养生 保健 按摩（15）

馨1

　　1、现代人越来越重视身体健康了，每年体检是期望掌握自己的身体状况。但不少中老年人收到体检报告后，却发现病越来越多，反而更加不安了。 体检报告怎么看？让我们听听呼吸科专家孟永利（中国中医学科学院西苑医院）怎么说的？他说，其中有六种病，不要过度治疗。看完后，终于松了一口气，这回总算放心了！

　　1）发现肺结节：直径小于8mm的肺结节，大多数都是良性的，只有结节很大，且伴随着一系列不舒服的症状，才需要去干预治疗。很多人的肺结节就4—5个mm，不需要去治疗，更不需要手术切除。要知道我们的肺是不能完全过滤空气中的一些脏东西的，比如灰尘啊、颗粒吸的二手烟、空气污染肺部的一些炎症。这些都可能会产生肺结节，你越是抽烟，那你肺结节可能就越多。

2）动脉硬化，我们的血管随着年龄的增长会越来越硬，这是不可更改的趋势，就好比脸上的皱纹，这是岁月的痕迹，人们是躲不过去的，不少人看到动脉硬化这四个字，就怕得不行，但其实完全没必要去寻医问药。想让血管更有弹性，那就去改善自己不良的生活方式，光靠吃蕴含解决不了问题，必须早睡早起，管住嘴迈开腿。

3）颈动脉斑块，十个老年人去检查，可能有八个人都有斑块，只要你活得足够久，便一定会长。况且很多人的斑块它是强回声，斑块很稳定，只要不造成血管狭窄，对我们的身体几乎没什么影响。

4）左室舒张功能减低。心脏是给全身泵血的器官，所以要收缩收缩完了就会舒张弹回去。所以岁数大了，心脏用的时间长了，收缩完了，舒张的时候就有点迟缓了，弹的没那么快弹的，没那么好使了。但你单纯体检发现，这种舒张功能不全，也是不需要治疗的。

5）囊肿，很多人体检都会发现肝囊肿或肾囊肿很常见，并且随着年龄的增大，它可能也会慢慢的变大。但只要不是长得太大，影响周围的组织器官，其实也是不需要治疗的。

6）骨质增生。其实，骨刺不是刺，不会扎，是骨质的磨损和破坏，然后再修补硬化与增生。这是一种衰老之后，磨损之后的一种保护机制。就像我们的手经常会磨出茧子一样。

　　2、小孩尿床怎么调治？尿床是因为肾气不足而兜不住尿，在漏。想补肾，最忌讳过多吃了甜食（这是对肾气的充盈起到了抑制作用），对尿床的孩子要有意识的加一点补肾的药物，如杜仲，稍微炒一下，就是补肾的药。平时喂孩子多吃一些粘的食物，如糯米糕糍粑，年糕，面筋，可以治遗尿（注：女性出现先兆性流产，也是因为肾虚）。

3、中药肉苁蓉味甘为温除寒热，还有菟丝子，增强性功能的作用很强，男女均可用，且助受孕。这种滋补的药热药下去，可去掉妇人的子宫卵巢肌瘤肿瘤。

　　4、尿床怎么调治？补肾最忌讳吃多甜食。小孩尿床就是因为肾气不足兜不住，在漏。想补肾，最忌讳过多吃甜食，这是对肾气的充盈起到了抑制作用，对尿床的孩子要有意识的加一点补肾的药物，如杜仲，稍微炒一下，就是补肾的药，平时喂孩子的时候多吃一些粘的食物，如糯米糕糍粑，年糕，面筋，可以治遗尿。另外，女性出现先兆性流产，也是因为肾虚。

5、五音疗愈法：每天静听，舒缓心情，坚持听30天，便可见到成效。加上平时少生气少计较多开心，可益寿延年。 6、倪海厦讲经方：肝脏的日常保养。柠檬是天然酸类的东西，可以疏肝。方法：柠檬用盐水洗净，连皮切片（因为皮是青涩的）后，放在水里搓一搓泡一泡，让津液出来，这样泡水喝，一点都不酸。酸味的东西进入肝时，可滋润肝脏。 7、四个即将失传的民间智慧，一定要记住：1）脚抽筋：左脚抽筋举右手，右手抽筋举左手。2）脚麻，左脚麻用力甩右手，右脚麻用力甩左手；3）落枕，睡觉落枕时，只要将脚抬起来，顺时针或逆时针，旋转按摩大脚拇指头；4）吃东西噎着了，只要把双手举起来就可以了。 8、小病和不适自己处理：

