<p class="ql-block">赛前预测目标27小时，</p><p class="ql-block">实际完赛时间30小时09分44秒（全程无休息，经历两个晚上一个白天）。</p><p class="ql-block">年龄段排名：第3名，</p><p class="ql-block">性别排名：第14名。</p> <p class="ql-block">人总要有一个信念让你坚持走下去。</p><p class="ql-block">你要坚信，当你快坚持不住的时候，</p><p class="ql-block">其实困难也快坚持不住了。</p> <p class="ql-block">2024/11/8 22:00鸣枪起跑，</p><p class="ql-block">2024/11/9 04:10回到终点。</p><p class="ql-block">比我自己预测的时间多了3小时，</p><p class="ql-block">赛道上第一次科学规范的补给能量胶、盐丸、排酸丸、葡萄糖等，</p><p class="ql-block">可是还是没达到自己规定的目标。</p> <p class="ql-block">原因总结如下：</p><p class="ql-block">1、CP6大澳 换装停留34分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、CP7深屈-昂坪：补水过多，胀腹，出站后约5公里绿道全程只能走路，上山后稍缓，比预测时间多了20分钟，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、CP8昂坪-CP9水口，很长一段松土石头路，开始进入第二个晚上，下起了毛毛雨，比预测时间多了1小时，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、CP10伯公坳-CP11白芒：大东山，风大雨大雾大，走到怀疑人生，9公里用时3小时，比预测多了1小时，下山的台阶特具香港阶梯特色，谁走谁知道！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、CP11-CP12愉景湾：上老虎头，雨越下越大，雾更大，只能看前面很近的路，对戴眼镜的我，极其不友好，冲锋衣也有点湿了，脑海里显“白银事件”，一度没看到路标还以为走错了，最后还是跟着手表轨迹走，下坡的路很陡，雨后更滑，独自一人艰难前行，真是又怕又累。比预测多了20分钟，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、CP12-终点梅窝：最后一段横切土路也是一路踩栉风沐雨，比预测多了约30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢陌生人跑友一路相伴并送阳光回家，下车后都忘记问其“姓甚名谁”......</p> <p class="ql-block">预测数据对比</p> <p class="ql-block">TransLantau120香港大嶼山最具有標誌性的超級越野跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024 香港飞越大屿山 by UTMB® 越野赛在香港大屿山圆满收官。来自世界各地的顶尖选手和越野跑爱好者齐聚一堂，共同在这片山海交织的赛道上展开激烈角逐，挑战体能与意志的极限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年11月10-12日，第一次参加大屿山百英里越野赛，我和蔡蔡女神一起完赛，当时完赛后给自己定下大屿山再也不来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是到了2024年，经不起小伙伴一顿忽悠后报名了，报名后一直后悔，一度要转让名额，也找到一位接手者，可是对方只能出2000元报名，实打实亏损700元，实在有点不甘心。即使有亏损我还是决定于2024年10月5日再次转让的，当我要转时才得知已过组委会转让名额时间了，现无法转让，只能自己上了。就这样，国庆假期期间：阳大环、银梅塘茶往返、增加路跑量、宁海百公里越野赛、三登梧桐等等拉练，感谢蔡蔡女神陪同一起拉练。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大屿山虐我千万遍，我仍待你如初恋，话说初恋还不如说是看在薅凯乐石的越野包的份上，我一如既往再次踏上了号称亚洲最虐的赛道上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">报名费港币2500元，手续费港币200元，合计港币2700元。参赛物资：一大一小号码布和一件参赛服，仅此而已，简单至极。