【九色甘南】7晚8天陇甘，麦积山石窟，官鹅沟，花湖，扎尕那，黄河九曲第一湾，郎木寺，拉卜楞

夏天

行程安排 D1抵达天水|接站/入住酒店

住：天水 餐：早

今天所有游客自行选择的交通方式从全国各地前往天水，抵达后我社统一安排接站，送客人赴市区入住酒店，不需要接送的客人自行自费前往酒店。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达早，可将行李寄存在前台，到天水市区自由活动，也可以自行去品尝当地美食。

【温馨提示】

1、此天需客人自行办理酒店入住手续，晚间 21:00 之前通知次日出发时间，请保持手机畅通。

2、天水昼夜温差大，多夜雨，需要带厚衣服和雨衣雨具。

【天水市内及周边景点推荐】

1、 【南北宅子】南宅子和北宅子的创建人是胡来缙和胡忻，父子都是明代的名臣，邑人誉为“父子乡贤”。胡氏民居也是我国西北地区唯一现存的明代品官府邸。

2、 【南郭寺】誉为陇右第一名刹，承载了天水悠久的历史和厚重的文化；唐代诗人杜甫流寓秦州时（今天水）在这里居住过留下了一百余首赞美诗。

3、 【天水古城】晚上游览古城夜景，品尝当地美食。

D2 麦积山石窟—伏羲庙—宕昌

住：宕昌 餐：早

早餐后，乘车前往【麦积山石窟】（游览时间约2小时，不含区间车），位于甘肃省天水市麦积区，世界文化遗产，国家5A旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一，2014年被列羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。前后历经九次重修，形成模宏规大的建筑群，是入世界文化遗产名录。远望山头如同麦垛一样，故名麦积。沿着山体间修建的木栈道层层而上，沿途欣赏洞窟、泥塑石雕、壁画，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，如同绝壁上的佛国，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。

随后参观【伏羲庙】（游览时间约1小时）伏羲被誉为三皇之首、百帝之先。创造了先天八卦，改进了渔猎方法，变革了婚姻制度，发明了符号乐器。伏中国国内唯一有人文始祖伏羲塑像的庙宇。游览结束后，乘车前往宕昌县入住酒店。

交通提示：天水市（约45公里/约1小时）麦积山石窟（约350公里/约5小时）宕昌县

D3 官鹅沟—腊子口景区—扎尕那

住：扎尕那

餐：早

早餐后，游览小九寨之称的【官鹅沟】（游览约3小时，包含区间车 ）官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。同时官鹅沟也是有名的森林公园，景区内有广阔的森林，还有高山草甸，环境非常优美。

参观结束后乘车前往迭部扎尕那入住酒店。

交通提示：宕昌县（约60公里/约1.5小时）腊子口（约130公里/约2小时）扎尕那

D4 扎尕那—花湖—唐克黄河九曲第一湾

住：唐克 餐：早

早餐后，参观扎尕那景区《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（游览时间约2小时，区间车自理）扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。

乘车前往参观【花湖】（浏览时间约2小时，含区间车）花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

午餐后，途中远观【红原大草原】，前往抵达唐克镇【黄河九曲第一湾】（游览时间约2小时，扶梯自理）俗话说：不到黄河心不甘，中外游客来都以饱览黄河九曲第一湾胜景为快，尤其以日落和日出的景致。傍晚，夕阳西下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行，那种雄浑的气魄与从容的风度，也只有九曲黄河第一湾才能拥有。

游览结束后入住唐克酒店。

交通提示：迭部（约87公里/约1.5小时）花湖（约107公里/约2小时）唐克

D5 唐克—郎木寺—郭莽湿地—夏河桑科湿地

住：夏河 餐：早

早餐后，前往参观【郎木寺】（游览时间约2小时） 郎木寺不仅是一座寺院的名字，也是一座古镇的名字。它同属四川和甘肃两个省，一条小溪“白龙江”穿插其中。坐落在山坳里的郎木寺镇，静谧而又安详，僧众宁静悠然，一派佛界风光。另外郎木寺的住持的地位在藏区仅次于班禅。郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。

