胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事

向春慧

胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事 都说十胃九病，大部分的胃病，都是不良的习惯所致。看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？胃不好，大多有这些习惯 1. 不吃早餐早上不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2. 边吃饭边说话或玩手机吃饭的同时说话或玩手机，会导致咽下气体过多，造成胃部消化不良，导致慢性疾病。 3. 重口味饮食喜欢重口味饮食，如麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，会加重胃病。 4. 喜喝冷饮喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。 5. 午餐太油腻午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。 6. 进食过快吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。 胃不好，少吃“三果”1柿子柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。 2猕猴桃猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。 3鲜枣鲜枣吃太多，会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 胃不好，多饮“三茶”茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。 1、蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。 　　2、红茶：护胃养胃红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。 3、大麦茶：促消化大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。 胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事顺势大本营 2025年02月17日 09:52 新疆 4人都说十胃九病，大部分的胃病，都是不良的习惯所致。看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？胃不好，大多有这些习惯 1. 不吃早餐 早上不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2. 边吃饭边说话或玩手机 吃饭的同时说话或玩手机，会导致咽下气体过多，造成胃部消化不良，导致慢性疾病。 3. 重口味饮食 喜欢重口味饮食，如麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，会加重胃病。图片 4. 喜喝冷饮 喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。 5. 午餐太油腻 午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。 6. 进食过快 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。图片胃不好，少吃“三果”1柿子柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。图片2猕猴桃猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。图片3鲜枣鲜枣吃太多，会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。图片胃不好，多饮“三茶”茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。 1、蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积 用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。图片 2、红茶：护胃养胃 红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。图片 3、大麦茶：促消化 大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。图片胃不好，常做三件事第一件：坚持吃营养丰富的早餐想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。 第二件：适量做一定的运动保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。第三件：三餐定点，不暴饮暴食三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。一般7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。 两个小动作，强胃促消化1震动肚子，促消化平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。 2 饭后按摩腹部，增强胃肠功能食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。顺势薏米混合粉 配料：大米粉,薏米粉营业成分：项目每100克 NRV%能量 1546千焦 18%蛋白质 5.7 克 10%脂肪 7.4 克 12%碳水化合物 69.2 克 23% 钠 6 毫克 1%致敏物质信息：无任何毒副作用本品含有大米粉，薏米粉的谷物制品。适应人群：0至80岁男女人群。温补调理：精准靶向性修复不同的脾胃部损伤。从而达到“食之对病，病自痊愈”的功效，健脾渗湿，清热排脓，肠疾腹泻，风湿，脾胃虚。中医顺势薏米混合粉运用顺势工艺生产，具有精准靶向性针对胃肠道所有疾患。食用方法：添加6倍温水搅拌即食，，一日2次，一次1袋，袋装成品每袋0。5克薏米别名：薏苡仁、解蠡、起英、赣米、感米、薏珠子、回回米、草珠儿、赣珠、米仁、薏仁、苡仁、玉秣、六谷米、珠珠米、药玉米、水玉米、沟子米、裕米、益米功效与作用．薏米：味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛，常用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分功能富含淀粉、及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。1．对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末梢血管特别是肺血管扩张。　2．抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。　3．增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。4．降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。5．抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。6．镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。7．降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。8．水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。折叠作用1、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、薏米用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。3、薏米用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。4、薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。薏米仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。" 薏米不但祛湿驱寒还有养胃功效