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次让我终身难忘的一场赛事，以至自己差点把自己丢在了老虎头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大屿山百英里，全程126KM，全程关门时间36小时。</p> <p class="ql-block">8日下午我们一行人包车从深圳湾过关，一车7人，本以为是可以送到起点的，没想到大屿山只能让有申请允许的车辆进入，其他营运车辆不让进，故我们只能包车到东涌消防局下车，我们四人又打的到梅窝起点。早知还不如直接坐公共交通也很方便且便宜实惠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抵达起点后领了物资，收拾好后各自找地方休息，我就在旁边的游乐场的椅子上躺了一会，独自前行，内心不禁涌现参加越野的真实意义之所在，这是为啥呢？迷迷糊糊的休息了一会，21:30起来，存包，装水及赛前准备工作。在起点看到林老大在匆忙的装水，安装路书轨迹，由于华为安卓手机装不了香港SOS软件，一顿操作后还是无法用，只能作罢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">简单的仪式，主持人热情一般，一声枪声，我们出发了......</p> <p class="ql-block">就选一张赛事组委会拍得相片，哈哈，免费就是这样啦！</p> <p class="ql-block">起点：Mui Wo梅窝 2024/11/8晚上10点鸣枪起跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T1:ChiMa芝麻灣：9.5KM，累计9.5KM，爬升376M，用时：1:38'，打卡时间:23:39，实际速度5.8km/h；</p><p class="ql-block">出发一会就开始上山，顺利抵达。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T2:Pui 0貝澳：14.8KM，累计24.3KM，爬升536M，用时：2:24'，打卡时间:02:02，实际速度6.2km/h--比预计时间快30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出发前把左右脚的脚踝都绑了绑带，以免再次受伤，由于右脚从2023年10月跑完西安马后跟腱一直未好，所以每次受伤都是右脚，去年有蔡蔡一路相伴，今年独自前行，这段爬升不高，一路横切土路，可是坑坑洼洼的小碎石很费脚，在20公里处又摔了一跤，真是想什么来什么。还好穿了长裤，也顾不了这么多，稍休息一会后就再次起程了。</p> <h3>T3:Pak Kung Au伯公坳：10.7KM，累计35.2KM，爬升690M，用时：2:07'，打卡时间:04:07，实际速度5.3km/h--比预计时间快35分钟。<br>貝澳出站后经南大屿郊游径顺利抵达。<br><br>T4:Ngong Ping昂坪：5.1KM，累计40.3KM，爬升548M，用时：2:08'，打卡时间:06:15，实际速度3.2km/h--比预计时间慢5分钟。<br><br>经凤凰山三段一路上坡，经凤凰径三段至四段至昂坪。正值凌晨时分，犯困，速度明显放缓。</h3> <p class="ql-block">T5:Kau Ling Chung狗嶺涌：9.6KM，累计50.2KM，爬升397M，用时：2:04'，打卡时间:08:20，实际速度4.6km/h--比预计时间慢10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经羌山郊野径下至狗嶺涌，补给后原路折返，这一段印象深刻，路况不好。补给站只记得有板栗，可乐，方便面，一般情况就吃板栗，还不错。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T6:Tai 0大澳 换装：8.2KM，累计58.4KM，爬升324M，用时：1:49'，打卡时间:10:06，实际速度4.7km/h--比预计时间快4分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记得去年到大澳是中午12点了，今年快了近2小时，心想27小时完赛还是有希望的。不慌不忙的换上衣、鞋袜等，折腾了近30分钟，吃了即时粥和板栗，就出站了，延大澳集市上小山坡，延着海边土路走走跑跑。</p> <p class="ql-block">T7:Sham Wat深屈：7.4KM，累计65.9KM，爬升156M，用时：1:53'，打卡时间:11:59，实际速度5.4km/h--比预计时间慢39分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然这一段没爬升很低，可是屿北海边的土路跑不起来。