<p class="ql-block"> 去年过年回家前体重108斤，对于才156的小个子女生来说原本多了8斤。</p><p class="ql-block">结果回老家吃着婆婆用柴火灶做的饭菜，一日三餐，早餐两碗中晚餐，每餐两碗米饭一碗米汤锅巴，那叫吃的一个香、时不时再来点儿小零食……控制不住，完全控制不住！</p><p class="ql-block">吃几天大便就比东莞时要硬，更健康，所以也没控制，心知是因为柴火属阳火，对于寒性体质来说有益！</p> <p class="ql-block"> 在老家天冷，晚上天黑吃完饭就睡觉，睡到早上九点多喊吃饭才起，没几天，就发觉内衣勒的紧了，知道长胖了！</p><p class="ql-block"> 初九过东莞一上称，你猜多少58公斤还有多！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">减吧！对于减肥，咱心里明镜似的，那些网上说的天花乱坠的吃什么喝什么，做什么运动，都是没用的！唯独怎么吃进去的，就怎么给饿下来！</p><p class="ql-block">胖一点点没事，胖多了肯定不行！瘦也不行，保持和身高相应的体重就行，咱的五脏六腑只能供应这100斤的身体能量，多了超负荷，如果五脏六腑长久超负荷搭载，肯定会出问题！</p> <p class="ql-block"> 瘦了也不行，不抗风险，万一这个身体有个三病两痛的，身上没有三两肉，一折腾皮包骨，抗不住！一上来消耗的就是精气神！</p><p class="ql-block">所以胖比瘦好！</p> <p class="ql-block"> 初九过来，到现在还有111，掉下了5斤，怎么掉的，少吃，一天吃两顿，决对不是饿，时间控制在8小时内吃两顿，不吃过饱，八分饱，早上九点，下午4点，肚子多数时间是轻的状态！其余时间除了喝水，什么都不吃，控制的还不是很好，吃了水果，如果控制好了，掉的更多点儿，不过咱也不急，还有3斤，目标保持108斤安全体重！</p><p class="ql-block"> 桑叶黑芝麻快被我当零食吃完了！</p><p class="ql-block">这两天又要做饺子，又要做这个！</p><p class="ql-block">都是小人物，好好活着就行！爱别人适可而止，爱自己可得尽心尽力！</p> <p class="ql-block"> 也有人很难掉称，身体呈现的是虚胖，越难掉称的胖子，脾越虚的历害，身体湿重，乏力，舌白胖大齿痕舌，嘴周围容易上火，面色暗黄，肚子还大，这种体质减肥，得先去湿健脾，去去身体含的水分，加强脾运化水湿的功能，就不是一朝一夕的事情了！</p>