化蝶

一枚人间天使

多年以来，我一直被老公的呼噜声所烦扰，苦恼不已。我一个人睡，可以一觉睡到天亮，神清气爽，倍感愉悦。和老公睡一晚，他连绵起伏、排山倒海般呼噜声，常搞得我辗转反侧，夜不能寐。我的情绪也常常不好，皮肤没有光泽，脸上暗黄。所以在我心里，一直很抗拒和老公同床共眠，我强烈要求分居，老公无奈应允，这对我们的夫妻关系也造成很大程度的影响和忧患。

学习“荷欧波诺波诺自性法”之后，我尝试着清理我和老公及他的呼噜之间相关的信息和记忆。慢慢的，我发现我对老公的呼噜声不再那么抗拒和排斥，也不再像以前一样老是想着逃跑和远离。

我开始变得接纳并且欣赏。老公的呼噜声时而抑扬顿挫、绵远悠长，像一首独具韵味的古老诗篇娓娓道来；时而划破黑夜、直冲云霄，像一匹脱开缰绳、桀骜不驯的野马在狂奔。

我还能体会到老公的呼噜声传达出的情感和情绪，那里有着深深的压力和疲惫，我的心里生出几分心疼和怜爱。默默的念着四句真言:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

我与老公的呼噜声越来越合拍和同频，一声呼噜，一声“谢谢你”，一声呼噜，一声“我爱你”，它们不再是对我的干扰，反而成了我修炼定力的道场和工具。

现在回想起来，以前的我，不仅仅是在排斥老公的呼噜，而是借呼噜表达对老公的不满和怨气，借呼噜获得一个人独处的机会和借口。

而清理转念后的我，更有了勇气和力量，不再逃避，不再拒绝。而是选择面对，愿意担当，问题便随之化解。所有的问题都是纸老虎，一旦敢于正视，它便逃之夭夭。

重要的还是提升能量。能量大了问题就小了，能量小了问题就大了。通过清理，内在的评判、抱怨、对立、逃避等情绪和模式得到疗愈和转化。

我只是做了最简单的事:觉察+清理，并且对自己、对老公和呼噜都没有任何批判。如今和老公在一起睡觉，我的睡眠质量也自然而然地越来越高了。

别小看一个呼噜，这其实是很多夫妻所共有的困扰。在一次学习讨论会上，很多同学都提出了这个共同的问题:老公打呼噜，老婆睡不好。如果长期不解决，它可能就是造成夫妻之间貌合神离、分道扬镳的导火索。

我的生活中呈现出是老公的一个呼噜，推而广之，你的可能是一双臭袜子，他的可能一个没盖上的牙膏，或者是孩子，或者是婆婆，或者是领导.......

当我们抱怨与指责，就会因此吸引到更多自己不想要的事物。让自己看起来像个受害者，只会虚耗我们的能量。

反之，当我们选择对生命中的一切发生负起百分之百的责任来清理，而很多问题其实都是共通的，当我们清理自己的时候，也是在为每个人清理。这是多么酷的事情呀！

呵呵，生活就是百花筒，现实中总会有各种各样的问题，而荷欧波诺波诺提供了解决问题的有效方法，只要我们愿意对发生在生命中的一切负责，相信自己，回归内在，持续地说“我爱你”，不断清理，我们就会毫不费力的解决种种问题，甚至超越问题，活出自在无拘的生命状态。

在2024年5月的一个凌晨突然醒来，我莫名其妙地想起并立即拨通了一个报名电话，第二天就走进了课堂。

从此每天都被"谢谢你，我爱你″所温暖着、滋养着、磁化着。这种感觉真是太美妙了。

9月，我们开始组织每周一次的线下读书会，和更多志同道合的小伙伴儿一起同享成长的快乐和欣喜。

如今的我们，在认知和维度上有了非常大的突破与提升，日常中有了更多的觉知、接纳与反思。对外少了很多执着和烦恼，对内少了很多纠结和内耗，没有内忧外患的日子可真好。

自然而然地，身心更加和谐，情绪更加稳定，关系更加融洽，生活更加充实，我们正在创造和体验着人生如意事十之八九的生命状态，切切实实地感受到本有的美好与幸福。

在此，无比感恩所有老师的智慧引领和用心陪伴！愿亲爱的书友们都能活出本自具足的无限人生！

欢迎加入线上线下读书会，共享成长的快乐和生命的厚礼。谢谢您，我爱您，祝福您！