这段浪费了点时间，来到深屈，还记得去年蔡蔡、阿狸和我三个人在这里喝了绿豆沙（每碗20港元），这个补点只有水，后段还有一个大爬升。这次我就喝了很多的水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T8:Ngong Ping昂坪：14.8KM，累计80.8KM，爬升867M，用时：3:42'，打卡时间:15:42，实际速度4km/h--比预计时间慢22分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从深屈出站后就后悔了，一肚子的水，胀得很，约有5公里绿道，跑不起来，身体很难受，一路只能走路，哎，真是心急如焚，可是也没办法，就这样，走呀走呀，一直走到东涌上昂坪上山口，感觉才好一点，延着上大屿山的栈道台阶至昂坪栈道走着，记得去年在这里，蔡蔡一直在前面等我，我走三步停二步的，累得很，今年感觉好很多。昂坪补给站要经过二次，是个大站，相对食物会多些。此站百英里和百公里人员都在这里交汇，以致出站后还差点走错路。</p> <p class="ql-block">T9:Shui Hau水口：11.1KM，累计92KM，爬升299M，用时：2:42'，打卡时间:18:23，实际速度4.4km/h--比预计时间慢63分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昂坪出站一路下坡，一路碎石路，要聚精会神认真的走着，走一走跑一跑，能跑的都跑起来，慢慢的天黑了，又下了毛毛细雨，刚开始还想着不想带头灯，可是走了很久都还没到补给站，只能坐下来，慢慢的带头灯，休整一会再次出发。此时感觉体能明显下降，右脚跟也有点不适了。终于抵达水口了。这个站点有热的西红柿鸡蛋面，是所有补给站中最好的一个。出站后还遇到有私补的，我讨了些水果吃，小帅哥很热情，让我多吃了一些，哈密瓜真甜呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T10:Pak Kung Au伯公坳：7.2KM，累计99.3KM，爬升463M，用时：1:41'，打卡时间:20:04，实际速度4.1km/h--比预计时间慢71分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经过箩箕湾--凤凰径--屿南道--凤凰径10段抵达伯公坳，雨时小时大，受“万宜台风”影响，风大，身体有点冷的，把冲锋衣也穿上了。此时最怕的就是下坡，香港最独特的台阶让人难受无比，速度越来越慢，27小时完赛无望了。一进站就听到有人喊：来来吃点水果，一看才知道就是水口站的私补，真是太幸运了，可惜他们补给就只有水果，此站点就只有水、可乐、饼干、巧克力，现在都记不得有哪些食物了。只记得没什么好吃的。简单补给后就出站了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T11:Pak Mong白芒：9KM，累计108.4KM，爬升531M，用时：3:00'，打卡时间:23:04，实际速度3.1km/h--比预计时间慢134分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凤凰径--东涌道--大东山--东山凹-绿帽石--双东坳--二东山--莲花山--三山台--天书壁--白芒。雨势越下越大，右脚越来越疼，实在走不动，上坡还好，赛道泥泞湿滑，一直下着雨，明显感到冲锋衣也湿了，一路都是一个人前行，走不完的山路，独自迎着风吹雨打，雨水顺着脸颊滑落，混着汗水，不断地流入眼中，刺痛着双眼。全身不知是雨水抑或汗水都早已湿透，冰冷的雨水让人瑟瑟发抖，寒意从骨子里透出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上坡还好，下坡就难受，一个台阶走二步，心想这可怎么办呀？还有20公里，彻底无望了，比预计时间慢了2个多小时，哎！到站后看到蔡蔡一直在实时跟踪我的进展，好感动，我在群里回复一下：实在走不动了，下雨，脚疼，此时写到这都为自己感动的热泪盈眶......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进站后看到有一位选手说受伤了，要退赛，请志愿者帮忙剪号码布（后在终点偶遇是他送阳光回家的）。心想还有二个站点了，赶紧出发吧！独自在黑夜中前行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T12:Discovery Bay愉景灣：8.1KM，累计116.5KM，爬升502M，用时2:34'，打卡时间:01:38，实际速度3.1km/h--比预计时间慢168分钟。