备战亚洲太极拳日（之一）

李伟

3月1日下午开启中队合练之旅 时间表倒计时 中2区（太极拳）方阵图 中区（太极伞）方阵图 现场服务人员任务安排 全力备战亚洲太极日 2025年3月1日是北京市石景山区武术协会安排各中队合练的日子。为了能确保高效高质完成好我中2区合练的任务，同时还要代行好太极伞中区合练的事宜，需要再下面做足功课。当然也可以马马虎虎走个过程，不用太多费心费力的，但这与我做事的风格不大入流。一旦要承诺做这件事，一定是全力以赴的，不会惜力的。 让我感动的是，各辅导站负责人真是很给力的，她们都称得上是我的老师，平时习惯称呼她们为姐姐。无论从太极拳基技资历上还是人生阅历上，都是值得我用心学习。但这里我要讲述三个不为大家所知的小故事。 受太极伞中队长屠蔷老师的委托，要完成好中区太极伞合练的任务。于是乎我便梳理了中区太极伞小队的结构分布问题，了解下大家近期习练的情况，没有调查就没有发言权。让我感动的是，这些小队长在接到通知的第一时间就将自己小队习练太极伞的视频发给了我。我心里有了一点底，再加上与大家过去的合作的基础，便将中2 区太极拳合练与中区太极伞合练放在一起考虑，由此就出现了有的小队队员训练战线过长的问题，也就是说，上午跟随其他中队打完太极拳，下午还要再过来打太极伞。这些武协领导老师们都很清楚，处于人性化的考虑，准许上午参加合练的队员可以不用下午再过来了。而就在这时，太极伞中区第15小队的海三队员，却同声告诉我，他们为了保持16人方阵的完整，下午一定要来参加合练。我内心其实也很纠结，原方队中已有几个队友请假了，即使安排其它方队的替补队员，也可能会凑不齐。于是保持了沉默，容许他们自主选择。海三辅导站参加太极伞的队员有七位，他们早上出发前带了一些干粮，中午就在园子里溜达了一会，我特别提早了一会，想与他们在一起。后来的结果，才发现，他们的到来真得很给力，一个方队中缺少一二个队员还不觉得，但多了就感到少点气氛，大家一起磨合多了，已经建立了默契的情谊。 还有来自金顶街辅导站的肖文胜老师，他的腿出了点问题，需要静养。可他来了一段信息，是这样表达的：“我让田同社老师带上我，争取到场，我站队伍的最后面学习一下，就不上场了，也蹲不下去，別给您的队伍丢脸！谢谢！”当我在下面看到肖老师一直在关注大家习练的镜头，内心有一丝感动，他每次的出现总能给拳友们带来不少的能量。 每遇到一次稍大的活动，时不时就内生些不为人所知的点滴故事，我要做的就要把这些故事娓娓道来，在我看来，过程大于结果。生命与生命之间是相互感染的，记录这些精彩的瞬间，就会让看似比较繁琐枯燥的流程变得妙趣横生，且留下温暖的回忆。当我们翻阅过往的这些记录，就会给身体增加不少的能量，激励我们继续前行，一起携手并肩走在健康快乐的大道上。 合练花絮 24式太极拳 太极八法五步 世界太极拳日的由来 我还是第一次参加世界太极拳日2025年在京的纪念活动。一直不知道其日子到底是哪一天。于是顺便查阅了有关资料。 我们都知道，太极拳起源于中国，是一种结合了调息、意念和身体动作的武术形式。它不仅是一种身体锻炼方法，还蕴含了深厚的哲学思想和文化内涵。2020年12月17日，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，这标志着太极拳在全球范围内的认可和重视。 那世界太极拳日的设立背景和目的是什么呢？资料显示：世界太极拳日设立于每年四月的最后一个星期六，由全世界太极爱好者自发庆贺。这一天的活动主要包括打太极拳和切磋技艺，旨在推广太极拳的文化和健康益处。此外，国际武术联合会将每年5月定为“世界太极拳月”，进一步强调了太极拳在全球体育和文化交流中的重要地位。截至目前，世界太极拳日的庆祝活动在全球多地举行，包括太极拳表演、文化交流等活动。通过这些活动，太极文化得以在全球范围内传播，成为连接中外文化的桥梁。