最好的养生，是少与人接触。

悟

人生之旅，与人接触过多，消耗越大，精力越散。一个人精力越充沛，精神则越富足，养生自然更有道。庄子曰：“独与天地精神往来。”诚然，一个人如果频繁地与人交际应酬，烦恼也就随之增多，自然容易身心俱疲。结果就是，本该专注于自身成长的精力被分散，反倒让自己陷入疲惫与迷茫之中。

1 与人接触多了，消耗就大了

一个人，越是热衷于在人群中高谈阔论，表现自己，内心往往越缺乏真正的力量，越难以集中精力提升自我。最终，长期处于这种过度社交的状态，内心就越空虚。就像钱钟书所说：“门外的繁华不是我的繁华。”社交频繁的人，往往容易陷入无意义的闲聊与应酬之中，耗费大量的时间和精力，却无法获得真正的滋养。

曾有这样一个故事。一位学者整日忙于参加各种社交活动，奔波于各种聚会之间。然而，随着时间的推移，他发现自己不仅没有在学术上取得进步，反而感到心力交瘁，思维也变得迟钝。有一天，他决定暂时放下这些社交，独自静下心来研究学问。经过一段时间的独处与专注，他的学术成果斐然，内心也变得充实而平静。

人生短暂，无效的社交颇多，无意义的交流更多，如果一个人总是沉迷于与人频繁接触，自然会消耗大量的精力，最终只会拖累自己。不如适当减少不必要的社交，静下心来，倾听内心的声音。木心说：“生活的最佳状态是冷冷清清的风风火火。”减少与人的过度接触，专注于自身的成长与内心的修炼，不为外界的喧嚣所扰，活出一份宁静与从容。

2 与人接触越频繁，内心越浮躁

如今的社会，人们往往深陷于纷繁复杂的人际关系之中，感到疲惫不堪。确实，很多人在社交场合中强颜欢笑，迎合他人，回到家后却感到无比的空虚和孤独。一想到那些为了维持表面关系而付出的努力，就感到满心疲惫，十分不值得。

其实，人生中真正重要的关系并不多：亲人、挚友、合作伙伴。专注于经营这些关系，用心去维护，其他的纷繁复杂自然就会减少。村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。”很多烦恼，很多压力，都是因为过度在意他人的看法和评价，不断迎合他人而产生的。

不如调整心态，放下对他人认可的过度渴望，摒弃一些不必要的社交活动，才能找回内心的平静与安宁。心平静了，人就轻松了，人轻松了，生活也就美好了。现代社会中有一种现象叫做“社交疲劳”。简单来说，就是当一个人在过多的社交活动中感到心力交瘁，无法从中获得乐趣和满足感。而如果长期处于这种状态，就容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。

3 最好的养生，在于减少不必

要的社交

《菜根谭》中说：“热闹中着一冷眼，便省许多苦心思。”当一个人想要修养身心，减少烦恼的时候，首先要做到减少无意义的人际交往，降低对社交的依赖。要知道，与人接触过多过杂，反而容易迷失自我，这不是拓展人脉，而是陷入“社交陷阱”。

其实，一个人越是想要融入不同的社交圈子，就越容易失去自己的独特性和个性。说到底，一个人的精力是有限的，无法面面俱到地照顾到每一个人的感受和需求。

就像鲁迅先生说的那样：“猛兽总是独行，牛羊才成群结队。”过度的社交不仅浪费时间，还可能让我们错过真正提升自己的机会。所以，与人接触并非越多越好，适当保持距离，才能更好地看清自己，发展自己。

生活，简单即是丰富。别一味地追求热闹与繁华，而忽略了内心的需求。《围炉夜话》中有言：“滥交朋友，不如终日读书。”与人接触过多，不如多与书籍为伴，与自己的内心交流。愿我们都能学会减少不必要的社交，让生活回归简单与宁静，让心灵得到充分的滋养，真正过上健康、自在的生活。