前往四川的银顶【格尔底寺】（游览约1小时）其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，后穿越【纳摩大峡谷】寻白龙江源头。我们稍作休息后，前往游览【郭莽湿地】（游览约30分钟）位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。结束后前往夏河格萨尔王为煨桑之地【桑科草原】感受原生态牧民生活，每到夏季，草场碧绿姨毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族旅游牧生活、回归自然的理想旅游场所。游览结束后前往夏河入住酒店。

交通提示：唐克（约120公里/约2小时）郎木寺（约45公里/约40分钟）郭莽湿地（约145公里/约2.5小时）夏河

D6 甘加秘境—拉卜楞寺—临夏/永靖

住：临夏/永靖 餐：早

早餐后，乘车前往达【甘加秘境景区】（游览时间约2小时，含区间车），在甘加草原的东部，有一个特立独行的古城，跳出了或圆或方的限制，自成一格，这就是历史上的【八角古城】。八角城因其有八个城角而得名，城廓是一个空心的十字形，藏语俗称“卡尔昂”，藏文史书称作“卡尔雍仲”，意为万字城。登上观景台，八角城遗址旁的田园风光尽收眼底，美伦美奂。

在甘加草原的尽头，有一个充满神奇色彩的【白石崖】，直上直下，像是为了守护甘加草原刻意设置的屏障。站在白石崖山脚下向山谷间眺望，有一座寺庙在山坡上静静诉说着它的不凡身世。

高原强烈的阳光下白塔耸立，经幡飞舞，金顶熠熠生辉，它就是【作海寺】，是夏河县境内唯一传承苯教的寺院。午餐后，参观【拉卜楞寺】（游览时间约2小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”， 是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系！

途经桑科草原，这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科（煨桑的地域）.这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过。参观结束后，乘车前往临夏州永靖县入住酒店。

交通提示：夏河（约160公里/约2.5小时）永靖县

【温馨提示】

1、拉卜楞寺的转经筒要顺时针转动，作海寺是苯教的寺庙，需要逆时针拨动转经筒。

D7 临夏/永靖—炳灵寺石窟—洮河黄河交汇观景台—兰州

住：兰州 餐：早

早餐后，乘车前往参观【炳灵寺石窟】（游览时间约2小时）水之壮阔灵秀，山之雄峻神奇，珠联璧合，美不胜收，这就是炳灵寺石窟所在地永靖坐落在这里的炳灵寺石窟鲜为人知，但实则历史悠久、蔚为壮观。它也是丝绸之路上的第一座黄河石窟。炳灵寺石窟分布于南北 2 公里的悬崖峭壁上。洞窟开创于十六国时期，距今已有 1600 多年的历史。现存洞窟 184 个，雕塑 776 身，壁画 900 多平方米，窟龛依山势而开，三五成群，高低错落，是甘肃三大石窟、中国五大石窟之一。炳灵寺石窟最早称为唐述窟，是羌语「鬼窟」之意，唐代称龙兴寺，宋代称灵岩寺，明朝永乐年后称炳灵寺。「炳灵」为藏语译音，为「十万佛」之意。炳灵寺石窟保存有早期、中期和晚期的佛教艺术壁画和石雕，见证了佛教在中国发展兴衰的过程，以及汉传佛教和藏传佛教两种艺术形式的更替繁荣，被誉为中国「石窟百科全书」除了石窟石刻造像，该窟中的西秦建弘元年(公元 420 年)名僧法显的墨书题记，是国内石窟中保留最早的纪年题纪，对全国其他古老石窟的断代提供了标识，具有十分重要的历史价值。

炳灵寺四周环山，林木葱茏，鸟语花香。石窟所处的小积石山，因其特殊的地质构造，加上峡谷、石柱、峰林、丹山赤壁、天然蚀刻象形和造型，以及飞霞流火般的丹霞地貌，形成了雄奇壮美的炳灵丹霞地质公园。刘家峡水库是因刘家峡水电站蓄水发电而形成的西北高原湖泊，又因在水库的末端有闻名遐迩的炳灵寺石窟，刘家峡水库又被称为炳灵湖。2014 年，作为丝绸之路的一部分，炳灵寺石窟成功入选《世界遗产名录》。