驻外文化和旅游机构。也在全球多地举办活动，推广太极文化，增进国际社会对中国的理解。 我曾写过一篇随笔《太极拳是通往世界的名片》，也就是说，在异国他乡，只要你能打一套太极拳，24式或42式都可，就会有相同志趣的朋友自动向你靠拢，不论什么肤色，打得有多好，大家就会不约而同地聚集在一起，那能量场之大之高常常是我们难以低估的。 今年3月21日这一天注定将是一个不寻常的日子，有上千人共同表演太极八法五步、24式太极拳，还有将近几百人表演的太极伞《我爱你中国》，为了这一天的到来，北京市石景山区武术协会动员了所有的辅导站，全身心投入其中，做着精心的备战。能有幸参与，一生都是值得荣耀的事。 其实，太极拳不仅是一种健身方法，还被认为对心脏和血压问题有积极影响。随着太极拳的普及，越来越多的人参与到这项活动中来，体验它带来的身心健康益处。此外，太极拳的哲学思想和文化内涵使其成为一种独特的文化符号，代表着和谐与平衡的生活方式。这不正是健康快乐你我同行的真正价值和意义吗？你说不是吗？ 太极拳中2区人员组成 太极拳中2区各辅导站习练视频 北方工大第一辅导站 雍景四季腾飞辅导站 枫林太极辅导站 军科院太极辅导站 黄南苑太极辅导站 苹果园太极辅导站 新麻北太极辅导站 太极拳中2区周六合练图表 太极拳是人生修炼的能量场 在书画世界里，我们要讲究远看其势，近看其质。其实，万事皆通，无论做什么，都需要彼此联系相互关照。毕竟不能靠单打一笑到最后。 按照今年的预定计划，要在太极味道下些功夫。过去连套路都没有记住，何谈走脑走心，更谈不上味道。由此倍感练什么都不如练基本功，因为动作也好，套路也好，是永远练不完的，可谓永无止境。可仅仅只是练基本功，又显得有些枯燥，那么我的体会就是两者结合。 最近要研读清代王宗岳撰写的太极拳论。与拳友们不妨再学习下。“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、慢让快耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋能御众之形，快何能为？立如平秤准,活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。是为论”。 近期看到仝保民老师的新拳论，感觉别有新意，内容如下：“太极者道之所生，动静相合，刚柔相济，其理深奥，其法自然，动则如江河奔流，静则如山岳屹立，刚柔互化，虚实相生，阴阳结合，变化无穷。习拳者当明其理，悟其法方能得其精髓。拳之要义，在于心静神凝，心不静则意乱，神不凝则气散，意乱则拳无主，气散则力不聚，故习拳者首重心法，心静则意专，意专则气聚，气聚则力生，力生而不显，隐于无形。发则如雷霆，收则如清风，此乃太极之妙。拳之动作，贵在圆活，圆则无碍，活则无滞，无碍则变化自如，无滞则进退随心，习拳者当如行云流水，连绵不断，刚中有柔，柔中带刚，刚柔相济方能制敌于无形。拳之应用在于顺势而为，递进我退，敌退我进，敌刚我柔，敌柔我刚，顺势而变，借力打力，四两拨千斤。习拳者当明此理，方能以小胜大，以弱胜强。拳之境界，在于天人合一，心与意合，意与气合，气与力合，内外相合，形神兼备，习拳者当以此为目标，勤修苦练方能臻于化境。拳之传承，在于得艺双修。德为艺之本，艺为德之用，习拳者以德为先，以艺为辅，德艺双修，方能成为真正的太极高手。是为新论。愿与同道共勉”。 之所以要研读太极拳论，并非为学而学，也非要打得有多高水平，很大程度上，是源于习练太极拳是人生修炼的理想能量场，日日不间断，如同吃饭睡觉一样，练拳其实是给生命加持能量，让我们身心意行手脚灵活，且活得豁达通透而已！ 太极伞中区各小队所在位置 太极伞中区各小队结构分布 太极伞中区各小队习练视频 第14小队 第15小队 第16小队 第17小队 第18小队 第19小队 第20小队 太极伞中区合练视频