<p class="ql-block">黄帝内经篇黄帝内经记载，</p><p class="ql-block">晚上是不能运动的，</p><p class="ql-block">因为晚上是阳气最虚的时候，</p><p class="ql-block">也是身体收敛的时候。</p><p class="ql-block">吃的太饱就是在“吃绝饭”，</p><p class="ql-block">消化食物的过程，</p><p class="ql-block">需要消耗自身的阳气。</p><p class="ql-block">如果晚上睡不好，</p><p class="ql-block">可能是因为你吃的太饱了。</p><p class="ql-block">一日两餐更长寿，</p><p class="ql-block">保持饥饿感更有利于我们的健康。</p><p class="ql-block"><br></p>