<p class="ql-block">春生、夏长、秋收、冬藏，不仅精练地描述了四个季节的特点，还告诉我们该如何顺应季节养生。通过本单元的学习，我们将了解四季的特点，学会在饮食起居、行走坐卧中与节气相应。"顺四时之度"，我们就会更健康、更聪慧。</p> <p class="ql-block">"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"春天大地阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机勃勃。</p><p class="ql-block">"一年之计在于春"，在这万物萌发生长的季节，农民伯伯开始了一年一度的春耕播种，我们每个人都须做好自己一年的打算。春光明媚，我们要早起床，勤锻炼，伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳；要多到户外活动，春游、踏青、放风筝，感受大自然的美妙。</p><p class="ql-block">春天，体内阳日气开始生发，饮食上要顺应天时，吃一些养肝益肝、疏肝理气、辛甘发散的食物，如麦（甘）、枣（甘）、豆豉（升散）、茼蒿、香菜等。要注意少吃酸性的食物，如柿子、榴等。</p><p class="ql-block">山楂、石酸性入肝，具有收敛功效，不利于体内阳气的生发和肝气的疏泄。尽量少口吃生冷黏杂、过于辛辣以及油炸烧烤类的食物，以防伤及脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说，"春捂秋冻"。春天，不要过早大量减衣服，身体保暖很重要，过了清明（古谷雨）后，天地间的阳气充盈，气温到15度以上时就不用"春捂"了。在这万物生长季节，"劝君莫打三春鸟，子在巢中盼母归。""生而勿杀"，我们要更加爱护各种动植物。</p> <p class="ql-block">春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。</p><p class="ql-block"> --《黄帝内经·四气调神大论》</p> <p class="ql-block">春季养生，不仅是对身体的呵护，更是对生命的敬畏。中医文化博大精深，历经千年传承，凝聚着中华民族的智慧结晶。从《黄帝内经》到《本草纲目》，从“治未病”理念到“天人合一”思想，中医为我们提供了宝贵的养生智慧和健康指南。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个生机勃勃的季节，让我们携手传承中医文化，将这份宝贵的遗产发扬光大。学习中医养生知识，并将其运用到日常生活中，让更多人受益于中医的智慧。同时，我们也要积极支持和参与中医药事业的发展，为中医文化的传承和创新贡献力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信在不久的将来，中医文化必将焕发出更加夺目的光彩，为人类健康事业做出更大的贡献！让我们共同努力，让中医之花在春风中绽放，让中医智慧惠及世界！</p>