<p class="ql-block">夜晚，本是沉睡之时，却有人辗转反侧，难以入眠。失眠，这个看似简单的现象，实则可能暗示着身体的五大疾患。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凌晨1-3点醒来，可能是肝火过旺。此时肝经活跃，肝火旺盛者易醒，伴有面红目赤、心烦易怒等症状。调理之法在于清肝泻火，可服用泻肝安神丸，或按摩期门穴、太冲穴，推肝经以助缓解。</p> <p class="ql-block">凌晨3-5点易醒，则需关注肺气。此时段肺经当令，肺气虚弱者易在此时醒来，常感冒、咳嗽，出虚汗。益气固表、养心补肺是关键，玉屏风颗粒、黄芪生脉饮等药物可助调理，黄芪、百合、桔梗泡水亦有益。拍肺经，从肩前下方沿手臂内侧至拇指，每日数遍，可增强肺功能。</p> <p class="ql-block">晚上11点至1点难眠，胆气需壮。此时胆经活跃，胆气虚弱者易醒，胆小易惊。和胃化痰、安神定志为调理之法，安神温胆丸等药物可助，陈皮、竹茹泡水亦有效。</p> <p class="ql-block">若醒来无规律，可能是心脾两虚。这类人常操心劳神，神色憔悴，失眠多梦。养心安神、健脾益气为要，归脾丸等药物可调理，同时需调整作息，放松心情，合理饮食，如食红枣、山药、莲子等养心健脾食物。</p> <p class="ql-block">此外，改善睡眠质量的小技巧亦不可少。泡热水脚、听轻音乐、保持卧室安静舒适，均有助于入睡。</p> <p class="ql-block">总之，失眠非小事，背后可能隐藏着身体的疾患。关注不同时段的醒来情况，对症调理，方能重获甜美睡眠。</p><p class="ql-block">了解更多，扫码咨询👇👇👇</p> <p class="ql-block">祝你睡个好觉！</p>