“三人行”日记

宁静

　　2025年我和爸妈有个约定，我们共创100篇记录他们生活的日记。

爸爸今年85岁；妈吗今年83岁。

2025年2月20日 阴天

春节过后，爸妈的生活状态特别好，也因此诞生了这本“三人行日记”。老妈率先提出要读书，于是现在每天下午午休后，他们都会先打一遍八段锦，稍作休息，便开始读书，一读就是半小时以上。妈妈会读给爸爸听，之后两人还会结合日常生活聊聊天、谈谈心。每次我回家，他们都迫不及待地和我分享，受此触动，我萌生了记录下来的想法，没想到一拍即合，“三人行”日记就此诞生。期待大家的关注，一起听老人讲述生活中的智慧与温暖。

今晚回家吃牛肉煎包，爸妈兴致勃勃地和我分享了今日阅读《有一种心态叫放下》的感悟。书中提到“吃亏是福”，告诫人们不要斤斤计较，要放宽心态。就像郑板桥给弟弟的打油诗里写的：“千里告状为一墙，让他一墙又何妨；万里长城今犹在，何处去找秦始皇 ？”

妈妈也联系自身进行了反思，坦言最近心里一直纠结的小事已经放下，心里的小疙瘩解开了，心情格外舒畅。确实，读书使人幸福、愉悦，更让人增长智慧。真可谓“活到老，学到老”，为爸妈点赞！

花絮：今天的牛肉煎包又焦又香，好吃极了。

2月22日 小雨

今日回家，爸妈给我讲了昨天的生活。

昨天下午两人洗了澡，今天两人看起来都特别精神。

中午做了好吃的玉米饼

还给我讲了一个好玩的故事。

有这样一个故事，某一天有位老师让班上每个同学个带个大袋子到学校，并让每个人去买一袋马铃薯。大家都认为老师发神经病。第二天上课时老师告诉大家说，你们给自己不愿意原谅的人选择一个马铃薯，再将这个人的名字以及犯错的日期都写在上面，再把马铃薯放到袋子里，这是一周的作业。第一天大家都觉得还蛮好玩的，快放学时很多同学的袋子里已经有了好几个马铃薯。他们把彼此不开心的每件事都欣然的写在马铃薯上，放在袋子里，并发誓不原谅这些对不起自己的人。下课时老师说在一周的时间里，大家不管到哪都必须带着这个袋子。同学们扛着袋子到学校、回家，甚至和朋友外出时也不例外。一周后袋子里的马铃薯就很多了，有的人已经装了近五十个马铃薯在里边。大家被压垮了巴不得这项作业赶快结束。一周过去了老师问你们知道自己不肯原谅别人的结果了吗？会有重量压在肩膀上，你不肯原谅的人越多这个担子就越重。要怎么办呢？老师说很简单啊，放下来就行了。

2月23日 晴

今天是妈妈的生日，一大早，家庭群里就热闹非凡。哥哥、嫂子、外甥女和儿子在外地纷纷发来生日祝福，字里行间满是爱意与温暖。我用钢琴弹奏了一曲《祝你生日快乐》，录下来发到群里，给这份热闹又添了几分温馨。

在礼物方面，大家都花了心思

礼物1：爸爸送给妈妈一副生日对联

上联：八三老人好心态越活越快乐

下联：耄耋之年显智慧似弥勒真人

横批：天天开心

质朴的话语饱含着对妈妈的深情。

礼物2：哥嫂给妈妈买了“福禄手串”，寓意着福寿康宁；

礼物3：我和爱人则给妈妈挑了一个华为运动手环，春天到了，希望妈妈能多出去走走，每天至少走5000步，保持健康。

礼物4：我们还准备了一个可升降读书支架，妈妈平时爱看书，有了这个，她就不用总低头，能避免颈椎劳累。

妈妈收到这些礼物，笑得合不拢嘴，一个劲儿地说感受到了家人满满的爱。

午餐是我们一起准备的，爸爸和妈妈合作蒸了好看的寿桃和花馍，我和爱人做了六个菜，两荤四素。一家人围坐在一起，开开心心地吃了顿饭。今天我做的清蒸八宝鱼广受好评，大家吃得津津有味，这顿饭吃得格外香甜。

看着妈妈脸上洋溢的笑容，我由衷地感到幸福。希望以后的每一年，都能这样热热闹闹地给妈妈过生日，也愿妈妈一直健康快乐下去。

2月25日 晴

这两天闺蜜家里有事，我去帮忙，都没顾得上回家。下午四点，事情终于忙完，我迫不及待地往家赶。一进家门，就看到爸妈正在打八段锦，我立刻加入了他们的锻炼队伍。

我们三人在屋内一起完成了一套八段锦练习。妈妈性子急，动作总是比口令快半拍；爸爸则是慢性子，节奏稍慢一些；我跟着口令的节拍。虽然各有各的节奏但感觉特别和谐、特别幸福。

练完八段锦，爸妈又给了我一个大大的惊喜。他们说，昨天在抖音上刷到一对九十多岁的老人开心跳舞的视频，心血来潮，自己也跟着尝试了一番。说着，他们就找出音乐，兴致勃勃地跳了起来。我也合着他们的节奏和他们一起开心地跳。太喜欢他们现在的状态啦。

2月26日 晴

爸爸行动不便，已有一年多没出小区散步。今天上午十点多我到家时，小区正修剪树木，不太方便在里面走动。没想到，爸爸主动提出去小区旁边的小路转转，我一下就感受到他想积极锻炼身体的强烈渴望，便赶紧换上跑步鞋，陪他下楼。

路上，爸爸推着轮椅慢慢前行，我打开设置180步频的原地慢跑音乐，在他身旁轻快地跑着。他每走一段路，就坐在轮椅上休息一会儿，我则一直按照步频节奏，不停运动着。就这样，我们互相陪伴，不知不觉，四十多分钟就过去了。在这温暖的阳光下，我们相互陪伴着完成了各自的锻炼目标，又惬意地晒了太阳，日子平静又美好。

