穿越“小华山”，拥抱内啡肽

笑看天下

户外爬山、徒步，更容易促进人体分泌内啡肽。爬山过程中有一个奇妙的“临界点”。在刚开始的一段时间内，人往往会容易感到疲累，心里有想着放弃的念头，越过了那个分界点，身体就会充满活力，因为过一阶段内啡肽就会分泌，我们身心就变得轻松愉悦了。

　　爬山行进中，我们会遇到悬崖的险峻、陡峭的山路、茂密的灌木、未知的路程、雪雨的天气等困难，让我们有机会挑战“自己的极限”。在山野路上，有时手脚并用，有时弯腰爬行，有时你拉我拽，有时磕磕碰碰。当登上峰顶，俯瞰脚下的美景，心旷神怡，一览众山小，山高我为峰的感觉，体会到内啡肽带来的快乐——源于自己的努力和坚持所收获到内心的充实和满足。

　　爬山，是用脚丈量大地，用心丈量自己。是一种让我们深刻感受生活、汲取生命精华的方式。

　　爬山可以说是一种苦行，一种历练，一种品味。爱上爬山的人不一般，他们心大，体壮，海纳百川，有容乃大。在山野里行走，经受风吹日晒，身体素质较高。同时，意志力坚强。在面对生活中的困难和挑战时，不会轻易退缩，而是能够勇敢地去面对。“当晦暗散尽，终星河长明。”只有经过大山的洗礼，才会懂什么叫向上的人生

　　研究发现，多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。2月23日黎城快乐户外、襄恒海客户外一行穿越涉县“小华山，拥抱内啡肽，用时7小时，行程约15公里，从石龙村开始攀爬，沿途羊肠小道，荆棘圪针，悬崖峭壁，灌木丛林。驴友们不畏艰难，不怕苦累，忍饥受饿，直登五指山南峰。事实证明我们黎、襄两县户外健儿是最棒的！

　　留在大山的是脚印，带走的是美好瞬间。