养生之道之我见

雄鹰展翅

文原创：雄鹰展翅

美篇号：233895431

图来自：网络致谢

自古以来众生，皆想无灾无病，

传承养生之法，可谓五花八门；

古往今来众人，都盼延年益寿，

流行颐养之理，可谓多种多样。

为了无疾无患，为了长生不老，

或是求医问药，或是求仙问道；

为了青春永葆，为了青春永驻，

或是尝遍百草，或是试遍奇方。

《黄帝内经》记载，《黄帝内经》记录，

圣人不治已病，圣人专治未病，

圣人不治已乱，圣人专治未乱。

真懂健康之人，不等生疾才治，

而是提前预防，让疾无处可侵；

真重养生之道，不等有患才治，

而是提前注意，让病无处可扰。

若要百病不侵，牢记三点“真经”，

必能安康长寿，得享百年之福。

一是饮食有节，牢记病从口入。

很多疾病根源，饮食毫无节制，

或是暴饮暴食，造成体重超标，

或是搭配不当，新陈代谢紊乱；

或是过度节食，导致营养不良，

或是摄入不足，肠胃功能障碍。

或是三餐不继，导致气血亏虚，

或是无律进食，免疫能力降低。

养生莫过饮食，健康注重饮食，

管住自己的嘴，做到饮食有节，

方能远离疾病，才能健康无虞。

首先量宜节制，首先不宜暴食，

宁可来七分饱，不可来十分满。

常留下三分饥，方得到脾胃安；

其次时当有律，其次进食有规，

早餐不宜过早，晚餐不宜过迟，

三餐皆有定时，四季才得安康；

再次味须调和，再次味要适中，

适量谷物为本，适量蔬果相佐，

适量蛋肉鱼禽，方能营养兼备；

最后按季进补，最后按季饮食，

春季适宜食甘，夏季适宜清淡，

秋季适宜润燥，冬季适宜温补。

方能脾胃安康，方能肠胃通畅，

方能气血充盈，方能病邪难侵。

二是起居有常，牢记按时作息。

人活天地之间，应顺四时流转，

人活天地之内，应循昼夜更替。

春天阳气初升，春天寒气刚走，

万物开始复苏，肝气开始旺盛，

适宜稍晚睡觉，适宜早早起床；

夏天阳盛阴衰，夏天气温炎热，

万物变得繁荣，出现昼长夜短，

适宜晚睡早起，适宜中午小憩；

秋天阴长阳消，秋天天高云淡，

万物开始收藏，变得秋干气燥，

适宜早睡早起，适宜收敛内养；

冬天阴盛阳衰，冬天银装素裹，

万物开始凋零，出现昼短夜长，

适宜早睡晚起，适宜养精蓄锐。

古人生活较慢，遵循自然规律，

日出开始劳作，日落就会休息；

而在当今社会，生活节奏加快，

熬夜成为常态，晚睡成为常情，

作息紊乱常见，昼夜颠倒常有，

如此久而久之，如此长此以往，

阴阳就会失衡，百病就会丛生。

为了身体健康，当顺四时之理，

为了身体康健，应循天地之道，

好好按时睡觉，好好按时起居，

才能经脉调和，才能脏腑得养，

方可身康体泰，方可神清气爽。

三是劳作有度，牢记劳逸结合。

过劳就会气耗，过逸就会气滞，

这话意思是说，这话意思是言，

如果过度劳累，就会损伤元气，

如果过于安逸，就会气血阻滞。

真正健康之道，在于劳逸结合，

适度进行劳作，适时进行休息，

做到动静结合，做到张弛有度。

而在现代社会，而在当今社会，

“拼命”成了常态，熬夜成了标配，

体亏不可逆转，体损不可弥补，

如果过度劳累，必会损伤脏腑，

致使气血亏虚，百病趁虚而入；

若是终日不动，自由懒散成性，

则会气血不畅，百病趁机入侵。

最好养生方式，工作有忙有闲，

千万别为赚钱，累垮身体本钱，

经常保持运动，可以舒缓身心；

最高养生模式，养心养形养神，

除要照顾身体，也要兼顾心情，

万事不必揪心，莫让愁绪压心。

免得消磨精神，导致损伤心力。

心累最是伤身，心累最是伤神，

学会放下压力，学会释怀心境，

做到该放的放，做到该忘的忘，

凡事不必执着，事过无需强记，

随意随缘随性，清朗清心清静，

才能轻松自在，心情舒畅开怀。