要开学了 <p class="ql-block"> 新年的余韵还在耳边回荡，琅琅书声即将再度响起。为了帮助全体学生、家长和教师以最好的状态迎接新学期，忙况完小精心准备了这份新学期心里赋能指南，「一个人可以走得快，一群人可以走得远」，让我们携手点亮新学期的第一盏心灯，共同开启充满希望的新学期学习、生活之旅！</p> 学生篇:童“心”启航，童“趣”飞翔。 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 01、调整作息，回归校园！</span></p><p class="ql-block"> 从假期的轻松模式切换回校园学习、生活状态，不妨先从调节生物钟开始。制定一份与学校作息相近的时间表，提前适应校园学习和生活，让自己的身体和精神逐步回归上学节奏，为新学期的学习生活打下坚实基础。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 02、 积极暗示，轻装上阵！</span></p><p class="ql-block"> 每天给自己一些积极的心理暗示，比如对着镜子微笑，告诉自己“今天又是美好的一天”。这种正向的自我对话能增强内心的愉悦感，让自己在轻松快乐的氛围中适度紧张起来，以饱满的精神状态迎接新学期的挑战。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 03、回顾总结，规划新程！</span></p><p class="ql-block"> 回顾寒假生活，梳理自己的收获与不足。在此基础上，制定新学期的学习计划，明确目标，并将其细化为具体的行动，如每天安排固定的学习时间、阅读一定量的书籍、帮助家人做家务等，让学习、生活更具计划性和条理性。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 04、设定目标，循序渐进！</span></p><p class="ql-block"> 开学前，给自己设定一个容易达成的小目标，比如一周内按时完成所有作业。目标达成后，给自己一个小奖励，如干净整齐地整理自己的内物，协助家人干家务劳动、看一场喜欢的电影。设定目标要遵循循序渐进的原则，避免过大过难，将大目标分解为一个个小目标，逐步提升自我管理能力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 05、 主动求助，缓解压力！</span></p><p class="ql-block"> 如果在开学前感到焦虑、紧张，不妨尝试深呼吸、听音乐、运动等放松方式。也可以向家长、老师或朋友倾诉，分享自己的感受，寻求他们的帮助与支持，让不良情绪得到及时释放。</p> 家长篇：润“心”护航，陪“孩”成长！ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 01、营造氛围，积极引导！</span></p><p class="ql-block"> 家长要以乐观积极的态度迎接新学期，为孩子营造轻松愉悦的家庭氛围。避免在孩子面前表现出焦虑、担忧等负面情绪，用自己的正能量感染孩子，让他们对新学期充满期待。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 02、沟通交流，倾听心声！</span></p><p class="ql-block"> 与孩子进行深入的沟通，了解他们的寒假生活、学习情况，以及对新学期的想法和规划。认真倾听孩子的心声，给予充分的理解和支持，让孩子感受到家庭的温暖与信任。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 03、协助调整，规律作息！</span></p><p class="ql-block"> 帮助孩子调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。可以和孩子一起制定作息时间表，并监督执行，确保孩子在开学后能迅速适应学校的作息要求。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 04、鼓励陪伴，树立信心！</span></p><p class="ql-block"> 鼓励孩子制定新学期学习、生活计划，陪伴他们一起努力实现。关注孩子的每一点进步，及时给予肯定和鼓励，帮助他们树立学习和做人的信心，激发内在的学习动力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 05、关注情绪，及时疏导！</span></p><p class="ql-block"> 密切关注孩子的情绪变化，一旦发现孩子出现焦虑、紧张等情绪，要及时进行疏导。可以和孩子一起进行放松活动，如散步、做游戏等，必要时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。</p> 教师篇：慧“心”引航，立“德”向善！ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 01、营造氛围，迎生喜归！</span></p><p class="ql-block"> 老师要以饱满的热情迎接学生返校，精心营造温馨和谐的班级氛围。可以通过布置教室、准备欢迎仪式等方式，让学生感受到班级的温暖与集体的凝聚力，迅速融入新学期的学习生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 02、关注情绪，及时疏心！</span></p><p class="ql-block"> 关注学生的情绪变化，尤其是对假期中有特殊经历的学生，要给予更多的关心和帮助。通过个别谈话、团体辅导等方式，帮助学生缓解焦虑、紧张等情绪，让他们以积极的心态投入学习。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 03、循序渐进，合理教学！</span></p><p class="ql-block"> 开学初期，学生的学习状态需要逐步调整。老师要合理规划教学进度，遵循循序渐进的原则开展教学活动，避免给学生造成过大的学习压力，让学生在轻松愉快的氛围中逐步找回学习状态。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 04、积极沟通，家校合作！</span></p><p class="ql-block"> 与家长保持密切的沟通，及时了解学生的家庭情况和在家表现，共同商讨教育策略，形成家校教育合力，帮助学生更好地适应新学期的学习和生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 05、关注自身，调整状态！</span></p><p class="ql-block"> 老师也要关注自身的心理状态，及时调整作息时间，保持良好的生活习惯。以饱满的精神状态投入到新学期的教学工作中，为学生树立积极向上的榜样。</p> <p class="ql-block"> 新学期，新起点，新希望。相信在学生、家长和老师的共同努力下，我们都能以积极的心态迎接新学期的挑战，收获成长与进步！让我们从“心”出发，携手共进，同心同向，向阳而行，开启美好的新学期！</p>