<p class="ql-block">春回大地，万象更新，在这充满生机的季节，养生正当时。南阳市中心医院仲景苑提醒您，乙巳年有着独特的气候和运气特点，我们的养生方式也需相应调整。</p><p class="ql-block">根据五运六气理论，今年金运不及，木气过盛。这使得今年的春天与往年有所不同，我们在日常生活中要格外留意。</p> 一、防风御邪，守护健康 <p class="ql-block">今年春季风势较大，这里的“风”既指自然界的气象之风，也暗喻可能出现的流行病风潮。从气象角度看，春风虽带来了生机，但也可能夹杂着虚邪贼风。因此，切不可过早减衣或暴露皮肤，以免外邪趁虚而入，引发咳嗽、头疼、肩颈疼痛等不适症状。此时，护颈贴、围脖、口罩等小物件就能发挥大作用，帮助我们抵御外邪，守护身体。</p> <p class="ql-block">面对可能出现的流行病风潮，我们一方面要坚守内心的平和，不被外界的各种信息轻易干扰，保持良好的心态；另一方面，更要切实保护好自己的身体，毕竟生命健康永远是最为宝贵的。</p> 二、适度疏肝，平衡肝气 <p class="ql-block">以往春季，我们常注重肝气的生发，但今年木气本就过旺，若肝气生发过度，易导致肝气过盛。因此，今年需适度把控肝气生发。</p> <p class="ql-block">对于肝气郁结的人群，疏通肝气尤为重要。拍八虚、按摩胸前中点的膻中穴以及脚上的太冲穴都是不错的方法。此外，揉腹这一养生方式在今年也备受推崇，它不仅能促进肠胃蠕动，还对疏肝理气有一定帮助。</p> <p class="ql-block">值得注意的是，今年春季人们的情绪容易波动，易出现易怒、上火的情况。此时，不妨用枸杞、菊花泡水饮用，多吃一些绿叶蔬菜。考虑到今年的气候特点以及人体易燥怒的状态，早餐时可食用一些经过浅焯水的半生小青菜，加入少许香油、盐和姜末调味，既能清热降火，又不会过于生冷损伤脾胃。</p> 三、调养脾胃，预防肝木乘脾 <p class="ql-block">在乙巳年的春季，我们要特别关注脾胃的养护，防止肝木克伐脾土。辛辣食物要尽量少食，因为今年气候干燥，过多食用辛味食物会加重体内的燥热。</p> <p class="ql-block">一款简单又实用的食养方——大米小米粥，既能滋养脾胃，又能补充津液，非常适合今年春季食用。淮山也是不错的选择，它具有健脾益胃的功效，今年可以适当增加其摄入量。</p> <p class="ql-block">饮食上要注意避免过多、过杂、过难消化的食物，以免增加脾胃负担，导致身体不适，且一旦出现不适，恢复时间也会较长。若出现胃口不佳的情况，除了多揉腹外，还可以进行一些拉伸运动，练习八段锦等传统功法，这些都有助于促进肠胃蠕动，提升胃中阳气。另外，喝点紫苏陈皮水（紫苏饮子）也能起到开胃的作用。</p> 四、润肺润燥，清解肺热 <p class="ql-block">今年气候干燥，肺热的情况从春天开始就会较为明显，肺燥症状也会随之出现。因此，百合、银耳、杏仁等具有润肺功效的食物，不再仅仅是秋季的专属。只要出现肺燥相关症状，都可将它们纳入日常饮食中，帮助我们润肺生津，缓解不适。</p> <p class="ql-block">乙巳年的春季，让我们遵循自然规律，根据今年的特点科学养生。南阳市中心医院仲景苑将持续为您的健康保驾护航，愿您在这个春天里元气满满，健康顺遂。</p> 专家团队介绍 <p class="ql-block">● 李向辉：中医科主任，主任医师，全国名老中医李鸣皋学术继承人，南阳首届中医世家继承人。擅长中西医结合治疗糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、更年期、失眠等内科疾病及中医儿科常见病。</p><p class="ql-block">● 张敏尚：针灸科主任医师，擅长治疗骨关节病、颈椎病、肩周炎、腰椎病、面神经麻痹、气管炎、哮喘病、等内科疾病，通过针灸治疗调节人体气血阴阳平衡，改善脏腑功能，痛经、月经不调等。</p><p class="ql-block">● 吴栋林：主任医师，擅长中医内科疾病，如感冒发烧、肺炎咳嗽、胃炎肝炎、胆囊炎、结肠炎、冠心病、高血压、脑梗塞、中风后遗症等及生殖泌尿系统炎性疾病、男性不育症等中医男科疾病。</p><p class="ql-block">● 崔爽：主任医师，在中医科常见疾病的诊治方面经验丰富，如对糖尿病、肝病、脑血管病的治疗有深入研究，运用中医理论与方法有效治疗这些疾病，缓解患者症状，提高生活质量 。还尤擅长治疗肝胆脾胃、失眠、郁证、咳喘等病症，对妇科及糖尿病、甲状腺疾病、冠心病、高血压等内科疾病、儿科病颇有见著。