老年生存

武 家

当岁月的车轮缓缓驶过，老年人的生活状态逐渐成为社会关注的焦点。我觉得有必要把这篇文章分享给大家，尤其是那些身边有年迈父母、老朋友的人。文章讲述了老年人生活中一个不容忽视的现象：70岁及以上最厉害的杀手已经不是三高，而是新的四大杀手——忧郁症、自闭症、痴呆症和失忆症。这四大杀手正悄然威胁着老年人的健康。

如何防护呢？文章给出了简单又实用的方法。首先，聊天可以预防忧郁症。老年人多与人交流，分享生活中的喜怒哀乐，能有效缓解内心的孤独感。其次，多说话可以避免自闭症。老年人应该多参与社交活动，与老朋友、老同事相聚，说说笑话，聊聊往事，这不仅能让生活充满乐趣，还能预防痴呆症。再者，侃大山有助于消除失忆症。与老友畅谈，回忆往昔的美好时光，能增强记忆力。这些方法看似简单，却能为老年人的健康筑起一道坚实的防线。

老年人为什么必须多说话呢？一位医院的院长告诉我，年纪大了，一定要多说话，因为这是预防老年痴呆的有效方式。多说话可以活跃大脑，保持思维的敏捷。语言和思维是相互沟通的，快速说话能锻炼思维的快速反应能力，同时增强记忆力。不爱说话的老人得老年痴呆症的可能性更大。与老朋友聊天能释放许多心理上的意愿，排除心理上的疾病，减少生活上的压力。有话不说，埋在心里，时间久了，人容易被憋坏。所以，多唠唠嗑、多聊一聊是件好事。聊天还能活跃脸部肌肉，锻炼咽喉器官，增加肺活量，减少眼耳衰退，减轻花眼耳聋等隐患。

暮岁闻君语挚真，老来康健道情新。四疾凶悍成威胁，数策简易可护身。常话家常除郁闷，频交故旧长精神。心丰体健时光好，莫溺机屏乐睦邻。

老年人的生活不应无所事事，要丰富自己的精神文化生活。可以多动笔、动脑、看书、动脚散步，经常写写文字、练练书法绘画、听听音乐、玩乐器、唱歌跳舞、练站桩、玩棋类等。这些活动能修身养性，让生活更加充实。不要把宝贵的时间浪费在手机上，要学会使用智能手机，但不要沉迷其中。要多与人交往，多聊天说话，这不仅是预防老年痴呆的有效方式，也是享受生活的一种态度。老同事、老战友、老同学朋友们，尽量多说话吧，特别是在熟悉的群里，不要潜水闷声不语，没事就出来冒个泡，唠唠嗑，说几句话，这也是一种舒心畅脑的极好锻炼方式。

暮岁劝言

暮年聆汝语情真，晚岁安康意自新。四病汹汹添险患，数方简简可防身。时谈家短消愁闷，屡聚亲朋长气神。心富体强时日美，勿迷机屏乐同邻。