<p class="ql-block">蜕皮效应——在动物世界里，许多节肢动物和爬行动物在成长过程中，都需经历蜕皮过程。蜕皮是相当痛苦的，因为这意味着要将原有的表皮褪掉，还要在新表皮长成之前面临各种风险，但每蜕皮一次，就能长大一些。尽管这个过程充满挑战和困难，却是这些动物生长和进化的必要环节。</p><p class="ql-block">“蜕皮效应”引申到人类心理成长中，是指每个人都有一定的安全区，只有勇于跳出舒适区，不断超越自己，才能实现真正的成长和进步。就像蛇蜕皮一样，每一次的蜕变都是痛苦的，但只有经历了这个过程，才能变得更强大。</p><p class="ql-block">为引导学生顺利突破寒假舒适区，积极迎接新学期的学习生活，湘南红军学校心理健康教育中心在新学期开学前后，组织师生开展了一系列的“蜕变”活动。</p> 浇灌“开学之花” <p class="ql-block">开学前一周，班主任在班级群发布活动链接，邀请同学们参加浇灌“开学之花”活动，引导他们从心理与习惯调整、学习与知识准备、生活与健康管理等方面作好开学准备。</p> 用最美的笑脸迎接你 <p class="ql-block">开学第一天，校园里洋溢着青春的气息和欢乐的笑脸。9位“校园笑脸收集”志愿者用镜头捕捉美好瞬间，展现着大家对新学期的期待与憧憬，传递校园生活的温暖与活力。</p> 告别假期“多巴胺”，开启新年“内啡肽” <p class="ql-block">在开学心理班会课上，大家一起回味寒假的欢乐与美好，感受吃喝玩乐带来的“多巴胺”快乐和“哪吒”逆天改命带来的“内啡肽”快乐，调节自己的情绪，激发积极的学习生活态度，制定适合自己的内啡肽分泌行动计划。</p> 蛇年“心”启，共筑成长 <p class="ql-block">在七年级开学心理课上，老师运用团体互动来引导学生调整自身状态，缓解开学不适，快速融入新学期；通过回忆寒假趣事，培养乐观心态；鼓励学生以良好状态、饱满热情开启新学期学习生活，积极面对学习挑战。</p> 金蛇蜕旧骨，少年展新翼 <p class="ql-block">在八年级开学心理课上，同学们不仅了解了蛇蜕皮的生物学意义，还理解了“蜕变”对生命成长的重要性；从而减少对“改变”的抗拒感，增强接纳新挑战的勇气；初步掌握“蜕变三重奏”，尝试制定新学期成长计划。</p> 适应新学期，开启新征程 <p class="ql-block">开学第一周的国旗下讲话，学校专职心理健康教育教师彭立玉送给大家4个开学小锦囊：早睡早起适应新作息，制定计划适应新节奏，有效沟通适应新环境，直面挫折适应新成长。</p> 多彩课间，舒展身心 <p class="ql-block">新学期，新气象。时长15分钟的课间，学校完善的运动设备设施，让同学们在紧张的学习之余，有了更多的活动选择。生命在于运动，运动的生命，更舒展，更绽放！</p> <p class="ql-block">心理健康教育的本质是温暖陪伴每一个真实而独特的生命。允许他们偶尔蜷缩在情绪的雨季，鼓励他们向着阳光舒展枝叶，接纳迷茫时的踉跄，更珍惜每一次跌倒后重新站起的勇气。</p><p class="ql-block">请每一位学生相信：你的存在本身已是值得庆祝的礼物，所有脆弱与光芒都将构成独特的星辰，我们愿意做永远不熄灭的灯塔，等待你找到属于自己的璀璨轨迹。</p> <p class="ql-block">供稿 刘静</p><p class="ql-block">审核 王淑华</p><p class="ql-block">顾问 李俊</p>