　　儿子昨天回家，今天中午，妈妈特意包了儿子爱吃的牛肉煎包。11点半，我带着生包子回家自己煎，刚出锅的煎包香气扑鼻，儿子吃得津津有味。被家人惦记、有人疼爱的感觉，真的无比幸福。

2月27日 晴

昨晚妈妈的手串找不到了，她特别自责，一直念叨着才戴没两天就弄丢了。看她那么难过，爸爸一直安慰她：“别着急，丢了再买一个就行，身体才是最重要的，别因为这点事伤了身体。”可妈妈还是一宿没睡好，早上吃完饭就又睡下了。

好在后来钟点工姐姐在冰箱旁边找到了手串。不管怎么说，东西找到了，妈妈的心情也跟着好起来，下午睡了一觉后，整个人都恢复了往日的精神。

晚上，我给爸妈带了一本书，叫《逆龄大脑》，讲的是保持大脑年轻敏锐的新科学知识。也不知道他们会不会喜欢，希望这本书能给他们带来一些新的启发，让他们都能拥有健康又敏锐的大脑。

3月1日 小雨转阴

今天是二月二，昨天晚上妈妈就打电话提醒我今天早晨别忘了吃“煎饼”。这就是老人的爱。

接下来几天会大幅度降温同时伴有雨雪 ，老妈提醒我今天多采购些菜品。上午我们开车去新开的淘小胖超市，超市物品丰富，我们采买了土鸡、排骨、五花肉、豆制品和一些蔬菜，老人特别开心。这样明天的雨雪我们可以我在家里不出门了。这是老人的生活智慧。

午休起来接到老妈电话，说爸爸牙疼的厉害，她有些着急。于是我们去了一家常去的牙科诊所，牙龈发炎鼓了个包，做了个根管治疗。晚上妈妈特意做了手擀面，因手擀面软，方便老爸吃。这就是老人的日常相处的样子。

妈妈家的花好漂亮

3月2日 中雨

今日家政姐姐休息，周日上午我上岗，吃完早饭来到父母家，他们刚吃过饭，到厨房收拾完毕，坐下来和爸妈聊天，吃了好吃的橙子，期间哥哥打来电话和爸妈交流了日常的生活和身体情况。

11点开始着手午餐，今天午餐粉皮炖鸡、清炒菠菜、凉拌西红柿、烤芋头，小米豆粥。12点儿子和老公一起来吃午餐。一家人围坐一桌，热热闹闹地吃了午饭。

这就是爸妈家周日生活的样子。

　　午餐过后，老公帮爸爸修理他给爸爸做的一个随身小桌，儿子在一旁帮忙。（爸爸特别喜欢这个带万向轮的小桌，放他日常的药和记录本）。

修完小桌，爸爸高兴的非要照张照片，看老爸笑的多开心。

外面阴雨蒙蒙，家里热气腾腾。

3月4日 阴

昨天纷纷扬扬下了一天的雪，大地变白了，树木也穿上了雪白的外衣，空气格外清新，我特别想去公园转转，好像一个冬天也没近距离接触过雪。吃过早饭就背个包出发了。心里只有一个念头“下雪了，我要出去玩”。清凉的风、清新的空气，（远看）静谧白雪覆盖的树林、（近看）白雪下生机盎然。兜兜转转一天很快也很愉快地过去了，下午五点我打道回府，先回父母家看看，路上顺便买了爸爸爱吃的桃酥。

妈妈听说我自己出去玩了一天，认真的问我“这么冷的天，有你这么傻出去玩的吗？”我说“有和我一样傻在外边玩的，但不多”，于是三人哈哈大笑。

3月5日 晴 惊蛰

晚上回家，爸妈给我讲起他们的心思，爸爸说“我觉得我现在的身体是站在十字路口，积极些会往好的方向发展，否则会走向另一个方向。所以我就每天告诉自己——说你行你就行，不行也行”。妈妈接着说，“你爸今天下午不仅做了八段锦，还打了24式太极拳”。为老爸这种积极正向的思维点赞。

他俩现在坚守的长寿秘诀是“体有小劳，神有所托，豁达大度”。祝父母健康长寿。

我在视频监控里看到父母正在练习八段锦

3月6日 晴

今天上午和老妈一起去办三件事，吃过早饭我俩骑电动三轮车就高兴地出发啦，一路上拉着家常，拉着拉着形成了一个共识“往后余生要努力使自己保持一颗平和喜乐的心，遇到事向内求，多看别人的好。利他就是最大的利己”

第一站先去给老妈理个发，花了15元。这是她的几个老闺蜜共同的理发店，便宜又不错。理完发老太太可精神了。

　　第二站去老妈一辈子的好朋友孙姨家，小时候我都喊孙姨“亲妈”，喊我妈“妈”。俩人商量明天聚会的事。

第三站去超市买东西，准备明天几个阿姨来我家聚会的食材。

3月7日 晴

早晨吃完饭在家洗了个澡，不一会儿爸爸打来电话，“你怎么还没来？”，吓得我赶快下楼开车来到父母家。（路上都想好了到家怎样哄他，怕他生气，到家一看还好没生气）。不巧的是刚到家一会儿我的朋友打来电话，我边打电话边担心爸爸又该着急了，果不然老爸来到我打电话的房间说“别打了，快点来帮忙”。给朋友稍作解释放下电话开始包饺子。（可以理解老人的心情，怕对朋友招待不周，怕不能按时开饭），

欣婷姐一早就和面、调馅，我到家时已经准备完毕只差包饺子了。老人在一旁聊天，回忆她们一起工作时的事情，我和欣婷姐在一旁包饺子，老妈突然问我“你怎么出这么多汗”，我打趣说“老爸吵我吵的啦”。大家都笑啦，老爸也笑了。

