健康聆听 无碍沟通——爱耳日健康知识宣传

辰豆

　　每年的3月3日是全国爱耳日。听力是我们与外界沟通的重要桥梁，保护听力健康，不仅关乎个人的生活质量，更是社会和谐的重要保障。

听力健康的重要性

　　听力是我们感知世界的重要方式之一。无论是与家人、朋友的日常交流，还是工作中的沟通协作，良好的听力都至关重要。然而，随着生活节奏的加快和环境的复杂化，听力受损的风险也在增加。长时间佩戴耳机、音量过大、噪音污染、不良用耳习惯、耳部疾病等都可能对听力造成不可逆的损伤。

如何保护听力？

　　减少噪音暴露：长时间暴露在高分贝噪音环境中会对听力造成损害，建议在嘈杂环境中佩戴耳塞或降噪耳机。

正确使用耳机：使用耳机时，音量不宜过大，建议遵循“60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

定期检查听力：长期处于噪音环境中的人群，建议每年进行一次听力检查，及早发现听力问题。

避免频繁掏耳朵：频繁掏耳朵可能导致耳道损伤或感染，建议在医生指导下进行耳部清洁。

听力受损的早期信号

1.听不清别人说话，尤其是嘈杂环境中。2.经常需要别人重复说话内容。

3.耳朵有耳鸣或耳闷的感觉。

4.看电视或听音乐时需要调高音量。

如果出现以上症状，建议及时就医，避免听力进一步受损。

关爱听力，从点滴做起

　　听力健康是我们每个人都需要关注的重要问题。养成良好的用耳习惯，避免听力损伤。同时，也要关心身边的听障人士，给予他们更多的理解和支持，共同营造一个无障碍的沟通环境。