<p class="ql-block">你有没有这种感觉？ 明明天气不算太冷，但手脚总是冰凉；一到换季，嗓子里总感觉有痰，咳不出来也咽不下去；脸色暗沉，气色不好，甚至还容易长斑……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">别急！这些可能都是“寒、痰、瘀”在作祟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中医里，“寒”会阻碍气血运行，让人手脚冰凉、怕冷；“痰”会让身体变得沉重、黏腻，甚至影响脾胃功能；“瘀”则是血液运行不畅的表现，导致脸色暗沉、疼痛加重。好消息是，我们可以通过艾灸，帮身体化解这些问题！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，就教你认准 三个关键穴位，用艾灸把体内的寒、痰、瘀统统赶跑！</p> <p class="ql-block">. 祛寒第一穴：关元穴——你的“能量加油站”</p><p class="ql-block">你是不是经常手脚冰凉，冬天比别人更怕冷？ 甚至月经量少、痛经、肠胃不适？这可能是寒气太重，气血运行不畅！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关元穴在哪里？</p><p class="ql-block">轻轻摸一下肚脐，往下大概四指宽的位置，就是关元穴。它是人体补阳气的大本营，被称为“元气之本”。</p> <p class="ql-block">为什么艾灸关元穴能祛寒？</p><p class="ql-block">艾灸就像给身体“充电”，关元穴可以帮助调节人体的阳气，改善寒性体质，特别适合手脚冰凉、宫寒、肾阳虚的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">灸法小贴士：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次艾灸 15-20分钟，以皮肤温热、微微发红为宜。</p><p class="ql-block">秋冬季节坚持艾灸，效果更明显！</p><p class="ql-block">长期坚持，你会发现： 手脚暖了，月经规律了，肠胃舒服了，连睡眠质量都提升了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 祛痰第一穴：丰隆穴——身体的“垃圾清道夫”</p><p class="ql-block">如果你总是嗓子里有痰、体型偏胖、水肿、容易犯困，那可能是痰湿在作妖！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丰隆穴在哪里？</p><p class="ql-block">摸摸你的小腿，找到膝盖下方，沿着小腿外侧往下摸，大约在小腿中点、胫骨外侧，就是丰隆穴。</p> <p class="ql-block">为什么艾灸丰隆穴能祛痰？</p><p class="ql-block">中医说：“痰湿不除，百病丛生！”丰隆穴是人体祛湿化痰的关键穴位，艾灸它可以加速身体的新陈代谢，帮助清除体内多余的湿气和痰浊，尤其适合爱吃甜食、油腻、容易发胖的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">灸法小贴士：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次艾灸 10-15分钟，以局部温热、微微出汗为宜。</p><p class="ql-block">配合刮痧、泡脚，效果加倍！</p><p class="ql-block">坚持艾灸，你可能会发现： 嗓子里的痰少了，水肿消了，体重慢慢下降了，整个人也变得轻盈了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 祛瘀第一穴：血海穴——你的“血液循环加速器”</p><p class="ql-block">脸色暗沉、长斑、痛经、容易淤青？这些可能是血瘀的信号！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血海穴在哪里？</p><p class="ql-block">伸直大腿，找到膝盖骨内侧上方，大概三指宽的位置，就是血海穴。它是“血的海洋”，能活血化瘀，改善血液循环。</p> <p class="ql-block">为什么艾灸血海穴能活血化瘀？</p><p class="ql-block">瘀血不去，疾病丛生！ 血海穴能促进血液流通，改善月经不调、痛经、色斑、静脉曲张等问题，让你气色红润，远离瘀血带来的不适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">灸法小贴士：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次艾灸 10-15分钟，以局部温热、微微泛红为宜。</p><p class="ql-block">搭配适量运动，促进血液循环，效果更好！</p><p class="ql-block">长期艾灸，你可能会发现： 脸色变红润了，经期顺畅了，痛经也减轻了，甚至连皮肤状态都变好了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，艾灸多久才能见效？</p><p class="ql-block">别想着一两次就能彻底改善问题！ 艾灸是一个慢功夫，效果贵在坚持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是寒气重、痰湿明显的人，建议一周艾灸3-5次，连续坚持1-3个月。</p><p class="ql-block">日常保养的话，每周艾灸2-3次，就能维持身体的良好状态！</p> <p class="ql-block">艾灸注意事项，不看吃亏！</p><p class="ql-block">1. 饭后1小时内别艾灸！ 空腹或刚吃饱都不适合艾灸，以免影响消化。</p><p class="ql-block">2. 女性月经期间慎灸！ 但如果是痛经严重，可以适当艾灸血海穴缓解不适。</p><p class="ql-block">3. 发烧、感冒时别艾灸！ 免疫力低下时，艾灸可能让症状加重。</p><p class="ql-block">4. 艾灸后30分钟内别洗澡！ 让身体适应温热感，避免寒气趁虚而入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">总结一下，三个关键穴位，祛除寒、痰、瘀！</p><p class="ql-block">✔ 关元穴 → 祛寒，补阳气，改善手脚冰凉、宫寒</p><p class="ql-block">✔ 丰隆穴 → 祛痰，化湿气，缓解水肿、咽喉有痰</p><p class="ql-block">✔ 血海穴 → 活血，改善血瘀、月经不调、脸色暗沉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸是一种温和、安全的调理方式，但贵在坚持！ 只要你愿意花点时间，定期艾灸，你的身体会慢慢变得轻盈、有活力，气色也会越来越好！</p>