<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一天十二个时辰里，藏着最美的十二首诗词！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日升月落，一天的每个时辰都富有诗意。自西周开始，人们将一天划分为十二个时辰。天色变化作息时间，皆在其中。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">子时：</b><span style="font-size:22px;">姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">丑时：</b><span style="font-size:22px;">隔湖听到丑时鸡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">寅时：</span><span style="font-size:22px;">平旦起视事，亭午卧掩关</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">卯时：</b><span style="font-size:22px;">日出东方隈，似从地底来</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">辰时：</b><span style="font-size:22px;">日过辰时犹在梦，客来应笑也求名。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">巳时：</b><span style="font-size:22px;">饭已茶三啜，隅中粥一盂</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">午时：</b><span style="font-size:22px;">午时乘兴出，薄暮未能还</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">未时：</b><span style="font-size:22px;">客生闻吠犬，草茂有鸣蛙。日昳方炊饭，秋深始采茶。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">申时：</b><span style="font-size:22px;">人皆束缚犯申时，我独园居不必归。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">酉时：</b><span style="font-size:22px;">日落江路黑，前村人语稀</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">戌时：</b><span style="font-size:22px;">独坐黄昏谁是伴，紫薇花对紫微郎。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">亥时：</b><span style="font-size:22px;">人定月胧明，香消枕簟清</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">十二个时辰是几点到几点?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">十二个时辰分别是：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">子时（23:00-01:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">丑时（01:00-03:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">寅时（03:00-05:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">卯时（05:00-07:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">辰时（07:00-09:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">巳时（09:00-11:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">午时（11:00-13:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">未时（13:00-15:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">申时（15:00-17:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">酉时（17:00-19:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">戌时（19:00-21:00）、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">亥时（21:00-23:00）。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">——》》》》—《《《《——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">十二时辰的养生意义</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">十二时辰养生法，根据《黄帝内经》理论，将一天分为十二个时辰，每个时辰对应一条经络，通过调整生活起居和饮食来养生。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">十二时辰养生法是一种根据中国古代《黄帝内经》的理论，将一天划分为十二个时辰，每个时辰对应人体的一条经络，通过调整生活起居、饮食等来达到养生的方法。这种方法强调人体的生理活动应与自然界的节律相协调，以达到身心健康的目的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">——》》》》—《《《《——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">子时</b><b style="font-size:22px;">（23:00-01:00）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">特点: </b><b style="font-size:22px;">阴气最旺，阳气开始生发。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">良好的睡眠有助于胆气的生发，从而促进全身气血的运行。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">丑时</b><b style="font-size:22px;">（01:00-03:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">特点: </b><b style="font-size:22px;">肝经当令，肝主疏泄。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">保持良好的睡眠状态有助于肝脏的排毒和藏血功能。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">寅时</b><b style="font-size:22px;">（03:00-05:00）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">特点:</b><b style="font-size:22px;"> 肺经当令气血开始重新分布</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">深度睡眠有助于肺经的气血流注，确保身体各部位的气血供应。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">卯时</b><b style="font-size:22px;">（05:00-07:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">大肠经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议:</b><b style="font-size:22px;"> 适合起床排便，清除体内毒素。此时喝一杯温开水有助于肠胃的苏醒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">辰时</b><b style="font-size:22px;">（07:00-09:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">胃经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合吃早餐。此时胃的消化功能最强，早餐的营养最容易被吸收。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">巳时</b><b style="font-size:22px;">（09:00-11:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">脾经当令，脾主运化。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议:</b><b style="font-size:22px;"> 适合进行轻度活动，帮助消化和吸收早餐的营养。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">午时</b><b style="font-size:22px;">（11:00-13:00）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">心经当令，阳气达到极限。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">短暂的午休有助于养心安神，使下午精力充沛。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">未时</b><b style="font-size:22px;">（13:00-15:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">小肠经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合多喝水。此时小肠开始运化食物有利于营养的吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">申时</b><b style="font-size:22px;">（15:00-17:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">膀胱经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合进行轻度运动。此时有助于体内津液的循环。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">酉时</b><b style="font-size:22px;">（17:00-19:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点:</b><b style="font-size:22px;"> 肾经当令，肾主藏精。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合放松身心，避免剧烈运动。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">戌时</b><b style="font-size:22px;">（19:00-21:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点:</b><b style="font-size:22px;"> 心包经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合进行轻松的活动，如阅读或听音乐，有助于减压。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——…—…—…—…—…——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">亥时</b><b style="font-size:22px;">（21:00-23:00）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特点: </b><b style="font-size:22px;">三焦经当令。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养生建议: </b><b style="font-size:22px;">适合进行轻松的睡前活动，如泡脚或听轻音乐，帮助身体放松。</b></p>