中午做了四个小菜，还有饺子。五位老人没吃多少，但他们都很高兴。吃完饭我和欣婷姐把他们分别送回家。安全到家后这次聚会才算完美结束。

希望等我八十多岁时也能向她们一样还能与姐妹们聚在一起说说笑笑。

儿子与小时候最信任的孙姥姥的合影

3月8日 晴

今日三八妇女节，老爸给老妈发了38元的红包，老爸说本想发个三万八，可惜财政部长老妈没给拨这么多钱。哈哈哈哈哈。

　　今天天气晴朗无风，我陪老爸下楼散步，边走边聊天，最后老爸说“今天和你一聊天我对你更放心了”。能让老爸放心，太好啦。

　　回到家，老爸认真做了他的防疫四步曲，洗手、洗脸、洗鼻子、漱口，每次外出回家必做的四步曲。今天被妈妈大力表扬。

3月9日 晴

春天来了，天气渐渐暖和了，今天带爸妈去日月湖看梅花，在春光里走走。

走累了坐在太阳下喝点水、吃点水果，看看阳光下奔跑的孩子，还读了一小会儿书，好高兴，时间过的真快，转眼十二点，打道回府。（期间哥嫂打来电话，看到父母出来玩了特别高兴。开心地聊了半天）

回家的路上我们吃了云南米线，爸爸今天还回了一碗，值得表扬。

吃过晚饭打电话询问爸妈状况，他们说“今天玩的有些累了，好久没出去有些不适应，最近不再出去玩了。”怨我没考虑周到，从上午九点多出门，回到家已经接近14点了。是的，老人的精力支撑不了这样玩。

3月10日

昨天爸妈有些劳累，我不太放心，吃过早饭收拾完毕已九点多，正准备回家，老妈打来电话说“你爸想吃多宝鱼，你中午有空没，能去做吗？如果能我就买，我现在在水产店里呢，今天有多宝鱼”，“我这就回去”，到家正好妈妈买鱼回来，还买了两条，一条他们吃，一后我带回家给儿子做做吃。我把鱼洗腌好，妈妈记下如何做，然后我陪爸爸下楼散散步，邻居大姐看见说“你们真幸福，是老人的幸福，也是孩子的幸福”。是的我们是一个幸福温暖的家，家人相互牵挂，相互关爱。

3月11日—13日

11日早晨给妈妈打电话确定今天没什么特殊的事，我就背上包去了一趟郑州，巧遇好友约的12号去室外拍照，摄影师是我们的一位退休老领导，现在是摄影爱好者，他的作品被《国家地理杂志》约稿，是个妥妥的摄影高手。在与父母沟通后果断留下参加次日活动。拍了整整一天，在春天里美美的呆了一整天。13号上午10：30下了高铁直奔父母家。我回来后妈妈说“我们找个家政，就是不想总把你拴在我们身边，该出去玩就好好玩吧”。谢谢父母的理解和爱。

3月14日

今日妈妈学了一个新技能，在自助服务机上自己用银行卡。妈妈说“我不想什么事都找你，总有依靠就不学了，你教我怎样用银行卡查询”。于是我和妈妈来到门口的建行。我在她旁边，她来自己操作，不着急，自己读取工资卡上的余额，挺开心的。

我俩又去菜场买了许多青菜、豆腐、还有好吃的番茄（本地番茄皮薄、沙瓤、汁多，特别好吃）。

3月15日

早晨本准备给老爸去看牙，妈妈打电话说没事你不用来了，改天再去。我不放心回到家发现老妈出去买下水管道了。原来洗衣池的下水管老化了，本来我给安装水池的经销商打个电话，他下班捎来个下水管道就可以了，我妈还跑了两家没找到配套的管道，就买了一套东西，还给我也帮我们修水管的师傅买了一盒烟，结果回到家不能用，我俩又去退了。

晚上洗衣池经销商下班捎来下水管并帮忙装上。

为老人独立精神点赞但也心疼她跑来跑去。

3月16日 晴

今日带老爸补牙。在诊所看见一个和妈妈同岁的老人，她真的是老人了。妈妈无论办事能力、说话语速、行动速度、思维方式都比她强很多。在我的眼里妈妈她们都不是一代人。为爸妈点赞👍。

看牙期间爸爸一转身左侧突然猛疼了一下，一直到家还是疼，他自己怀疑骨裂又不愿意去医院，回家贴了贴膏药，躺床上休息了。商量后决定先观察两天。

　　到家后，我和妈妈一起快速包了爱吃的菜蟒（馅里有鸡蛋、荠荠菜、粉条、木耳、小干虾、馓子），特别好吃，软软香香的，也不油腻，吃完喝碗玉米面糊糊，满足、幸福😊

3月17日 晴

今天回家，妈妈给我说她自己在淘宝上买了一个生豆芽的筐，我看看订单下的正确，妈妈高兴地哈哈大笑。

前几天爸爸的微信出了点问题，我给他重装，他一直耿耿于怀我是不是把他的通讯录弄丢了。今天和他一起打了几个微信电话，才算解决了他的心理问题。

3月19日 晴

今日我和妈妈去逛街，给妈妈买了一件羽绒服，蓝绿色的特别显年轻。我说妈妈穿上像70岁，店员说像60岁，我和妈妈听了特别开心。年轻就好。

下午还有一件全家都特别开心的事，我和妈妈去超市买东西，回来时发现爸爸做好饭了，煮了萝卜汤，面醒的特别好。儿子说年底要给姥爷颁个“最佳进步奖”。为爸爸自立自强的精神点赞👍。

3月20日

今天爸妈又给自己安排了一件事，中午给邻居老周包饺子。

事情是遮掩好的，刘姨是爸爸的老同事，现在住在同一个小区同一个单元，平时相互关心，时常聊天，这几天刘姨住院做个小手术，周叔由他儿子在家照顾（平时都是刘姨把家务全包，和我家一样女主人把男主人照顾的无微不至），他儿子不太会做饭（他也是我老公的好朋友），妈妈就张罗着给周叔包顿饺子，还要多包点让他们冻在冰箱里以后吃。

一大早就去买白菜、肉，我不一会儿就和欣婷姐买回来了，忙活到11点半就包好了，还担心周叔爷俩不会下饺子，电话询问后周叔的儿子来家端走了满满一大篦子饺子。吃后反馈好吃。

