你的身体比大脑更聪明

明心

　　昨晚在垫子上跪坐，正好刷到调理肩周的视频，想起以前在瑜伽馆练习的一个锻炼肩膀体式，两个手在背后，一个手要拉住另一个手，上下互拉。我一时想不起来是什么体式，使劲想也想不出来体式名。身体突然自然而然的右手反转向上贴在后背，左手向下反转向下贴在后背，两个手互拉。

　　今天查了一下艾扬格瑜伽入门教程的书，这个体式名牛面式，梵文名Gomukhhasana，除了两手的动作外，还有两腿的动作，之前练习的时候这个体式一直做不来，感觉很累心费力。

　　有两三年左右的时间没去瑜伽馆跟老师练习，一直都是抽空在家练，练呼吸，因为我的呼吸比较浅，有时还会不自觉的憋气，老师说呼吸是瑜伽的灵魂，让我要多练呼吸。我说我没感觉，她说就是不行才要多练呀。话没错，问题是我太难了。

　　一直以来，我费了很多精力在体式上，但是效果不佳，也是迷茫不已。后来有段时间觉得自己老是向前挺胸挺累的，想让身体放松下来，不至于那么难受，才慢慢自己练呼吸，一般就是躺着练，练了好久，终于有了一点点感觉，真的是来之不易。过去的一切温暖与爱意，它会记得，你的悲伤它也记着。

　　一心不能二用，事实上我也是只能专注一个方面，练呼吸，体式基本不练。等到呼吸有觉知了，又想着练练体式，年前自己拉一下后腿，后腿就抽筋了，真是一言难尽。我是一个有韧性的人，即使是不行还是会慢慢坚持，练山式，跪坐，下犬这些基础，一步步向前走。

　　我相信自己，是相信自己的大脑，认为自己的身体不灵活，确实身体是不够灵活，但它也需要我的爱和信任，练习就是和自己的身体沟通，你相信它，它才会越来越好。身体也是有灵性的，它很聪明，能感觉周围的一切。你的喜悦悲伤，身体都记得，藏在深处。