<p class="ql-block">2025年3月1日开始，我站在阳台栏杆旁，身穿红色上衣，头戴棒球帽，手里拿着手机。这片湖泊景色尽收眼底，湖面上散布着几个小岛，远处有船只航行。天空灰蒙蒙的，这样的景色让我心中泛起宁静之感。这宁静也让我开始思考唐来邦逆糖方案（二）。</p>
<p class="ql-block">我深知唐来邦逆糖方案（二）对于健康有着重要意义。就像这宁静的景色下蕴含着生机一样，这个方案背后也有着积极健康的内涵。它倡导着健康的生活方式，从饮食到运动，从心态到日常习惯的调整。我站在这里，仿佛能感受到这个方案如同这湖面上的微风，轻轻吹过，给人们带来健康的新希望。</p>
<p class="ql-block">我回想起自己开始关注这个方案的时候，就像在这阳台之上，突然发现这片湖泊景色一样。起初只是好奇，后来却逐渐被它所蕴含的理念所吸引。它强调合理饮食，减少糖分的摄入，增加蔬菜水果的摄取。这就像在这宁静的景色里，每一种元素都有它的作用，蔬菜水果如同湖面上的小岛，虽小却有着独特的价值，而减少糖分摄入则是避免天空被乌云遮蔽，让健康之光能够洒下。</p>
<p class="ql-block">运动也是这个方案中不可或缺的一部分。它鼓励人们根据自己的身体状况选择适合的运动方式，就像这片湖泊上的船只，有大有小，有快有慢，但都在湖面上行驶，发挥着自己的作用。我站在这里，偶尔也会看到船只在湖面上划过，泛起层层涟漪，这让我想到运动给身体带来的积极变化，虽然过程可能有些波澜，但最终会带来健康和平静。</p>
<p class="ql-block">而且，唐来邦逆糖方案（二）还注重心态的调整。在这个快节奏的时代，人们常常被焦虑和压力所困扰，就像这片景色偶尔也会被阴霾笼罩。但这个方案提醒我们要保持乐观积极的心态，就像我相信这片景色终会迎来阳光明媚的时候。我站在这阳台上，望着这片宁静的景色，也更加坚定了要按照这个方案调整自己的生活方式，向着健康的方向不断前进。</p> <p class="ql-block">2024.07.15开始逆糖方案，</p><p class="ql-block">2024.09.24停服糖尿病药。</p><p class="ql-block">经过6个月的停药检验，血糖值符合要求，也比较稳定。</p> <p class="ql-block">问迪普踢K：桑叶枇杷复合肽的功效？</p><p class="ql-block">桑叶枇杷复合肽是一种结合桑叶、枇杷叶等天然成分的复合物，其功效主要围绕调节代谢健康、改善“三高”问题及抗炎抗氧化等方面展开。以下是基于现有研究及临床数据的综合分析：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 一、调节血糖</p><p class="ql-block">1. **抑制糖类吸收** </p><p class="ql-block"> 桑叶中的关键成分脱氧野尻霉素（DNJ）能抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓碳水化合物的分解，延缓葡萄糖吸收，从而降低餐后血糖峰值。 </p><p class="ql-block">2. **促进胰岛素分泌与敏感性** </p><p class="ql-block"> 桑叶提取物中的黄酮类物质可修复胰岛β细胞功能，促进胰岛素分泌；同时通过激活AMPK通路，增强肌肉细胞对葡萄糖的摄取，改善胰岛素抵抗。 </p><p class="ql-block">3. **辅助降糖作用** </p><p class="ql-block"> 复合肽中的枇杷叶成分可能通过协同作用进一步调节血糖，但需注意其仅为辅助手段，不可替代药物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 二、调节血脂与改善心血管健康</p><p class="ql-block">1. **降低胆固醇与甘油三酯** </p><p class="ql-block"> 桑叶中的植物甾醇和多糖可减少肠道对胆固醇的吸收，同时促进其代谢，降低血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。 </p><p class="ql-block">2. **保护血管与预防动脉硬化** </p><p class="ql-block"> 桑叶的γ-氨基丁酸具有降血压作用，而亚麻酸等成分可抑制血栓形成，改善血管弹性，降低心脑血管疾病风险。 </p><p class="ql-block">3. **改善脂肪肝与脂代谢** </p><p class="ql-block"> 复合肽通过抑制脂肪组织脂解、促进脂肪酸β-氧化，减少肝脏脂质沉积，改善非酒精性脂肪肝（NAFLD）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 三、抗炎与抗氧化</p><p class="ql-block">1. **减轻炎症反应** </p><p class="ql-block"> 桑叶中的黄酮类和多糖成分可抑制炎症因子（如TNF-α、IL-1β）的释放，缓解慢性炎症，对关节炎、代谢性炎症等有一定改善作用。 </p><p class="ql-block">2. **清除自由基与延缓衰老** </p><p class="ql-block"> 桑叶的抗氧化能力显著，其异黄酮和DNJ成分可减少氧化应激损伤，抑制脂褐质生成（老年斑），延缓细胞老化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 四、体重管理与代谢调节</p><p class="ql-block">1. **抑制体重增加** </p><p class="ql-block"> 动物实验显示，桑叶沙棘复合肽通过调节脂肪代谢相关基因（如PPARγ），减少脂肪堆积，改善肥胖大鼠的体重和脂肪纤维化。 </p><p class="ql-block">2. **改善肠道菌群** </p><p class="ql-block"> 复合肽中的L-阿拉伯糖等成分可促进产短链脂肪酸菌增殖，调节肠道菌群平衡，间接增强胰岛素敏感性并减少炎症反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 五、其他潜在功效</p><p class="ql-block">1. **护肝作用** </p><p class="ql-block"> 桑叶复合肽通过减轻高血糖和高脂饮食对肝脏的负担，降低肝细胞脂肪变性，保护肝功能。 </p><p class="ql-block">2. **抗菌与增强免疫力** </p><p class="ql-block"> 桑叶中的植物防御素对金黄色葡萄球菌等病原菌有抑制作用，同时多糖成分可增强免疫调节功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 注意事项</p><p class="ql-block">- **辅助性而非替代药物**：桑叶枇杷复合肽需在医生指导下作为辅助手段使用，不可替代降糖、降压药物。 </p><p class="ql-block">- **适用人群**：适合高血糖、高血脂、肥胖及慢性炎症人群，但脾胃虚寒者需谨慎使用。 </p><p class="ql-block">- **安全性**：目前研究未发现显著肝肾毒性，但过量可能引发轻微胀气等不适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">综上，桑叶枇杷复合肽通过多靶点作用机制调节代谢健康，但其效果因人而异，需结合饮食控制和规律运动以最大化健康效益。</p> <p class="ql-block">白洋葱。</p><p class="ql-block">问迪普踢K：白洋葱糖尿病人可以吃吗？答：糖尿病患者可以适量食用白洋葱，但需注意以下要点：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 1. **白洋葱的益处**</p><p class="ql-block"> - **低升糖指数（GI）**：白洋葱的GI较低（约10-15），对血糖影响较小。</p><p class="ql-block"> - **膳食纤维**：富含可溶性纤维，有助于延缓糖分吸收，稳定餐后血糖。</p><p class="ql-block"> - **含硫化合物**：可能辅助改善胰岛素敏感性，但证据尚需更多研究支持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 2. **需注意的问题**</p><p class="ql-block"> - **碳水化合物含量**：每100克白洋葱约含9克碳水化合物，需计入每日总碳水摄入量（建议每次食用不超过50克）。</p><p class="ql-block"> - **烹饪方式**：生吃或短时间清炒最佳，避免高油高糖的烹饪（如油炸或糖渍）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 3. **个体化建议**</p><p class="ql-block"> - **血糖监测**：首次食用后2小时测血糖，观察个体反应。</p><p class="ql-block"> - **药物协调**：若正在使用胰岛素或磺脲类药物，需警惕洋葱可能增强降糖效果，引发低血糖（罕见但需留意）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 4. **替代选择**</p><p class="ql-block"> - **其他低GI蔬菜**：如西兰花、菠菜等可轮换食用，丰富营养多样性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**结论**：白洋葱可作为糖尿病患者饮食的调味配菜（如少量加入沙拉或汤中），但需严格控制量并监测血糖反应。建议咨询营养师制定个性化饮食方案。</p> <p class="ql-block">血糖值新标准</p><p class="ql-block">1.70岁以上的老人</p><p class="ql-block">空腹血糖 7-9</p><p class="ql-block">餐后2小时血糖 8-11.1</p><p class="ql-block">糖化血红蛋白 7-7.5</p><p class="ql-block">2.60-70岁老人</p><p class="ql-block">空腹血糖 4-7.8</p><p class="ql-block">餐后2小时血糖 6-10</p><p class="ql-block">糖化血红蛋白 5.5-7.5</p> <p class="ql-block">空腹血糖（从05.14始）</p><p class="ql-block">2025.05.20--8.3--9.3</p><p class="ql-block">2025.05.19--9.5--9.3--8.6--睡前血糖8.9</p><p class="ql-block">2025.05.18--8.4</p><p class="ql-block">2025.05.17--9.6</p><p class="ql-block">2025.05.16--8.9</p><p class="ql-block">2025.05.15--7.6</p><p class="ql-block">2025.05.14--8.4</p> <p class="ql-block">2025.05.