邻里间这份感情挺温暖的。他们平时就常常这样互动，为两家老人点赞。为这份美好的感情点赞。

3月22日 晴

今天天气晴朗，妈妈的心情也晴朗，因为表姐、表哥和表嫂从老家周口鹿邑县农村来看我爸妈，还给带来家里自己养的鸽子（杀好的两只）、自己种的有机蔬菜、散养鸡下的蛋、自家的麦子磨的面粉。爸爸也说“孩子们来看咱就高兴”，

他们不到九点就来到了，爸妈早早准备好红包，还有给他们的丝巾和衣服。来到后我和妈带他们去我们老房子看看以前的家具是否有需要的，需要就搬走。看后他们都不要。现在农村也富裕了，虽然白跑了一趟，也挺为他们高兴的。我给妈妈说“你这下放心了吧，现在孩子们各家都过的不错，你别再操孩子背的心了”

　　中午儿子来吃饭，和姥爷合了张影，姥爷特别喜欢可可。看姥爷笑的多开心

吃完午饭，聊会儿天后后，按妈妈的安排我们去日月湖玩了一圈，正好遇到花爆开的时候，大家都特别开心。

3月25日 晴

今天早晨回到家感觉妈妈有点不太开心，情绪低落，一问是昨晚想事没睡好，血压有些高，不太舒服。我给爸爸请个假，带妈妈出去转转，看看盛开的花。

我们来到古城西南角的地方，远远就能看见有一些人在花前拍照，原来是梨花盛开了，好开心。回来妈妈感觉好多啦。

3月26日 晴

这两天天气特别热，冬天的棉衣还没收到衣柜里，夏天的短袖马上要上身了，正是乱穿衣的季节。

今天九点多我到家时正赶上爸妈下楼散步，妈妈穿了件大红呢子大衣，里边穿着黑色的毛衣、裤子和黑皮鞋，特别漂亮，我用手机记录了下来。还找出六年前爸爸妈妈的合影中有一张妈妈是穿的这件红大衣。

爸爸说，他变老了，妈妈变化不大。爸爸我知道你也努力，加油💪💪💪💪💪💪

看，妈妈多漂亮、爸爸多帅。😊

3月28日 晴

今天爸爸又被大家表扬了。

这两天天气冷，风大，不能下去锻炼，爸爸想了个好主意，在屋里推车走锻炼身体，没在家转一圈拿一个花生放在桌上，每次最少转10圈，放在桌上十个花生，一次走约200米。为新增的活动项目点赞👍。

3月29日 晴

闰月，女儿给妈妈买鞋，今天买了运动鞋给妈妈送回家，爸爸说太年轻了不适合老人你穿，妈妈说过她喜欢，“穿着特别舒服、好看”，我是想不给老人买老人穿的服装和鞋子，只要穿着舒服，款式和年轻人的一样最好，这样精神会更趋向于年轻化。

家里有个定期的活动，就是隔天上午给爸爸洗脚，欣婷姐打热水，爸爸坐在床边妈妈给爸爸洗，每次洗两盆水，洗完欣婷姐给爸爸剪剪脚趾甲，然后用护肤油按摩按摩。爸爸的脚软软呼呼的，一点也不像老人的脚。这就是父母的相濡以沫的生活样子。（妈妈对爸爸的爱就是这样浓浓的、满满的。）

感谢妈妈、感谢欣婷姐！

3月30日 晴冷

今天周日，欣婷姐不上班，早晨我早早回到家，一下电梯就闻到妈妈烤的红薯的香味，吃过早饭的我又美美滴吃了一块红薯。甜甜的。

上午我和妈妈一起去买菜，买了许多好吃的，顺便还买了一盆绣球花。

中午我们的午餐是鲈鱼豆腐煲、卤猪头肉、苔菜、圣女果、好吃的烧饼还有山药小米豆粥。你看着好吃吗？😀

4月1日 晴

因清明节我要外出，今日我和妈妈一起去给爷爷奶奶扫墓。妈妈是个孝顺的儿媳妇，爷爷奶奶在世时洗衣做饭端茶倒水从未抱怨。我们小时候奶奶就行动不便，十几年不能下床，妈妈一直尽心照顾奶奶。爷爷瘫痪在床两三年从未生过褥疮。爸爸是我见过的最孝顺的儿子，只是现在行动不便不能一起去扫墓了。他们是我的榜样。

扫墓回家的路上我和妈妈顺路在日月湖小停了十几分钟，让妈妈看看盛开的花，吹吹春风。

　　走到楼下，妈妈收到一个天猫国际的快递，打开是两桶营养素，不知道谁寄的。他们总是收到在外地亲戚朋友寄的东西，今天是在深圳的远哥寄的。远哥是妈妈朋友的儿子，每年都会给他们寄荔枝、水果。据说远哥小时候，爸妈还没有孩子时经常带他出去玩，周末经常骑在爸爸的脖子上高高兴兴去商丘古城买好吃的。

4月3日

下午午休后回家看爸妈，还想带他们去看樱花，爸爸不想去，陪着他们在院里来来回回走了好几趟。妈妈说上午爸爸就下楼散步了，走的挺长时间，今天午饭吃的特别好。在院里还看到邻居家的三角梅怒放。

　　我明天要去洛阳一趟，第三天才能回来，担心樱花到时已凋落，爸爸因腰疼不想去看花k，让我带妈妈去，把爸爸送回家后，我和妈妈去汉梁公园看樱花了，路上聊聊家常一会儿就到了。公园里花团锦簇，游人纷纷在盛开的花树前拍照，有老人、有孩子、有青春洋溢的年轻人，我和妈妈手拉手在这树下漫步，生活真美好。游览了半小时，因不放心爸爸一个人在家就打道回府了。路上哥哥打来电话问妈妈去哪了？因为在摄像头里没看到妈妈。（一家人就是这样相互关爱。

