<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">为什么你羽毛球单打21分不到就累得不行❓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻羽毛球单打对大多数球友来说，对自身要求更高，甚至有些小伙伴打不到21分就已经累得不行了，给大家以下十条小建议💡：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1⃣️充分热身，缓解紧张</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻打球之前一定要热身，适应一下场地环境、感受一下灯光，有充足的热身，比赛时打出来的效果肯定不一样</p><p class="ql-block ql-indent-1">2⃣️发球尽量发高远球</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻我们业余小伙伴后场后退时步伐都比较差，如果发短球被对手推后场，这样跟不上的话会导致回球不到位而丢分，这样还不如发一样接近底线的后场来的划算</p><p class="ql-block ql-indent-1">3⃣️尽量练习打多拍，别想一拍打死对手</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻这个是很多业余选手的通病，对手一起球就鲨，就算球已经过了最佳击球点还是要鲨，这种鲨球不仅没有杀伤力，还会被对手一个轻挡网前直接弄得自己头皮发麻，属于自讨苦吃🤕</p><p class="ql-block ql-indent-1">4⃣️杀球时少重鲨，多打落点。</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻进攻时不要盲目，也不要指望一次进攻就能打死对方。杀球时少重鲨，多打落点，角度刁钻的落点比重鲨更有威胁性🦅</p><p class="ql-block ql-indent-1">5⃣️一旦找到对手弱点，反复打击得分</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻多数业余选手都有自己的软肋和技术的薄弱环节，有的是步伐凌乱，移动速度缓慢，有的是挑球不到位，有的是技术单一只会拉后场等等</p><p class="ql-block ql-indent-1">6⃣️不要让自己的失误输掉比赛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻如果我们总想把球回的质量非常高，而自己的技术能力又达不到的时候，比分会被迅速拉开，比赛的进程会十分艰难</p><p class="ql-block ql-indent-1">7⃣️防守时别慌</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻要保持一个平稳的心态，越着急越容易出错，防守时注意脚下的步伐，被对手多拍调动时想好球路和衔接，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的</p><p class="ql-block ql-indent-1">8⃣️快速高吊结合突击很管用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻在业余单打中，运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣鲨🦈</p><p class="ql-block ql-indent-1">9⃣️能头顶打的球，别用反手</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻大部分业余选手，反手能力都不是特别强。对于对手压你反手头顶的球，你一定要退到位，可迅速转身然后并步后退，提倡正手击球（拍子绕过头顶右侧击球）</p><p class="ql-block ql-indent-1">🔟突击变速，打对手个措手不及</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻通过自身动作速度的加快，争得突击进攻的机会。通常是高、吊配合，高、鲨配合结合判断抢点突击，或推、搓以后的后退加速起跳突击🦅</p><p class="ql-block ql-indent-1">🌻握拍一定要轻松，握拍足够放松才能更好发力。</p>