<p class="ql-block">在面对市场上琳琅满目的钙补充剂时，如何为老人挑选合适钙剂成为一大难题。不同钙剂特点、成分、形态各异，选择时需综合多方面因素考量。</p> <p class="ql-block">钙剂种类与胃肠适应性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碳酸钙：最为常见且价格低廉，适合胃肠功能良好的老人，性价比高。其含钙量高，但需借助胃酸分解吸收。</p><p class="ql-block">有机钙：如柠檬酸钙、氨基酸钙等，适用于胃肠功能较弱、胃酸分泌不足的老人。这类钙剂对胃肠道刺激小，不良反应少，但价格相对较高。</p> <p class="ql-block">钙剂剂量与吸收效率</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">钙的吸收利用率随摄入量增加而降低，推荐选择每片剂量在200 - 400mg的钙剂。小剂量钙剂不仅吸收更佳，还能依据个人膳食情况灵活调整服用量，同时可降低超量风险，人体对钙的可耐受最高剂量为2000mg/天。</p> <p class="ql-block">维生素D与维生素K的协同作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维生素D：促进肠道对钙的吸收，是钙吸收过程的关键辅助元素。目前多数钙剂已添加维生素D，选择时可查看产品成分表确认。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维生素K：在钙的利用过程中发挥作用，能提高钙在骨骼中的沉积效率，加速骨骼更新，维护骨骼健康。若钙剂中额外添加维生素K则更为理想。</p> <p class="ql-block">钙剂形态与服用依从性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">钙剂形态多样，包括吞咽片、咀嚼片、胶囊、液体、粉剂、软糖等，价格依次升高。选择时需考虑老人依从性，如进口钙片常体积大、质地硬，吞咽困难的老人可考虑国产钙片。吞咽咀嚼功能下降的老人，液体钙服用更方便，但多数液体钙主要成分为碳酸钙，吸收率并不优于有机钙，购买时应避免被“更好吸收”的宣传误导。</p> <p class="ql-block">补钙监测与联合用药</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">监测血钙尿钙：补钙期间每3个月检测一次血钙和尿钙浓度，出现高钙血症需停药，尿钙增加则减少钙剂剂量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">联合维生素D：维生素D可促进钙吸收，治疗骨质疏松症时，普通维生素D推荐剂量为800 - 1200IU/天 ，可与钙剂联合服用。</p><p class="ql-block">（部分图片来自网络）</p>