4月6日 晴

今日从洛阳回来，晚上回家看看爸爸告诉我妈妈的胸骨从昨天开始有些疼痛，怕我担心没告诉我。

我陪他们看了会儿电视说说话就被催着回我自己的家，还给我带了他们做的菜坨。

我拿着菜坨回家了，躺在床上心里有些自责，没有选择留下陪父母。

4月7日 晴

周一上午钢琴课没有回家看父母，电话询问妈妈说她感觉好多了，现在老人也是报喜不报忧。我也不知真假。

下午带妈妈去她单位交社保卡的复印件，路边盛开的多辦樱花吸引了我们，办完事我俩去转了一圈，看妈妈开心地欣赏着盛开的花朵，并用手机记录下来说要回家给爸爸看，说如果爸爸同意就带他来看看，妈妈走到哪都挂念着爸爸，这就是老来伴吧。

4月9日 晴

4月初是牡丹花盛开的季节，我在洛阳看到盛开牡丹太美了，想让爸妈也能看看，早晨和朋友在古城东北角处寻到了一片盛开的牡丹园。揣着一颗说服爸爸去看花的心回到家中。等吃完早饭、收拾完毕试探性的说起看花的事，过了一会儿征求爸爸的意见上午干什么，爸爸说“你们安排我做什么我就做做什么”，哎呀太好了，于是10点的时候我们准备出发去看花。

花在山坡上种的，爸爸放弃轮椅，在我和欣婷姐的扶持下走到上了山坡，近距离坐在椅子上自己拍花、近距离闻花香，真好。妈妈也在花中笑，一是因花美，最主要是爸爸终于看到今年春天盛开的美丽花朵了。；

4月11日 阴

春天里的紫藤花一直是我和妈妈心里的一个牵挂，怕大风把娇美的花摧毁，趁着大风前，趁着工作日，我和妈妈一早来到李口镇的紫藤园（爸爸不愿同行）。去年五一，我、妈妈和嫂子来看时，花期已接近尾声，我们约好今年再来，嫂子因工作繁忙不能同行，我就直播带她一起看。

踏进园子不久，一大片紫藤花树迎面扑来，深紫如缎子垂落木架，浅紫似晨雾漫过花廊，粉紫像蝴蝶停在枝头摇晃，莹白的花瓣则是不小心坠入人间的月光。风过时花穗簌簌私语，细碎的瓣儿落在肩头，连空气都染上了紫藤特有的清甜，原来所有关于春天浪漫的想象，都藏在这一片摇摇欲坠的紫雾里，连衣角都沾满了花香的惦念～ 💜

用视频带爸爸一起看花，爸爸说“花也没有你妈美，最美的还是老伴😊”

4月13日 晴

今日周末，昨天5及西北风一天，今天气温低，我一早买了多宝鱼回家，妈妈说家里没菜了，她要亲自去赶集，于是我们穿上厚厚的衣服骑上三轮车去金世纪菜场买菜。我们买了一堆蔬菜，有包菜、蒜苔、西红柿、豆干、芹菜、生菜……，看见新鲜的菜就买买买，对了还买了小河虾。

午餐，清蒸多宝鱼、炸小河虾、手撕包菜、黄瓜拌豆干，还有豆粥、大米。老公和儿子也一起来吃饭。这就是常态的周日中午样子。多宝鱼刺少，难得爸爸最近喜欢吃这种鱼，以后一周至少要给老爸做一次少刺的鱼吃，

上午还收到慧姐从美国让朋友捎来的辅酶Q10。

4月16日 晴

今天上午我和老妈一起去 姐家看她，她是我爸爸的太极拳关门弟子，连续几年过节都去我家看我爸妈。他俩一直惦记着去她家看看她，一是前段时间她做了个小手术，二是对她去我家看二老表示感谢。在去她家路上买了十几斤山药、一箱鸡蛋。（我忘了拍照了，山药特别好，又直又粗又长）

他们因一起打拳相识，又对对对方认可，于是产生的持久的友谊，通过这事提醒我，人要相互交流。

4月19日 晴

今天回家看见阳台上挂满了爸爸初夏的衣服，原来连续两天天气快速升温，妈妈给爸爸洗了澡，还把爸爸夏天的衣服整理了一遍，洗晒了大部分（收纳前洗好的衣服，妈妈总是在换季拿出来时再洗一遍，她生活总是这么细致），拉开衣柜应季的衣物也是摆放的整整齐齐。和妈妈比我就差远了，需要向她学习。

　　不过我也有我的优点，爸爸说我点眼药比妈妈点的好。😊

　　爸爸点好眼药准备下楼，妈妈说“你和你爸下楼吧，我要看着我炖的鸽子”。上午十点妈妈就用砂锅炖上了鸽子，老妈坐在厨房门口边读书边看着煤气灶上的砂锅。

爸爸下楼后先在院子里走了一圈，来到健身器材前拉伸一会儿，我们边聊天边锻炼。（每天回家可陪爸爸锻炼的次数有些少，总是陪妈妈出去办事，以后要多陪陪老爸）

不一会儿，妈妈下楼来找我们了，看老妈穿着红色上衣，牛仔裤和小白鞋，看起来状态特别好。👍

我们一起坐下来嗮太阳、聊聊天。

4月20日 晴

今天要说说老妈为老爸做的一个小布袋，放在轮椅的扶手上。这个小布袋有三个口，一个口放爸爸的随身小音箱（爸爸喜欢边走路边听音乐），一个口放钥匙，一个口放其他随身物品如药等。以前这些东西都放在轮椅后面的大口袋里，爸爸靠在轮椅上特别不舒服，硌背。爸爸提出问题后，妈妈就动手做了这个小布袋。

对于生活中的小问题，妈妈总能想出解决办法，超厉害，老牛了🐮🐮🐮，为老妈点赞👍👍👍

4月23日 晴

上午与爸妈一起下楼散步，嗮太阳，院里的月季盛开，看，两位老人赏花时开心的笑容。

4月24日 晴

今天老爸给了大家一个惊喜，放下轮椅自己走起了模特步，为这精气神点赞👍👍👍，家庭群里赞声一片。

4月25日 晴

今早和妈妈准备去早集市买菜，谁知金世纪的早集没有了，我鼓动老妈去古城外看芍药，牡丹过后是芍药，那是片花海，有月季、有蔷薇还有各色的芍药，蓝天下花在风中摇曳，放下生活的琐碎，感受人间美好。

