<p class="ql-block">大道至简的养生早&晚餐：</p><p class="ql-block">红薯梗米粥</p><p class="ql-block">做法非常简单，梗米/糯米适量、红薯适</p><p class="ql-block">量，这个量根据吃饭人数来控制。</p><p class="ql-block">破壁机/锅/高压锅煮熟就可以。</p><p class="ql-block">这个食疗方法是倪海厦老师分享的，可</p><p class="ql-block">以起到补脾、清肺的好作用。</p><p class="ql-block">我这一阵早餐或晚餐都会吃一小碗这个</p><p class="ql-block">粥，脾胃很舒服。</p><p class="ql-block">每次都会多做一点，全家一起吃，全家</p><p class="ql-block">一起养脾养肺。</p><p class="ql-block">早晨一碗粥、</p><p class="ql-block">一个蛋、</p><p class="ql-block">一点青菜就够</p><p class="ql-block">了，晚上可以一碗粥、</p><p class="ql-block">一点青菜，吃七</p><p class="ql-block">八分饱就可以，不要多吃，让肠胃在睡</p><p class="ql-block">前保持微微饥饿。</p><p class="ql-block">在我们入睡后，肠胃可以好好</p>