<p class="ql-block">原句：大胆去做吧！没有谁一出手就是高手，任何愿望，都需要在行动中不断地打磨，在“做”中让愿望成形，显化，直至达成。</p><p class="ql-block">个人理解：做不好是做好的开始，最重要的是开始，有开始，你才有机会成为高手，行动中你才有感知，才能不断反思修复，不开始，消耗的是能量，把能量放到行动上吧，目标上，一定会让无形达成有行。</p><p class="ql-block">个人体验：我想用一年时间达成105斤的身体健康目标，我需要在不断践行中，看着自己一步一步内脏脂肪的消失，每天觉知身体变化，这个过程我很开心，觉知力提升，坚持也做到了，至于结果吗肯定水道渠成</p><p class="ql-block">行动计划：</p><p class="ql-block">1.继续坚持慢跑+高强度间隙跑</p><p class="ql-block">2.工作期间，坚持1小时站起来活动5分钟</p><p class="ql-block">3.下午2点-3点，做手正面和反面撑桌子20个</p><p class="ql-block">4.晚上拉升双腿各20次</p>