　　我和妈妈看好花又去买菜和早点，回到家收到个大大的惊喜，老爸自己在家蒸了鸡蛋羹，真是惊喜一个接一个。老爸太棒啦。

吃过早饭，下楼转转，坐在葡萄架下和邻居聊聊天。

中午吃自己做的好吃的牛肉煎包

4月30日 晴 周三

今天记录一件妈妈理发的事。下面是昨天家里的对话

妈妈：昨天去理发，打车到那后才知道，理发店周一休息。无功而返

我：那我现在带你去理发吧？

爸爸：不能去理发，你妈剪了不好看，她下巴尖，短的头发显得头大，下巴更尖。

我：你有建议权，我妈有决策权。

爸爸：不行，不能去理发，你妈头是我看的多，不能去，我看着不好看。陪我下楼遛弯，我要下喽。

妈：让欣婷陪你下去，我们一会儿就回来。

爸爸：不行，我要下楼遛弯，不能去理发。

妈妈：好好好，下楼遛弯，不去理发了。

我有点替妈妈抱怨，转身去办自己的事了。

今天回到家，妈妈说“咱俩去理发吧？”我小心翼翼地看了看爸爸，爸爸轻声地嘟囔“不理发好看”，我和老妈装着没听见，就出门了。

路上我问妈妈“昨天爸爸不你让理发，你生气了吗？”妈妈说“没有呀，昨天我们下楼转转，一点也没生气，晚上我做的丝瓜鸡蛋，你爸吃的好多了，我生气对自己不好，你爸也不开心，现在我从来不和你爸生气。晚一天理发也不是啥大事，这不今天还是来理发了吗？”听着妈妈平静地说着这事，我从心底里佩服老妈，老妈的这种心胸和生活智慧我今天学习了。

明天五一，今天下午哥哥从武汉回来看父母啦，只要有三天以上的假期哥哥都会回来陪陪父母，嫂子每年也会抽时间专意回来看父母。（嫂子的妈妈卧床，节假日保姆放假，节假日她离不开）。孝敬老人是我们的家风。

今天老人又收到一箱鲜枇杷，到目前为止还不知道谁给寄的。

5月1日 劳动节快乐

哥哥过节回来，爸妈心里美美的，上午我和欣婷姐在家包饺子（哥哥回家必定要包一次饺子吃），哥哥陪爸妈下楼散步，他俩高兴地见到邻居都说“儿子过节回来看我们啦”（我经过给老妈确认我对下楼与邻居的对话推测正确）。欣婷姐说，几天前老妈都在说“不知道儿子过节回来不，我想他啦”。过节外地的孩子回来就是老人的幸福。

饺子面和多啦，老妈出主意再加点面和发效粉揉在一起，晚上可用来烙油饼或蒸馒头。晚上吃了煎饺子，发面做成了油饼胚子放冰箱，明天给老哥烙油饼，油饼也是家里传统食品。这是妈妈的生活小技巧。

今早晨跑拍的美图，有蓝天下的商字雕塑，有爸妈念念不忘的我们单位栅栏上盛开的藤本月季。回家赶快给他们分享。

5月2日

今明两天欣婷姐放假，我一早回家吃早饭，早饭有鸡蛋油饼、豆汤、黄瓜、圣女果，油饼和豆汤是全家人的最爱，好久没有早餐吃这么高碳水的食物了，哥哥吃了两个油饼、我吃了一个，妈妈吃了半个，最出乎意料的是爸爸也吃了整整一个，他牙口不好，平时不吃硬的食物，今天慢慢的嚼慢慢的吃没有抱怨一句，居然吃了整整一个。油饼是爸爸老家的美食（河北），也是我们小时候最爱吃的面食，因此它是妈妈的拿手美食，远在武汉的高姨和陈叔是妈妈的油饼粉丝，每次去武汉都要给他们做一次，这次还说要给他们做几张带走。

吃过早饭，哥哥带妈妈去超市买菜，我在家洗碗陪爸爸。现在爸爸做完自己的事（漱口、吃药、排便）躺床上睡着了，我在一旁安静地看着他。

今天家里就我们原生的四口人，爸爸妈妈、哥哥和我。时间静止了……，心里好安静。

妈妈和哥哥逛超市回来了，哥哥买了好多东西，爸爸最喜欢的是一个酸枣木蒜臼，一个竹内坯蒲扇。

还买了好多好吃的，中午做了红烧戈雅、内脂豆腐番茄鸡蛋汤、炝炒绿豆芽，明天准备做儿时记忆的红烧肉炖海带，

下午，哥哥陪爸爸妈妈聊聊天。晚上妈妈炸了小鱼和茄子条，超级好吃。

5月3日

早晨我到家时，哥哥正在厨房洗碗、收拾，我到家了他继续洗碗也不让我洗。

再大爸妈也一直为孩子操着心，吃过饭爸爸就催着老妈给我们三人（爸、哥和我）做心电图（家里有个心电图机，妈妈退休前是名医生），此后一直叮嘱我们要注意身体。

上午哥哥陪老爸下楼转转，我和老妈在家做饭，午餐就吃了小时候的美味—海带炖肉。

今天买了一个好看的砂锅（老砂锅前一段时间炸裂了）。

下午哥哥返程，每次走时都会抱抱爸爸，妈妈送到楼下，我把老哥送到高铁，哥哥都是带着对父母的牵挂回到自己的生活。

5月5日 晴

今天回家一进门就感到浓浓的手工氛围，妈妈在用布加固新扇子，欣婷姐在给爸爸的裤子换松紧带，爸爸在一个人安安静静地吃药记录日常生活数据。妈妈的手机用微信视频给老家的荣姐聊着天，视频另一端的荣姐边聊天边用竹签串玉米粒（手工零活，可以挣钱）。我回家与每个人打趣一下，一家人嘻嘻哈哈开心地聊着天。妈妈缝好翘起腿霸气滴扇着扇子，引得我们哈哈大笑。家里氛围极好。

