面，男士看女士首先看她的脖子，然后再看脸蛋漂亮不漂亮，十个漂亮的女人九个脖子是漂亮的，所谓亭亭玉立就是赞美女人的佳句。所以脖子是反映一个人气质高雅，是年轻还是衰老的重要标誌。模特在训练时重点是练能把脖子拉起来，教练会让她们头顶一碗水练前进后退，转弯和旋转，不许水溅出来，否则小棍就敲打一下。我现在虽已过八十岁，但脖子基本上没有皺纹，如何能做到呢？

1，学习国标舞，交谊舞时练架型时要练拉直脖子，要将下巴举起来而不是仰起来，为此自己在头顶要放一本书前进，后退，转弯不让书本掉下来，这种练习很有用，可使下巴平行地面而举着。这样脖胫的肌肉是拉紧的，久而久之就不会出折鄒。

2，走路时收腹，学会吸肚脐，中国第一届国标舞大赛冠軍孙军辉在讲课时说，学会吸肚脐可以减少很多疾病。我听后牢牢记住了，所以不论是跳舞还走路，甚至平时都吸住肚脐，一吸肚脐就会收腹，自然你的胸就挺起来了，脖子也就拉起来了。

3，如何更好将脖子立起来，经高人指点在站着时只要把耳朵最下面的耳唇用手指向上推一下脖子自然就举起来了。

4，在平时洗完脸抹护肤霜或刮胡子的时候要有意识的将脖胫也要涂点扩肤霜，我一直只用最便宜的大宝牌护肤霜。

5，巧用微量香油，香油是一种天然的无任何副作用的化妆品。香油是任何护肤霜无法相比的珍贵护肤品，它不仅润滑效果好，而且可以滋养皮肤使之保湿且将皮肤与氧隔绝，不被氧化和细菌的侵害。我每周一次在洗完手后，湿手滴一小滴香油，双手搓开均匀后在脖胫上擦一遍，实践证明确实保湿，护肤，去鄒纹很有效。