<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 保护眼睛，预防近视，已经是一个非常严峻的问题。因为目前近视的发病率在逐年提高，尤其儿童或者青少年出现的人更多，会严重影响到眼睛的发育，并且对正常生活或者学习造成影响。2月26日，汾阳市爱尔眼科医院为实验小学小学一三班、一五班、一六班进行了青少年近视预防和控制的知识讲座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 近视形成的原因是什么呢？我们一起来看一看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 那么如何保护我们的眼睛呢？环境光线和亮度特别重要。防止光线过强或过暗。过强或过暗的光线都会引起用眼的疲劳，要避免长时间近距离用眼。比如看手机、看书等，看一段时间需要休息。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">督促学生养成良好的用眼卫生习惯：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.连续近距离用眼时间不能过长应控制在30分钟左右 。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.看电视或操作电脑时间不能过长，连续看电视或操作电脑30分钟左右应休息一下眼睛或闭目养神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.不玩游戏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.平衡膳食合理营养帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5.确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 总之，学校、家庭、社会要共同努 力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势，强化“健康第一”和预防为主的指导思想。愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！</b></p>