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p> <p class="ql-block">2025.05.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">睡前血糖9.3</p><p class="ql-block">13日空腹血糖8.4</p> <p class="ql-block">2025.05.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 7.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.2</p> <p class="ql-block">2025.05.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未测</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 7.7</p> <p class="ql-block">2025.05.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 未测</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.0</p> <p class="ql-block">2025.05.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.1</p><p class="ql-block">平均血糖8.425</p> <p class="ql-block">2025.05.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.9</p> <p class="ql-block">2025.05.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖11.7</p><p class="ql-block">平均血糖9.275</p> <p class="ql-block">2025.05.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖12.9</p> <p class="ql-block">2025.05.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后前血糖 7.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.3</p> <p class="ql-block">2025.05.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.3</p> <p class="ql-block">2025.05.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.3</p> <p class="ql-block">2025.05.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.1</p> <p class="ql-block">2025.04.30</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.3</p> <p class="ql-block">2025.04.29</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖11.0</p> <p class="ql-block">2025.04.28</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.9</p> <p class="ql-block">2025.04.27</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 8.4</p> <p class="ql-block">2025.04.26</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 8.1</p> <p class="ql-block">2025.04.25</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 未测</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 12.5</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.4</p> <p class="ql-block">2025.04.24</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未测</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.4</p> <p class="ql-block">2025.04.23</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖12.1</p><p class="ql-block">平均血糖8.6</p> <p class="ql-block">2025.04.22</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 未测</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.1</p> <p class="ql-block">2025.04.21</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖未测</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 11.2</p><p class="ql-block">5.睡前血糖8.9</p> <p class="ql-block">2025.04.20</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 6.7</p> <p class="ql-block">2025.04.19</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未测</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 8.6</p> <p class="ql-block">2025.04.18</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖7.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.8</p> <p class="ql-block">2025.04.17</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 未测</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.4</p> <p class="ql-block">2025.04.16</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.9（大扫除）</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.8（大扫除）</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖11.0</p> <p class="ql-block">2025.04.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.6</p> <p class="ql-block">2025.04.14</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖7.1</p> <p class="ql-block">2025.04.13</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.4</p> <p class="ql-block">2025.04.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖7.4</p> <p class="ql-block">2025.04.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.1</p> <p class="ql-block">2025.04.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖7.6</p> <p class="ql-block">2025.04.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.9</p> <p class="ql-block">2025.04.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.0</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖12.5</p> <p class="ql-block">2025.04.