5）眼睛进了细小灰尘，闭上眼睛，用力咳嗽几下，回灰尘就会自己出来； 6）当被蚊子叮咬后，涂上肥皂，就不会痒了；7）打嗝的时候喝点醋，立竿见影可止打嗝；8）吃了有异味的东西，大蒜，臭豆腐之类，吃几粒生花生米可解除异味；9）牙齿比较黄，可以把花生嚼碎，含在嘴里，然后刷牙三分钟，去黄很有效；10）吃了太辣的东西，在嘴里放少量的盐，含化后吐掉，漱漱口就不辣了；11）食用过多生葱生蒜，会刺激口腔粘膜和肠胃，如果之前加点醋再食用就好了，12）仰头滴眼药水时，张开嘴巴，眼睛就不会乱眨了；13）嘴里溃疡就用维生素C贴在溃疡处，融化后溃疡基本上就好了；14）手容易变干燥粗糙，用醋泡手十分钟就好了。

9、养生秘诀：勾脚走。 可增加你的精气神。人有外财和内财，外财就是金银财宝，内财三宝就是精气神。高手治病是头上有病治脚。

10、俗话说树老先老根，人老先老腿。小腿肚子，就这么两块肌肉，凡是走路轻快的人，都是身体好的，如果你身体不好，走路就拖拖沓沓，颤颤巍巍，主要是腿部肌肉不丰满。
道家增加精气神的秘诀：只要把脚尖挑起来，脚跟翘起来走，步子要迈得小，整体要松，即可往前走，也可往后退，前后左右都可以，以舒服为度。当你静下心来体会一下，腿是生命之根。锻炼时静下心来，脚一挑，脑部就会微微颤抖（说明根就在腿上）。 11、白术黄芪煮水喝治气虚失眠（注：黄芪吃多上火）。 12、练指尖就是锻炼大脑。没事你坐着时，就在大腿上十指弹钢琴，可通全身气血。 13、按摩耳朵可让你长年不生病：一位朋友的母亲是一位94岁的老太太，基本不生病。即便全家人都感冒了，可她就是不感冒。后来母亲讲出了其中的秘密：每天早上洗完脸就按摩耳朵，整个耳朵按压一遍，大约20分钟，长年每天坚持，可保基本不病。

这是因为人体有五大反射区，是遍布全身的神经聚集点，与身体各器官相对应，比如手、足、耳等反射区，它们与身体的五脏六腑、头部的大小脑、淋巴腺、内分泌腺、肌肉、关节紧密相连。其中，每个器官、部位的神经末梢，在手、足、耳等部位都有一个固定的位置—反射区，它们相互呼应，互补阴阳，五行顺畅。

14、冬天晒太阳的好处，可刺激人体的造血功能，吸取阳光的精华，提高人体的免疫力，阳光提供的紫外线，可杀菌杀灭病毒，还可提高人体糖的代谢，以及对钙磷的代谢，促进维生素的合成，等等。 15、适合中老年的的手指操。 弯手压手可固肾。 16、怎样识别是否出现心绞痛？ 17、日常养护脾胃三法：不要吃过硬的食物、适当减少进食量，并养成细嚼慢咽的习惯，可以减轻对胃肠道的压力，少吃特别寒凉的食物，适当控制食用油腻东西（会增加消化不良）

　　18、药店里的助眠枕头，主要的助眠中药药名含量都在里面，不知效果可好？可购买后，做成适合自己大小的枕头，以改善睡眠。

19、通三焦：或许你曾有过这样的经历，感觉身体哪儿都不舒服，但又说不出具体是哪里，其实这很可能与我们的三焦有关。在中医学中，三焦被誉为身体内部的一个大通道，它连接着我们的五脏六腑，是气血运行和代谢的重要枢纽。 三焦出现堵塞时，身体就会出现各种不适，比如上火、嗓子疼、咳嗽、消化不良、腰酸背痛、水肿等问题。三焦通畅后，身体就会感到轻松舒畅，充满活力。