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从白芒出站后，雨越下越大，我把雨衣也穿上了，偶尔还伴有雷声，周围的一切都被灰暗的雨幕所笼罩，视线模糊不清，只能凭借着模糊的记忆和偶尔闪现的路标艰难前行。曾经熟悉的山路，此刻却显得如此陌生和漫长，看不到尽头。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当时在想我也应该在白芒退赛的，这可怎么办，向前望黑夜无边，向后看也无来者，只有风雨的呼啸声和自己的脚步声，要加快步伐，走了好长时间，突然看到山顶上有灯光，就顺着轨迹快速前行，很快抵达山顶了，可是下山就这么好运了，路滑，脚又疼，原本崎岖的山路变成了一片泥沼。每一脚踩下去，鞋底都像是被强力胶水黏住，拔起时，泥水四溅，发出 “滋滋” 的声响。山路湿滑每迈出一步，都伴随着身体不受控制的滑动，稍有不慎就会摔倒。钻心的疼痛就从脚底蔓延至全身，雨幕和浓稠的雾气所笼罩，视线中只有无尽的朦胧。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四周寂静无声，独自在这条充满艰难险阻的山路上挣扎前行。孤独感如汹涌的潮水般将我彻底淹没，心灰意冷的情绪在心底疯狂蔓延。望着前方茫茫的雨幕，心中不禁泛起一丝绝望，不知道自己还能否坚持到终点。何时能到T12呢！就这样手中的登山杖在泥地里艰难地寻找着支撑点，一步一步缓慢前行着......，下至半山时遇到一位参赛者，他也走得很慢，我也无力等他，只能缓慢的走在他的前面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">终于来道到了愉景灣了，这段路这次是第三次走了，2023年拉练一次，2023年比赛一次，现在是第三次，熟悉的道路，心安些了，雨势并未减小，进站了，耐力社的私补给我端了碗姜汤，喝了一碗，温暖全身，真好呀！至今都记忆犹新！每一站就只吃板栗，喝点可乐，再次顶着风雨出站了！</p> <p class="ql-block">终点：Mui Wo梅窝：9.6KM，累计126.1KM，爬升386M，用时：2:32'，打卡时间:04:10，实际速度3.9km/h--完赛时间比预计时间慢3小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走了一段盘山公路后就横切，感觉一段很长的土路，路况非常难走，再加上下雨，都到这个份上了，怎么样都得完赛，再难也要走完，脚在泥水中不断打滑，为了保持平衡，不得不频繁地调整姿势，脚步变得凌乱而踉跄。右脚的酸痛得仿佛随时都会痉挛，钻心的疼痛从脚底蔓延至全身 。一步一步艰难却坚定地向上攀爬。</p> <p class="ql-block">终于来到了海岸线赛道，海风呼啸，迎着海风，步伐缓慢地奔跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">终于来到了终点，抵达终点的路标都看不到，明明看到前面就是终点了，可是不知道从哪进去拱门，当真是有趣呀！左拐右拐的终于抵达终点了，双腿微微颤抖，几乎站立不稳，眼中闪烁着泪光，是喜悦与感动交织的泪花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心中满是对自己坚持下来的骄傲。面对摄影师依然微笑绽放，再输也不能输微笑。</p> <p class="ql-block">香港大屿山百英里越野赛，阳光完赛了。</p><p class="ql-block">总而言之，言而总之，</p><p class="ql-block">再也没有以后了！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赛道横跨北大屿和南大屿，几乎涵盖整座大屿山，路线串联起大屿山最精华的景致，从风景秀丽的海岸线出发，穿越占比 80% 的野径，途径古朴宁静的大澳渔村、庄严肃穆的天坛大佛和宝莲寺。而海拔 934 米的凤凰山段，作为香港第二高峰，不仅是对体能的极大考验，其壮丽的云海日出也成为激励每一位挑战者勇往直前的独特动力。</p> <h3>赛后总结分析是每次必做的功课，<br><br>取之精华、弃之糟粕，<br><br>更是给自己一个借口，让自己释怀。</h3> <p class="ql-block">比赛过程有风有雨是常态，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安全完赛回家是第一条。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#2025香港大屿山百英里越野赛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025/2/27晚</p> <p class="ql-block">手表记录的轨迹</p>