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.7 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 未测</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 8.8</p> <p class="ql-block">2025.04.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 8.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.2</p> <p class="ql-block">2025.04.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.6</p> <p class="ql-block">2025.04.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 9.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.1</p> <p class="ql-block">2025.04.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 9.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.8</p> <p class="ql-block">2025.04.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值</p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.2</p> <p class="ql-block">2025.04.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.5</p> <p class="ql-block">2025.03.31</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.2</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 </p> <p class="ql-block">2025.03.30</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖 8.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.29</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.28（乌镇五日游）</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 11.1</p> <p class="ql-block">2025.03.27</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 7.6</p> <p class="ql-block">2025.03.26</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.0</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.7</p> <p class="ql-block">2025.03.25</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 7.8</p> <p class="ql-block">2025.03.24</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖7.5</p> <p class="ql-block">2025.03.23</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.2</p> <p class="ql-block">2025.03.22</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖10.00</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖6.3</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.8（体重63.1）</p> <p class="ql-block">2025.03.21</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 9.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.2</p> <p class="ql-block">2025.03.20</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖10.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 </p> <p class="ql-block">2025.03.19</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖6.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.0</p> <p class="ql-block">2025.03.18</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.0</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.3</p> <p class="ql-block">2025.03.17</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖未测</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后1.5小时血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.16</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖未测</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.8</p> <p class="ql-block">2025.03.14</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.0</p> <p class="ql-block">2025.03.13</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖.9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 6.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.1</p> <p class="ql-block">2025.03.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖10.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 9.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 10.2</p> <p class="ql-block">2025.03.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 11.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.1</p> <p class="ql-block">2025.03.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖10.2</p> <p class="ql-block">2025.03.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 7.5</p> <p class="ql-block">2025.03.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 7.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 9.3</p> <p class="ql-block">2025.03.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖8.3</p> <p class="ql-block">2025.03.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.4</p> <p class="ql-block">2025.03.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖7.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 10.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 8.5</p> <p class="ql-block">2025.03.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖 7.7</p> <p class="ql-block">2025.03.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖测得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小时血糖8.1（益生菌质）</p><p class="ql-block">3.午餐后2小时血糖 12.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小时血糖9.1</p>