　　20、人体反射区

什么是全息？通俗来讲全息就是一体，是整体，是多元、包罗万象的。个体之间虽存在差异化，而差异化也是全息中的一部分，全息当中包含了所有的个体差异。个体差异组合起来，成为了一体。
就从个人来讲，只需要提取一个人的细胞，就可以根据细胞来进行推算、演化、克隆...一个小小细胞包含了一个人的所有信息。其大无外，其小无内！往外可以对应到行星宇宙，天体运行规律、自然规律与人体生命息息相关。
一个人由无数个细胞，多个器官组成，器官与器官之间有关联性，比如中医学说脏腑的表里关系、营卫关系。
同时一个器官，一个部位，也可以对应、投射、反射到人体的其他部位，因为它们之间是密切相连的。
比如人体脚底投射区，脸部投射区，脊柱投射区....
过去古人讲望闻问切，望排在首位，因为过去一些医术高明的医家多数是有功能的。
可以通过外观的方式，望气的颜色，望气的强弱，甚至可以望一个人的神气，如果一个人的神与身断连，也代表着这个人将快要“断气”。
所以，通过望的形式，就可以知道对方的大概。
然后再具体到闻、问、切...那基本就可以断定了。
所以解决问题也是比较深层的。
现在生物医学，利用机器代替了人望的部分功能，但是还有很多功能是机器做不到的，检查不出来的。
　　人体全息论，实际上与中国古代的“天人合一””天人同构“的概念相一致，金木水火土是组成自然界一切物质的基本元素，自然界的一切生命，都由五行构造而造，并缺一不可少的整体观，自然对应人体的心肝脾肺肾五大连属嫡生系统。
中医理论上认为，人体是一个有机整体，内脏有病可以反映到体表。《灵枢·本脏》“有诸内者，必形诸外”，故曰：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”。中国的扁鹊、华佗等都是望诊的“高手神医”。同样佛家”一花一世界 一叶一如来“也说明了全息核心思想和主要观点是：宇宙是一个各部分之间全息关联的统一整体。
在宇宙整体中，各子系与系统、系统与宇宙之间全息对应，凡相互对应的部位较之非相互对应的部位在物质、结构、能量、信息、精神与功能等宇宙要素上相似程度较大。可以通俗地说，一切事物都具有时空四维全息性；同一个体的部分与整体之间、同一层次的事物之间、不同层次与系统中的事物之间、事物的开端与结果、事物发展的大过程与小过程、时间与空间，都存在着相互全息的对应关系；另外道家“其大无外，其小无内”的全息哲学观，阴阳互根、表里相应等学说，并根据长期临床实践总结出来的诊断方法。
　　人体的内部脏腑如果产生病变，都能在人体的外部器官和区域内反映出来。特别提醒：高科技智能化的发展与信息大爆炸的时代，这个时的学习环境与资讯早已超过了古人那封闭的时代。那么自《内经》《易经》之后，在医学上还未见能与之超越的书籍呢，原因是这些经典本是宇宙运行的规律与真相，而且我们学习的过程要快速找到它的底层逻辑和核心思想。 左右脚全息图 面部反射区 反射区是遍布全身的神经聚集点，与身体各器官相对应，比如手、足、耳等反射区，它们与身体的五脏六腑、头部的大小脑、淋巴腺、内分泌腺、肌肉、关节紧密相连。
其中，每个器官、部位的神经末梢，在手、足、耳等部位都有一个固定的位置——反射区，它们相互呼应，互补阴阳，五行顺畅。
　　耳部反射区:与人体的各个器官相对应，人体的五脏六腑、五官七窍甚至更小部位都在耳廓上有分布，通过按摩、贴压等方法对耳部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。

面部反射区：万病生于心，五官藏五脏，面部是人身体非常重要的部分，同时，通过面部的状况也可以解读出身体的健康。
手部反射区：人类与其他动物的最大区别就在于手的应用，人类手部的灵活运用对于大脑的发育、神经、内分泌、循环系统等起到了重要的促进作用。
背部反射区：背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。
脚部反射区：反射区是遍布全身的神经聚集点，与身体各器官相对应，比如手、足、耳等反射区，它们与身体的五脏六腑、头部的大小脑、淋巴腺、内分泌腺、肌肉、关节紧密相连。
其中，每个器官、部位的神经末梢，在手、足、耳等部位都有一个固定的位置——反射区，它们相互呼应，互补阴阳，五行顺畅。面部反射区万病生于心，五官藏五脏，面部是人身体非常重要的部分，同时，通过面部的状况也可以解读出身体的健康。耳部反射区耳部反射区与人体的各个器官相对应，人体的五脏六腑、五官七窍甚至更小部位都在耳廓上有分布，通过按摩、贴压等方法对耳部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。手部反射区人类与其他动物的最大区别就在于手的应用，人类手部的灵活运用对于大脑的发育、神经、内分泌、循环系统等起到了重要的促进作用。背部反射区背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。脚部反射区人体5大反射区，这里给你讲全了！（附图）反射区是遍布全身的神经聚集点，与身体各器官相对应，比如手、足、耳等反射区，它们与身体的五脏六腑、头部的大小脑、淋巴腺、内分泌腺、肌肉、关节紧密相连。其中，每个器官、部位的神经末梢，在手、足、耳等部位都有一个固定的位置——反射区，它们相互呼应，互补阴阳，五行顺畅。面部反射区万病生于心，五官藏五脏，面部是人身体非常重要的部分，同时，通过面部的状况也可以解读出身体的健康。耳部反射区耳部反射区与人体的各个器官相对应，人体的五脏六腑、五官七窍甚至更小部位都在耳廓上有分布，通过按摩、贴压等方法对耳部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。手部反射区人类与其他动物的最大区别就在于手的应用，人类手部的灵活运用对于大脑的发育、神经、内分泌、循环系统等起到了重要的促进作用。背部反射区背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部反射区背部反射区是人体5大反射区之一，它以脊椎为中心，覆盖整个背部，是人体全息缩影的重要组成部分。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。背部反射区与人体的五脏六腑、五官七窍等器官紧密相连，通过按摩、贴压等方法对背部反射区进行刺激，可以收到很好的治疗效果。背部反射区的位置和功能背部反射区位于人体背部，以脊椎为中心，覆盖整个背部。

背部