返回兰州途经【黄河洮河交汇观景台】（游览约30分钟）洮河黄河交汇处，黄河原来并不是黄色的；夹带着泥沙的洮河原本碧绿的黄河汇合，使其成了名副其实的“黄河”。所谓“青为黄河，黄为洮河”如此分辨。

游览结束后返回兰州入住酒店。

交通提示：永靖（约40公里/约1小时）炳灵寺（约45公里/约1.5小时）交汇观景台（约93公里/约2小时）兰州

D8 兰州—全国各地

住：温暖的家

餐：早

今天睡到自然醒，我们的甘南之行就此画上圆满的句号！司机联系您前往机场

【活动时间】:6月22日-6月29日

【集合地点】:甘肃天水

【活动内容】:【九色甘南】7晚8天陇甘，麦积山石窟，官鹅沟，花湖，扎尕那，黄河九曲第一湾，郎木寺，拉卜楞

【活动强度】:低

【风景指数】:高

【活动人数】:16人活动成行（独立成团）

【活动费用】:3580元/人

*儿童费用1980元/人，儿童(指身高在1.2米及以下)儿童费用不包含住宿及早餐(其它同成人)，如门票有优惠，会按照团费折扣价退还应差价。注意:1大1小报名无法安排拼房，单房差900元，敬请谅解!支付宝账号:13952022516昵称Ff依依姓名:傅琴或农行卡号6228480395808833473交钱后因特殊情况不能参加活动者，经同意可自行转让也可协助转让已产生的费用概不退还。由于不可抗逆的客观因素(如自然灾害、天气、交通等)影响活动行程，除所发生的费用外，其余费用予以退还。

费用包含

　　酒店：全程当地精选舒适型酒店，临夏/永靖升级1晚四钻酒店；甘南情况特殊，当地没有三人间以及加床服务，我社不提供自然单间，产生单男单女及单人出行，需补房差！以下参考酒店无法接待的情况下，我社将排安其他同级酒店！

门票：麦积山石窟、伏羲庙、官鹅沟+景交、扎尕那、花湖+景交、唐克九曲第一湾、郎木寺、拉卜楞寺、甘加秘境+景交、炳灵寺（首道门票+必须乘坐的景交）如持有优惠证件者，请在报名时候告知）

用餐：全程只含住宿酒店早餐，其余餐食丰俭由人，敬请自理

用车：根据人数安排车型

领队：当地专业领队（10人以下司兼导）

保险：旅行社责任险，旅游意外险

费用不含

交通：不含往返甘肃的大交通

门票：非必乘景区小交通（麦积山石窟区间车15、扎尕那区间车40、黄河九曲第一湾扶梯60）自理

用餐：全程午餐、晚餐均不含，需自理（其余早餐为赠送，不用补退不换），大家可以AA或单独用餐。

其他：不含各种个人开支

发票：报价未含发票

预订须知

亲爱的游客朋友们：

为了您的旅程更顺心，对我们的接待工作更理解，您的权益得到更合理的保障，请您购买此旅游产品之前仔细阅读以下内容，谢谢！

【产品说明】：本产品最少成团人数 4人（含占座儿童），如未达到最少成团人数，本社会为您推荐其他出发班期或更换其他同类产品，如您不接受上述方案，本社将全额退还您支付的费用。

【年龄限制】：此线路因服务能力有限且西北线路强度相对较大，出于安全考虑，故无法接待孕妇、2 周岁以下婴儿和 75 周岁以上老人出行，敬请谅解；出行人中如有 18 周岁以下未成年人或者 70 周岁(含)以上老人，须至少有 1 位 18 周岁-65 周岁亲友陪同方可参团，敬请谅解！65周岁以上老人请提供半年内体检报告，70-75 周岁老人如无亲友陪同，请额外提供子女或配偶或其他直系亲属的免责签字。旅游目的地游览中途退团：退还未参观门票和餐费，其他车位费不予退费；住宿费用根据与酒店协商结果按照实际退费；赠送项目不退费用。

