六个动作跟着练，让你永久摆脱肩颈痛玉兰 <p class="ql-block">1，双臂画圈</p> <p class="ql-block">2，扩胸开背</p> <p class="ql-block">3，仰头摆臂</p> <p class="ql-block">4，仰头夹臂</p> <p class="ql-block">5，抱头后仰</p> <p class="ql-block">6，W外展臂</p> 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