今日立夏，我给爸妈说“立夏要养阳，养阳要晒背”，做好手工我和爸妈就下楼了，爸爸坐在太阳下晒背我带妈妈快速买了境界和豆皮用（用时十分钟）就回来了，他们中午要喝近期特别喜欢的、老式咸汤（面筋、海带、花市碎、荆芥、豆皮）

妈妈缝的扇子边好看吗？

逍遥自在的老妈

5月6日 晴

妈妈读《逆龄大脑》后整理三篇读书笔记与孩子们分享。以下为妈妈的读书笔记。

第一篇 大脑健康的重要性与影响

健康的大脑，大脑健康，其他问题会迎刃而解。从顶层做起，彻底改变人们对健康的看法。人们一提到健康，很多人就会立即关注到体重、胆固醇水平，患癌症的风险、血糖水平、心脏健康等问题，而却忘记了大脑，其实大脑健康，其他问题会迎刃而解。

大脑是一切的起点，别忘了是它使你之为你。没错，你的心在跳动，但决定你生活质量的却是你的大脑，没有健康的大脑，你甚至无法做出健康的决定。一个健康的大脑不仅会带来健康的身体，而且还会更使你自信、拥有更好的未来，这一切都归功于明智的决定，更好的人际关系，生活中更多的爱以及的幸福感。

第二篇 逆龄大脑—保持大脑年轻敏锐的新科学

我们都会衰老，大脑也会衰老。许多科学家经过多年研究发现人们在任何年龄都可以构建一个更好的大脑，即逆龄大脑，保持大脑年轻敏锐的新科学和新方法。目前人类正在迈进长寿时代，寿命增长，多数带病长期生存已经成为常态，最终死于慢性疾病。其中阿尔兹海默症等认知症成为我们关注最高的慢性病之一。

人类迈入长寿时代，健康问题非常重要，尤其是大脑健康。没有健康的大脑就无法保持正常的生活、饮食、社交和身体健康。人的大脑保持健康有5大支柱，即运动、学习、充足睡眠、健康饮食和合理社交。

一、如何保持头脑敏锐之一——运动。

健身包括有氧和无氧运动，力量训练。这不仅对身体有好处，对大脑更好，例如骑自行车、做俯卧撑、游泳或者跑步，每天出一身汗，你的脑子会更清醒，工作效率会更高。

二、如何保持大脑敏锐之二——学习。

人老了可以尝试培养新爱好，比如绘画、摄影、学习新乐器、新软件或者新语言，这些都能增强大脑功能。做新鲜事情，甚至可以观看一部三D电影，探讨如何通过提高注意力、专注力和集中力发掘大脑的全部能力。

三、如何保持头脑敏锐之三——充足睡眠。

放松不仅是身体上的事情，大脑也需要放松。睡眠不好会导致记忆力受损，长期压力会削弱学习和适应新环境的能力，减少压力，确保每晚都能获得充足的睡眠。

四、如何保持大脑敏锐之四——健康饮食

健康饮食与我们的身体，尤其是大脑密切相关，例如冷水鱼、豆类、全谷物、橄榄油、各类坚果、富含纤维的水果和绿叶蔬菜。特别是绿叶蔬菜，同时限制某些食物，如高糖、饱和脂肪和反式脂肪酸等，可以帮助避免记忆和大脑衰退。

五、如何保持大脑敏锐之五——合理社交。

拥有多样化的社交圈可以提高大脑可塑性，也有助于保持认知能力。与他人互动交流不仅有助于减轻压力，增强免疫系统，还可以降低认知能力下降的风险。

（妈妈手写，我帮她整理成电子版存留。在录入的过程中我也受益匪浅，反思调整自己的生活习惯）

5月7日

今天回家几件小事

1、妈妈在读《乡下的奶奶》，给我分享了一段话。奶奶眼睛不花，孙女问她为啥这个年纪还不花眼，奶奶说“我大半辈子都活的自在，又没看哪个不顺眼，怎么会花”。孙女哑然失笑，是啊，看看的都是好事，那眼睛里的细胞都被美泡着、养着，自然是舒舒坦坦，也就“年轻”了……

2、我早晨跑步后回家吃早饭，他们已经吃过早饭，得知我没吃早饭，妈妈立即给我煎了两个荷包蛋，热了一碗牛奶和一个菜馍馍、洗了一个西红柿，我吃的饱饱的。老人在就有人疼。

3、欣婷姐又在拆洗被子，妈妈家的被子一直都是特别干净，看着都舒服想睡一觉。

4、妈妈突然想起来用按摩器按摩腿，因为有人按的腿脚效果好，嘻嘻妈妈被别人忽悠的概率总是特别大。妈妈说她要坚持。

5、按摩完毕，妈妈和欣婷姐一起给爸爸洗脚。

这就是家里日常的样子。

5月10日

今日妈妈和欣婷姐第一次去两元店买东西，2元买了一排（5轱辘）各色线，2元买了一包钢丝球、一打皮筋、3元买了一个可喷水可洒水的浇花小壶……，质量并不差，因为买到物美价廉的商品，妈妈特别开心。

到家不久又带我去了一趟，再次满载而归。小小一个店，架子满满的，物品极大丰富，以前都不进这样的店，以后会是常客。经济下滑时期，这样商店会更好。

5月13日

事情一：荣姐一早打电话说，今天老家来的大巴捎来了三样东西，麦仁、豌豆角、糖蒜，十点左右到，等电话通知后去车站取。取来一看好多、好多。本想带老妈回老家玩一圈，顺便要点老家的粮食，勤快的荣姐让顺风车给捎来啦。妈妈给荣开玩笑说：“太勤快有时也不全是好的”。谢谢荣姐对爸妈的挂念。

事情二：接站后我带老妈去番茄园采摘，离家约20分钟路程，四个大棚里种的都是番茄。（包一亩地1800元/年m）有红的、绿的、黄的、紫的，有大的、小的，有甜点的、有带酸头的。自己采摘的果实觉得特别新鲜、好吃，妈妈说“你爸就吃番茄，其它水果都不好好吃，多采些。”我和老妈一下采了好几兜，花了210元。心满意足地满载而归。

