静心冥想

御姐演说

今天读了一段静心冥想，特别的有用

送给此时此刻正在看我日记的你

希望你看到这段文字以后能够睡个好觉。

觉醒之旅 第4天 静心冥想 心灵家园

现在，你找到一个安静的地方，舒服的坐下来，或者是躺下来，

你去想象，你的整个身体，从头到脚慢慢的放松，让自已大脑慢慢的静下来。

现在，想象，你站在一个走廊的面前，这个走廊很明亮，很安全。

在尽头，有一道黄色的光芒，暖暖的。现在开始迈出你的腿，慢慢的走向那道光，你每往前走一步都会更加的放松。

对，我会从5向下数到0，当我数到0的时候，就走到了黄色的光芒中。

每往下数一个数字，就会更加的放松。

好，5…、4…、3…、2…、1…、0…

对，我们进入黄光会突然来到了一个家园里。你看到这个家园的门口写着四个字，心灵家园，这是一个通往美好的地方。

你轻轻的进入到这个家园里，这个园子里有很多的鲜花，有白的、粉的、蓝的，非常的鲜艳。

微风吹过来，你闻到了阵阵的花香，

你感觉到整个身体都沁人心脾。

对，你微微的抬头，就可以看到蓝蓝的天空，飘着几朵白云，

你就慢慢的愉快的漫步在这个家园里，

你会看到这个家园里有很多的房间，

对，每一个房间都可以疗愈。让我们去发现过去不了解的自己，

会对我们产生深深的疗愈。

是的，在这个家园里，你漫步着，

我们正在在这个家园里学习，如何爱自己，学习让自己的内在拥有一些了不起的能量以及能力。我们也在学习，如何链接自己，如何去找到更多的答案。

在这个院子里，

你感觉到非常的放松，非常的安全，非常的自由。

是的，想象你进入了其中一道门。

对，在这个门里你看到了，许许多多不同形式的疗愈，你感受这个房间。

对，这个房间里，仿佛有一个疗愈的扫描器，你感受到这个扫描器，从头到脚扫描一遍。

对，扫描出我们的身体和潜意识里所有的负面情绪。你可以看到，在你的身体的某个部位，比如：在你的胸口好像有一些压力或者是不愉快，感受你的喉咙也可能，

对，等扫描完成之后，你继续往房间的另一个地方，

对，你可以看得到有两块两块小小的水晶，你把这两块水晶握在你的手里，

对，你现在的双手用力，把你所有的力量握住。

这个水晶，水晶有强大的疗愈的功能，它把你刚刚扫描到不舒服的位置，疼痛、闷、不愉悦、僵硬、压力！对，用力！用你所有的力量握住这两个水晶球，水晶球源源不断的吸收你身体里所有那些，

对，所有的情绪，旧有的信念和限制，统统都被这两个水晶吸走，

用力！你会感觉到你的双手、手臂越来越僵硬。

用力！握住这两个水晶球，是的，你会感觉水晶球慢慢的慢慢的把你所有的负面情绪统统的吸走。

对，会感觉到刚刚那些在扫描出来不舒服的地方，闷堵的地方，变得越来越放松，越来越舒服。

是的，非常的好。

对，当你感觉到你身体里所有的负面情绪、限制、信念，统统被吸走的时候，你就放松你的双手，你甚至会感觉到微微的出汗，这都很正常。

是的，你慢慢的打开你的手掌，动动手指，看着手掌中的两个水晶球，散发出温柔疗愈的光芒。

对，水晶球的光芒，非常的疗愈。

慢慢的这个光芒，疗愈的光芒，通过你的手掌进入你的双手，你感觉到非常的舒服，非常的平静。

继续来到你的肩膀，对，水晶光芒，让你肩膀所有的压力、紧张，通通都释放掉。

对你再一次让水晶的光芒来到你的咽喉、大脑，你的整个大脑慢慢的放松，充满了水晶的光芒，非常的舒服。

所有的想法、念头统统的消失掉，变得一片空白。

水晶的光芒继续来到你的胸腔，对，来到你的腹部，来到你的整个后背。水晶的光芒继续来到你的臀部、大腿、膝盖、小腿。

对，非常的好，

这疗愈的水晶光芒继续来到你的脚踝、脚背、脚底板，每个脚趾头都充满了水晶疗愈的光芒，慢慢的整个身体从头到脚都充满了水晶的光芒。

对，你会感觉到自己在这个光芒里边越来越平静，越来越喜悦，越来越有爱。

是的，好，

当你感觉到喜悦、平静、爱的时候，你就把这个水晶球放下，告诉他，谢谢你的帮助，谢谢你，

或是你告诉自己，谢谢你，亲爱的，你愿意去放下，愿意去疗愈自己。

是的，我们慢慢的带着喜悦离开这个房间，再一次在心灵的家园里走上一会儿，

感觉到我们的身体里充满了喜悦，充满了平和。

在今天未来的日子里，无论我们遇到什么样的阻碍和挫折，都会保持像现在一样的平静和喜悦。

好，我会从0向上数到5，然后数到5的时候，你就慢慢的带着爱、平和、喜悦，慢慢的睁开眼睛。

0，睡着，

1、2、3、4、5，对，慢慢的动动眼球，准备睁开眼睛。

对，带着爱、平和、喜悦，睁开眼睛，用双手搓热，捂到眼睛上，眼睛会变得越来越明亮，越来越有力量，整个身体更加的放松，更加的喜悦。

我希望将这段疗愈文字背下来

去帮助更多需要帮助的人。