</p><p class="ql-block">● 白方会：副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，师从全国名中医陈宝田、南阳市名中医刘世恩，为仲景国医传人，擅长治疗脑梗死、头晕、头痛、烟雾病、面瘫、失眠、癫痫等神经系统疾病及急慢性胃炎、消化不良、咳嗽等内科杂病。</p><p class="ql-block">● 白洋：中医硕士，副主任中医师，擅长治疗萎缩性胃炎、胃-食管反流性胃炎、胃溃疡、顽固性便秘、脂肪肝等消化系统疾病； 过敏性鼻炎/哮喘、腺样体肥大、小儿咳喘发热等呼吸系统疾病；难治性失眠、更年期综合征、月经失调、多囊卵巢综合征、肥胖、头晕头痛等内分泌系统疾病。</p><p class="ql-block">● 王凡：针灸推拿专业，硕士研究生，河南省康复医学会中医妇科分会委员，河南针灸学会穴位埋线委员会常务委员，擅长运用气针、穴位埋线结合中药调理各种常见病和疑难杂症。</p><p class="ql-block">● 王锦鹏：副主任中医师，擅长中医药治疗冠心病、中风后遗症、高血压病，肿瘤患者体质调理等及内科杂病如低热、咳嗽、胃炎、结肠炎、出虚汗、肾虚症，胁痛、失眠，青少年焦虑，抑郁，等慢性疾病。</p><p class="ql-block">● 李丹：中医内科学硕士。目前从事中医临床工作，擅长中西医结合治疗中风、头晕、失眠、糖尿病、更年期综合征、脾胃病等内科疾病</p><p class="ql-block">●刘新宇：中医硕士， 南阳市中心医院血液净化科主任，擅长运用中西医结合治疗急、慢性肾脏病，中国研究型医院学会肾脏病学专业委员会委员， 河南省医学会血液净化专业委员，河南省医学会肾脏病专业委员</p><p class="ql-block">●梁松健：全科医学科主任医师，1990年河南医科大学西医本科毕业，1997年广州中医药大学中医本科毕业，中西医双学位。擅长中西医结合治疗内科常见病及疑难杂症。</p><p class="ql-block">●任应国：副主任医师，医学硕士，擅长中西医结合治疗中风、面瘫、头痛、头晕、脑炎、痴呆、帕金森病、三叉神经痛、带状疱疹性神经痛等。</p><p class="ql-block">●樊书领：副主任中医师，医学硕士研究生，神经内科副主任医师，毕业于福建中医药大学中西医结合临床专业，师从全国名老中医黄俊山教授，有丰富的临床经验，擅长治疗：擅长治疗失眠、抑郁、焦虑、头痛、头晕、脑梗死、脑出血、更年期综合症等多种疾病。</p><p class="ql-block">●褚桂克：南阳市中心医院中西医结合内分泌科副主任医师，河南省中医药学会老年病分会常委，河南省医院协会基层糖尿病管理分会委员，南阳市医学会内分泌分会副主任委员，南阳市内分泌代谢医师分会委员，从事中西医内科临床工作20年,曾进修于北京世纪坛医院，发表国家级论文20余篇,获市级科研成果二等奖10余项</p><p class="ql-block">●周倩 ：硕士研究生 毕业于北京中医药大学中西医结合专业。曾获“南阳市五一劳动奖”，擅长中西医结合治疗糖尿病及其各种急慢性并发症、甲状腺疾病、高血压病、高尿酸血症、围绝经期综合征等内分泌常见病的诊治</p><p class="ql-block">●刘华朋：天津中医药大学中西医结合临床博士学位;擅长中西医结合方法治疗糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、矮小症、性早熟、中风及其后遗症、老年病、更年期、高血压、肝胆脾胃、消化、失眠等内科疾病</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">● </span>薛榜稳：中共党员，硕士研究生，主治医师，本科毕业于河南中医药大学中西医结合临床专业，研究生毕业于成都中医药大学临床内科专业（内分泌*糖尿病方向），长期从事于临床内分泌专业，擅长中西医结合治疗内分泌代谢性疾病，如糖尿病及其各种并发症，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，骨质疏松症，肥胖病，痛风等。</p> 坐诊位置 <p class="ql-block">南阳市中心医院门诊楼二楼仲景苑</p> 预约挂号方式 <p class="ql-block">● 公众号预约：关注微信公众号“南阳市中心医院”或搜索支付宝生活号/小程序“南阳市中心医院”，绑卡后预约挂号。</p><p class="ql-block">● 自助机预约挂号：携带身份证、医保卡有效证件，各楼层均设有自助机。</p><p class="ql-block">● 诊间预约挂号：诊室医生现场挂号。</p><p class="ql-block">● 电话预约挂号：咨询电话： 63200149</p>