5月15日

最近和爸妈聊起他们的往事，我会分几段记录、整理写进三人日记。今天先第一段——他们的婚姻选择。

今天和爸妈聊起他们年轻时相爱结婚的故事。那时，他们的婚礼简单到近乎寒酸：没有新床新被，也没有崭新衣裳，甚至连一场仪式都没有。爸爸当时是高中物理老师，兼管实验室，两人就住在实验室里，用床板简单搭了个床，凑合着安了家。结婚证是在爷爷所在城市的派出所领的，回单位说“回老家办婚礼”，回老家又说“在单位办过了”，就这样简简单单成了家。

可如今，一家人的生活却满是温暖与热闹。我和哥哥都已成家，有车有房，孩子绕膝，日子安稳又幸福；老两口拿着退休工资，雇了家政帮忙，每天锻炼身体、学习养生、研究美食，日子过得自在又充实。

我不禁好奇，是什么让妈妈选择了爸爸？妈妈的答案朴实又真挚。原来，爸爸虽身体不好，又是独生子，既要照顾小家庭，还要扛起赡养老人的重担，但他老实善良、孝顺体贴。有次妈妈发高烧住院，那时水果稀缺，爸爸特意借了车子，跑到商丘县城给她买了一兜苹果。姥爷去世早，妈妈娘家无人撑腰，就盼着找个踏实人过日子。正是这份简单的期许，和两人踏实过日子的劲儿，才成就了如今这个充满爱的家。他们携手一生的经历，也让我懂得，好的婚姻，或许真的与物质无关，而是藏在那些朴素却坚定的岁月里，藏在勤劳善良、认真生活的态度之中。

5月18日

今日周末，欣婷姐休息我来接班陪伴爸妈，按常规我和老妈去买菜，爸爸在楼下锻炼等我们，中午我们一起吃饭。今天做的红烧戈雅，爸爸说我做的好吃😋

午休起来给爸妈买的长袖体恤到了，俩人试试都满意，看二位老人笑的多开心。

5月21日

今天记录爸妈的四件小事。

第一件：荔枝的季节到了，今天又收到虎子哥从广州寄的一箱荔枝。每年从广州发来的荔枝总是填满冰箱冷冻室。爸妈总被外地的孩子们观念着，这是老人的一种幸福，一种自己修来的福气。

第二件：妈妈买了一个水杯外套，方便下楼锻炼时掂着水杯，爸爸的水壶太大，没买到合适的水壶套。欣婷姐的女儿给爸爸织了一个水壶外套，谢谢欣婷姐有心了，也谢谢她手巧的女儿。

第三件事：今天是“世界茶日”，我去参加活动，活动现场有个手巧的姐姐缝制了许多香囊，据说她是非遗传承人。挑了两个喜欢的送给爸妈，夏天来了挂在房间可以驱蚊。

第四件事：今天会见看见爸爸的辅助椅子背上加了一个软包，原来妈妈给爸爸洗澡时发现背上有个黑点，经过分析确定椅背太硬，吃饭坐那硌的印子，妈妈立即将椅背做了软包。妈妈总是那么心细地对待爸爸的每一件事。

5月23日

今早锻炼后直接回家吃早饭，妈妈家的早饭一直挺丰富的，

5月26日

下楼和爸爸散步，给他和他的“难兄难弟”的周叔一起拍个照，

周叔是楼下的邻居，今年82岁比爸爸小三岁，耳背、半失明，生活也是主要由老伴照顾。而且老伴对他们的衣食住行照顾的都是无微不至，周叔的老伴刘姨也是医生退休。每天下楼散步见面时都会热情相互打招呼，如果两天没碰到还会相互惦记问问“为啥没下楼，是不是有啥情况”，邻里之间的友谊

5月31日至6月2日

端午家聚小记

端午假期，哥哥一家回来看望爸妈。最有趣的是那天上午，我和爸妈坐在楼下葡萄架下乘凉，妈妈随口说了句：“你儿子、儿媳明天带着孙女一起回来。”平日里反应总慢半拍的爸爸，脸上瞬间绽开灿烂的笑容，眼里满是藏不住的喜悦。我和妈妈看着他这突如其来的变化，忍不住相视而笑，也跟着他满心欢喜起来。我笑着打趣老爸，等孩子们回来得请大家吃顿好的，老爸大手一挥：“一定请！上不封顶，你安排，我掏钱！”

5月31日这天，我和哥哥两家六口先去了“只有河南戏剧幻城”游玩。原本哥嫂打算直接回家，但没买到直达车票，爸妈得知后，反倒劝我们先去好好玩一趟：“孩子们平时工作那么辛苦，难得有时间，先痛痛快快玩，再回来也不迟。”而妈妈则留在家里，精心包好了我们爱吃的肉馅、素馅包子，等我们回家就能吃上热乎的。

6月1日中午，全家人一起到“钱厨子”餐厅聚餐。老爸已经很久没出门下馆子了，这一顿饭下来，他和妈妈吃得很开心。肉沫豆腐软嫩入味，焗南瓜香甜绵密，荔浦芋头粉糯可口，松鼠桂鱼造型精美、外酥里嫩，粉皮炖鸡鲜香浓郁，茄盒也香酥好吃，每一道菜都算可口。我们还和老爸约定，以后在外地工作的孩子回家，他都要请客吃饭。其实，这也是想多找些由头，鼓励老爸多出门走走，尝尝不同的美食。饭后，哥嫂陪着爸妈聊天，聊聊生活琐事，聊聊家长里短，从白天聊到晚上，温馨又惬意。

6月2日清晨，我和哥嫂抽空去商丘古城转了转，尝尝当地的早餐。上午，哥嫂又陪着爸爸在楼下慢慢散步。吃过午饭，他们就不得不踏上返程，回去继续工作了。相聚的时光总是短暂，但每一次家人的相处，都满是爱与牵挂，这些温暖的瞬间，会一直留在心里，成为最珍贵的回忆。

聚餐

聊天

散步

告别