第八届挑战九九专家点评（八九第7～9天）

刘志刚

各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。 祝愿大家身体健康！万事如意！ 杨合发 2024.12.21 八九第7天，肖全光老师（赵贤智老师代）点评运手 各位同门，拳友大家好:很高兴与同门.拳友在第八届冬季练拳挑战九九活动中和大家再次相遇，我们一起学习探讨相互交流共同提高，受大组长委托今天由我和大家一起学习交流71式跟步运手，本人水平有限有不妥之处敬请师兄弟师姐妹和各位拳友斧正！参照合发院长公益教学内容，该式分为八个分解动作，练习时需要把八个主要劲点做出来，做到劲点明了。运手式是陈氏太极拳中重要一式，也是武术中的基本功。在83式中出现了三次运手，分别为撤步（又称插步）盖步和跟步运手。在练习中要充分体现出“腰活似车轴”步履轻盈的特点，要特别注意眼神、上下相合、双掌顺逆缠丝、圆裆和胸腰的变化。下面根据发来视频和大家一起学习交流这一式。 一、保定站刘玉良组长您好，看了视频，你的拳架流畅身法中正很好，如果注意一下几点会更好，第1动双掌左顺右逆略走下弧向右前棚出，你向右的棚劲不够虽慢但要有柔中带刚的力道。第2动你开右脚会使人误认为你要右转，这样不对，因为第3动要向左跟步了，要身体略向左转踏实右脚不应该开右脚。第4动注意眼神4动后运手过程中要向左前看，可以左顾右盼但最好不要摆头。注意以上几点你会做的更好。二.保定3组马卫兵组长您好，你的拳架很好中正流畅。有以下几点要你注意会打的更好，第1动力点不明一带而过了，这一动要慢而有力道柔中带刚棚到位双掌再往上翻。第 2动，右脚掌不要抬起，可能是这次不注意不要养成习惯，右手顺缠向左上领劲高度应该在右眼右前上方你的两掌高度不够左掌应略高于右掌。第3动左手顺缠右手逆缠，双掌应向右前加大棚劲，身体微向右转左脚划外弧跟步，你却右转身转过了。第5动6动穿掌塌掌跟左右穿掌力点不明。力点在小鱼际高度在腹前中线。 三保定站陈德亮站长您好，辛苦啦，看了你的视频你的拳架非常好我们一起探讨学习，第2动右手顺缠向左上领劲高度应该在右眼右前上方你的两手高度不够左手比右手要略高。第5动右切掌应到腹前中线。在第5.6动运手中注意胸腰变化两臂再舒展些。注意这些你的拳架就更棒了。四.保定二组齐兴会组长您好，看了发来视频，你的拳架流畅中正，感觉有以下几点注意就会更好了。第1动力点不明，这一动要慢而有力道棚到位双掌再往上翻。第 2动右手顺缠向左上领劲高度应该在右眼右前上方你的双掌高度不够。第4动震右脚双掌加棚劲头向左转看左前方。第5.6动跟步不要成并步两脚间应有10厘米左右距离。注意这些你的拳架一定会更好。五重庆3组陈春蓉组长您好！看了视频你的拳架还是非常好的，很有女侠范儿，拳架中正流畅。感觉有以下几点需要注意第2动右手顺缠向左上领劲高度应该在右眼右前上方，左掌略高于右掌你的双掌高度不够，在运手过程中要向左前看，你应再向左略摆头看左前方。注意这些你一定会做的更好！ 小结:看了以上几位的视频觉得在手法和身法上有些共同之处需要注意。我很赞赏一位有识之士说的话与大家共勉，练习太极不表演不比赛你很难优秀，不求奖牌，求的是刻苦习练的过程，众目睽睽之下如芒刺在背，你提高的会很快！几位站长组长你们带领大家参与挑战九九做出了很大奉献，你们辛苦啦！祝愿你们带领自己的团队争取更大成绩！向你们致敬！不当之处请大家批评指正， 谢谢大家！ 石家庄赵贤智 2005.02.28 八九第8天，夏成祥老师点评高探马 大家好，我是夏成祥，今天点评有不到之处，请大家谅解，希望也给我提出宝贵意见。 王严军，你好。