2025“洛阳木札岭暑期杨氏太极拳研修班”欢迎您

杨氏太极扎西拳艺传播者

　　为响应国家“全民健身”的号召，传播传统杨氏太极拳，发扬“恒专不骄”的太极精神，推广扎西大师传承的永年杨氏太极拳，决定于2025年7月16日～7月29日在河南省洛阳市嵩县木札岭“红色精神培训基地”举办传统杨氏太极拳研修班，欢迎各位老师和拳友共同研修，提高拳艺。

现开始接受预报名，以收到预交费用100元为报名成功，报名截止日期为7月6日，如因个人特殊情况无法正常按时参加的可在7月7日退回预交款。

一、招生对象

1、零基础学员，期待强身健体者，前11天注重基本功和拳架的学练，后3天早上由张教练带着复习巩固重点和难点动作，白天由助教带领熟练套路，纠正动作。

2、练习太极多年，期待再提高者，本次教学根椐近几年办班成效和日常教学体验，前11天进一步规范拳架，并通过重点动作的喂劲和试劲让学员体悟劲点、劲别，体悟肩圈自然掤圆的状态，找到腰圈后撑的方法，体验胯圈运行的规律，以及上领下沉垂尾骨，松腰落胯劲反弹，有前就有后，往后走要往前撑，往左走要往右撑，往右走要往左撑等行拳要领，并把这种感觉应用在拳架中；后3天可以免费学习杨氏太极51剑第1~19式，利于更好的增长功力。

二、报到日期

7月15日全天，所有拳友可选择自由组合自驾车，或者乘坐客车自行去酒店入住，洛阳方向和平顶山均有去木札岭的客车，具体路线可在预报名群里咨询和相互交流。

三、费用说明

1、杨氏太极拳八十五式研修费用600元（张建超的弟子和同门师兄弟姐妹免费），报拳架班送3天的51剑班或者拳架纠错辅导班，纠正动作，修正拳架，熟练套路。

2、食宿费每人每天100元（标间床位费40，餐标60），桌餐（10人一桌，放公筷），早上四个菜，中午和晚上均为十个菜。温馨提示：需要包房间者每天食宿费为140元。

四、时间安排及主要内容

（一）7月16日~7月26日，杨氏太极拳八十五式

1、基本功（伸筋拔骨、开胯练习、扣脚与摆脚、独立平衡要领以及手法训练等）

2、桩功（无极桩、混元桩和矛盾桩）

3、拳架精讲、劲力运转、动作纠偏

4、单式发劲训练

（二）7月26日下午，游玩附近景点，如有费用则自理。

（三）7月27日~7月29日，51剑第1式三环套月~第19式狮子摇头

练习太极拳者，拳架是基本功（即盘架子），是“知己”的功夫，无非养身、养心、养气；推手是运用，是“知彼”的功夫，器械是肢体的延伸，有助于整劲的训练和发放，是由“着熟”渐悟懂劲的必由之路。

五、联系人：

赵老师：13503759328

李老师：13781817131

张教练：13137520917（微信同号）

六、参训人员需签订安全免责书

教练组：由主教练张建超携师兄妹及弟子赵华玉、李巧荣 、程纪玲、邵立涛等组成

主教练：张建超老师，师从扎西大师，传统杨氏太极拳第六代传人，“扎西拳艺传播中心”一级教练，西安汉未央宫传统杨氏太极拳传承推广中心副总教练，“扎西拳艺河南平顶山传播中心”主任兼总教练，平顶山市太极拳协会副会长兼培训部教练，一级社会体育指导员。

自2009年开始练拳，2013年国庆节期间在西安随赵幼斌老师学拳，2014年开始参加扎西老师的培训班，五年间学习近二十次，专心研修传统杨式太极拳，持之以恒，练拳不辍，拳艺逐渐进步。2014年4月开始在平顶山市教拳，2017年6月创办“平顶山市永年杨式太极拳辅导站”，任站长兼主教练一职，为辅导站的拳友上课1500多人次，通过“集训课”开班授拳二十多班次，并通过公益直播和视频平台的教学视频展示，受益者众多，影响力大。

比赛成绩，2016年获得咸阳全国太极拳邀请赛个人一等奖；2017年获得山西晋中传统杨氏太极拳国际邀请赛集体拳、个人太极拳、51剑二等奖；2019年平顶山市太极拳锦标赛太极拳个人第一名，太极刀第二名；2023年河北省太极拳公开邀请赛太极拳和太极刀二等奖。

修拳宗旨：“恒专不骄”，勤学苦练，感恩太极，传播健康！

木札岭红色培训基地

室外场地

室外场地

室外场地

室内场地

餐厅

标间住宿

“杨氏太极~扎西拳艺平顶山传播中心”已连续两年在木扎岭红色培训基地成功举办了两期研修班，吃住和训练场地等条件完善，是理想的学习之地。欢迎大家到此研修学习避暑，享受人与大自然的完美融合。