【优待证件】：客人持有 学生证、老年证、残疾证、教师证、导游证、军官证或军残证、记者证等所有可能产生优惠的证件请携带出行，并提前告知司机或领队，以便提前申请减免，但是否能享受景区的优惠政策以及享受优惠的额度以景区管理部门规定为准。退费按照旅行社购买价减持证优惠价，剩余差价退还，多退少不补。司机购票后再说明或出示证件者，则无法享受优待政策，我社不承担退费。

【有效证件】：请带好有效证件登机(身份证、军官证、老年证、儿童须带户口本原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任。

【健康说明】：参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。有过心脏搭桥，严重高血压之类的疾病不建议报名；年满 60 岁以上老年游客需签署健康申明及家属担保签署。

【行程说明】：本线路为散客拼团，在承诺服务内容和标准不变的前提下 ，可能会与其他旅行社的客人合并用车，共同游玩。如您提交订单，则视为接受旅行社拼团后统一安排行程。本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，师傅经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由司机领队在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。

【宗教场所】：在游览景点当中会出现算命，烧香等自费活动，如无信仰请斟酌而行，以免造成不必要的损失。

退改须知

参与人在报名参加活动并付款后，由于个人原因交费后申请退改的（因不可抗力“包括但不仅限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、骚乱、突发公共事件、交通延阻、路阻车辆抛锚汽车故障景点关闭、航班取消、当地政府行为等”）；按照以下退改机制执行：

一、距出行7天（含7天）以上提出退出申请的，全款退回；

二、行程开始前6日（含6日，下同）至4日提出退团，扣除活动费用的20％后，余款退回；

三、行程开始前3日（含3日，下同）至1日提出退团，扣除活动费用的40％后，余款退回；

四、行程集合日当日提出退团的，扣除活动费用的60％后，余款退回；

五、行程中解除合同的，仅退行程中未产生的门票与住宿费用。

注意事项

1.西北地区气候以温带大陆性气候为主，日照较长，紫外线强，需自备遮阳伞、遮阳帽以及防晒霜、水壶等。

2.到甘南当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。如果到达甘南当天，特别想洗澡，而感觉又非常好的话，也可以冲个澡，具体看个人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张，增加耗氧量，如果不注意还会引起感冒。

3.甘南全境主要以川菜，藏餐为主，辅之以一些北方的面食，也有很多小吃店，饺子店，基本上你在内地吃的也能在甘南吃到。不建议吃海鲜产品，不是没有而是相较于沿海地区可能技术上稍有欠缺。

4.甘南由于地理位置的原因，有些东西不能自产需要从内地运进去。所以有些东西会比内地稍微贵一点，但不会贵太多。一般日常用品都能买到，价格也还合适。

5.此线路平均海拔2000—4000之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，如实在担心可提前一周左右服用红景天；初到高原切勿激动，勿剧烈运动，勿暴饮暴食，勿过量饮酒或吸烟，请多饮水。

6.甘南由于地处青藏高原东北边缘地带。昼夜温差较大，因此还是比较冷的，早晚也需要外套，但白天温度不会太冷，尤其盛夏，一般都在20度左右。而在冬天，早晚很冷，需要厚羽绒，但是白天在阳光下一件薄外套就行了。

7.酥油茶一般来说，可能有人接受不了酥油茶的味道，觉得比较腥，但是有些人倒是一开始就能接受而且非常喜欢。尝试一下未尝不可，对缓解高原反应挺有效果的。

8.甘南小吃有藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、牦牛酸奶、牛肉饼、牦牛肉干、拉卜楞面包、蕨麻猪肉等等。

9.甘南藏餐有萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，氽灌肠，风干牛肉等。

10.藏族禁忌有：不吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；路过寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行；转经筒要顺时针转，苯教逆转；不要用手摸别人的头顶……

11.在藏区转经请按照顺时针的方向。对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正；忌在寺院附近大声喧哗；进入寺庙前要取下帽子和墨镜，表示尊重；寺庙殿内不能拍照。

12.初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒。

13.甘南属经济欠发达地区，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店。