整体动作非常的好。动作二，左掌合到右肘弯儿上眼应往右看。（眼神很重要），动作三，没有突出靠近。动作四，应该加大掤劲。动作9，转身推掌的时候先扣右脚再转身推掌，转身扫腿加点劲。与人搭手胯没松。手上就发挥不好。加强一点松腰坐胯的锻炼吧。 赵锦园你好！整体很好，动作2，左掌根合到右肘腕上注意有一个上引下进的合劲。加强靠劲。很好！[玫瑰] 动作9，右掌跟通过左掌心向前推出去注意右掌的定位应在右前方，偏右一点。注意左脚是后扫劲，加强这个整体劲的锻炼。非常好！[抱拳] 丁潇，你好。 你的拳打的非常的好，舒展、大方，也规矩。继续发扬，认真的打。继续发扬，。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 周宝才你好。 ..看了你的拳，打的很认真，也很到位。建议你打拳当中再慢一点，加强一些你松肩坠肘这方面的锻炼。向你学习[抱拳][玫瑰] 晏文荣你好！注意:动作1，是跟步掤掌，左掌到左眼的左前方，右掌到胸前中线。动作2.蹬脚合掌，左掌合到右肘弯儿上眼向右看。眼神儿没有到位，眼应该向右看。左掌合到右肘弯上，指尖向上，掌心向右。动作3，没有加强靠劲。6动接7动，那是一个合静劲，先沉一下。再往里合。肘也往里喝。松肩，左胯。翻掌的时候，意念灌注在掌根慢一点。动作9，右掌从左掌心推出去，左脚后跟是走弧线扫回来。和右脚跟合，手上小动作不要太多。整体的问题可能就是动作有点儿太快了，慢一点，一个动作一个动作的来，不要着急，慢一点，一个动作做好了。再走下一个动作。打好太极拳，关键在于动作到位的基础上，我们慢慢的去体会那个劲的感觉。有时间去读一下马虹老师关于太极拳的十大关系文章，应该对你有帮助。很好！[抱拳] 今天和大伙交流，我也学到了许多东西。对照别人也在找自己的问题。我肩松不下来，肘坠不下去。我就带上沙袋打拳纠正。我的腰胯松不下去，我就在办公桌前采取我们的第一式预备式。松胯，圆裆。轻轻的坐在椅子上，似坐非坐的来纠正。工作的时候也能偷个闲。以上是个人的体悟和观点。不对的地方，请大伙儿多多指正。[抱拳][玫瑰] 感恩恩师。感谢各位同门师兄弟姐妹们的支持帮助。感谢各位拳友。我们共同努力，共同进步，谢谢。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 八九第9天，沈英老师点评十字单摆莲 大家好，我是沈英，今天由我点评，有不到之处，请大家谅解，希望也给我提出宝贵意见。 张辉，你好。整体动作打的非常好。动作一，右掌向外掤出的同时，身体要微右转。动作五，右臂下沉，左臂上扬，右掌划在左腋下，立掌塌掌根，左手指尖应指向右脚尖，形成左手与右脚相合。 叶梅芝你好！整体动作很好，流畅。动作三，左掌置与右小臂上加掤劲，身体向右旋转，注意要用右脚跟为轴的同时也以左脚掌为轴，使身体向右旋转。 李杰，你好。右臂下沉，左臂上扬，右掌划在左腋下，立掌塌掌根，左手指尖应指向右脚尖，形成左手与右脚相合。拳打的非常的好，继续发扬，认真的打。 李世荣，你好。 看了你的拳，打的很认真，也很到位。继续发扬，建议你打拳当中稍微再慢一点，把各种劲力都能体现到位。 唐红你好！注意:1，身体向右旋转，注意要用右脚跟为轴的同时也以左脚掌为轴，使身体向右旋转。2.左掌要切下去，置于左膝外侧。整体的问题可能就是动作有点儿太快了，慢一点，每一个动作做到位。以上，是我的一点浅显的见解。同时今天和大伙交流，我也学到了许多东西。对照别人也在找自己的问题。有不对的地方，请大伙儿多多指正。 感恩恩师。感谢各位同门师兄弟姐妹们的支持帮助。感谢各位拳友。我们共同努力，共同进步。