<p class="ql-block">1、唐-李阳冰</p><p class="ql-block">“昔王逸少工书十五年，偏攻‘永’字八法，以其八法之势，能通一切。 ”</p><p class="ql-block">《翰林禁经》（唐.李阳冰）论永字八法点为侧，侧不得平其笔，当侧笔就右为之；横为勒，勒不得卧其笔，中高下两头，以笔心压之；竖为努，努不宜直其笔，直则无力，立笔左偃而下，最要有力；挑为趯，趯须蹲锋得势而出，出则暗收；左上为策，策须斫笔背发而仰收，则背斫仰策也，两头高，中以笔心举之；左下为掠，掠者拂掠须迅，其锋左而欲利；右上为啄，啄者，如禽之啄物也，其笔不罨，以疾为胜；右下为磔，磔者，不徐不疾，战行顾卷，复驻而去之。</p> <p class="ql-block">2、清-包世臣</p><p class="ql-block">《艺舟双楫》：“聚字成篇，积画成字，故画有八法。唐韩方明谓八法起于隶字之始，传于崔子玉，历钟、王以至永禅师者，古今学书之概括也。隶字即今之真书。”又云：“以‘永’字八画而备八艺，故用为式。”</p><p class="ql-block">包世臣论八法：夫作点势，在篆皆圆笔，在分皆平笔；既变为隶，圆平之笔，体势 不相入，故示其法曰侧也。平横为勒者，言作平横，必勒其笔，逆锋落字，卷（这个字不甚妥当，我以为应该用铺字）毫右行，缓去急回；盖勒字之义，强抑力制，愈收愈紧；又分书横画多不收锋，云勒者，示画之必收锋也。后人为横画，顺笔平过，失其法矣。直为努者，谓作直画，必笔管逆向上，笔尖亦逆向上，平锋着纸，尽力下行，有引弩两端皆逆之势，故名努也。钩为趯者，如人之趯脚，其力初不在脚，猝然引起，而全力遂注脚尖，故钩末断不可作飘势挫锋，有失趯之义也。仰画为策者，如马鞭策马，用力在策本，得力在策末，着马即起也；后人作仰横，多尖锋上拂，是策末未着马也；又有顺压不复仰卷者，是策既着马而末不起，其策不警也。长撇为掠者，谓用努法，下引左行，而展笔如掠；后人撇端多尖颖斜拂，是当展而反敛，非掠之义，故其字飘浮无力也。短撇为啄者，如鸟之啄物，锐而且速，亦言其画行以渐，而削如鸟啄也。捺为磔者，勒笔右行，铺平笔锋，尽力开散而急发也；后人或尚兰叶之势，波尽处犹袅娜再三，斯可笑矣。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、现代-沈尹默</p><p class="ql-block">书法上有讲究，所谓“永”字八法，这个包含了8个笔法的永字，代表了练习书法的起点和功底究竟有多深。我们引申它：第一，做人要像“永”字的“点”，昂首，充满自信和朝气；第二，做人要像“永”字的“竖”，挺胸，充满力量与美；第三，做人要像“永”字的“撇”，飘逸潇洒，看轻一切成绩和荣誉；第四，做人要像“永”字的“捺”，脚踏实地，做好每一天的功课；</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一句：要想书法学得好，基础技法要记牢</span></p><p class="ql-block">核心技法解析：</p><p class="ql-block">1. 笔法三要素：起笔（藏锋/露锋）、行笔（中锋为主）、收笔（回锋/出锋）</p><p class="ql-block">2. 线条质量训练：通过"永字八法"练习八种基本笔画，要求达到"锥画沙""屋漏痕"的立体感</p><p class="ql-block">3. 墨法控制：浓淡枯润变化，建议新手从"饱墨七分"开始练习</p><p class="ql-block">4. 节奏训练：配合呼吸的运笔节奏，篆隶每分钟6-8字，行草10-12字</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二句：结构特征要明了</span></p><p class="ql-block">结构学习四阶段：</p><p class="ql-block">1. 几何解构法：用田字格/米字格分析欧阳询《结字三十六法》</p><p class="ql-block">2. 动态平衡训练：临摹褚遂良《阴符经》体会欹侧中的平衡</p><p class="ql-block">3. 空间分割实验：用水写布重复书写同一字调整部首比例</p><p class="ql-block">4. 字组关系：从《集王圣教序》学习3-5字的气脉连贯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三句：专精一家写大草</span></p><p class="ql-block">专精路径建议：</p><p class="ql-block">1. 书体选择矩阵：</p><p class="ql-block">理性型：欧阳询→赵孟頫→孙过庭→黄庭坚</p><p class="ql-block"> 感性型：颜真卿→米芾→王铎→傅山</p><p class="ql-block">2. 大草准备清单：</p><p class="ql-block"> 篆隶基础：500小时线条训练</p><p class="ql-block"> 章法理解：精临《书谱》不少于3遍</p><p class="ql-block"> 空间想象：用水写布做无字距训练</p><p class="ql-block">3. 情感灌注法：</p><p class="ql-block"> 书写前诵读诗词酝酿情绪</p><p class="ql-block"> 用不同音乐节奏带动运笔速度</p><p class="ql-block"> 建立个人情感符号库（如激越时的翻折笔法）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进阶训练方案</p><p class="ql-block">1. 每日必修课（90分钟）：</p><p class="ql-block"> 篆隶中锋训练15'</p><p class="ql-block"> 楷书结构精临30'</p><p class="ql-block"> 行书字组练习25'</p><p class="ql-block"> 草书意象训练20'</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 器材优化建议：</p><p class="ql-block"> 初学：兼毫笔+手工毛边纸+书画墨汁</p><p class="ql-block"> 进阶：定制狼毫+仿古笺纸+松烟墨块</p><p class="ql-block"> 大草：长锋羊毫+生宣+陈墨研磨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 临创转换技巧：</p><p class="ql-block"> 集字创作：使用《中国书法大字典》或现代集字字典进行主题创作</p><p class="ql-block"> 变形练习：同一内容用五种书体书写</p><p class="ql-block"> 空间游戏：在3D建模软件中模拟书法立体结构</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议参加中国书协举办的"临帖与创作"研修班，系统学习从经典临摹到个性表达的转化路径。记住王羲之《笔势论》所言："一遍正其手脚，二遍须学形势，三遍须令似本，四遍加其遒润，五遍每加抽拔。" 这种递进式学习方法至今仍是书法精进的不二法门。</p>