早起晨炼身体健康，＿海花岛印记

五湖四海

　　2025年2月14日，全家到海南儋州海花岛度假。 15日一早我5点半醒来，喝了点水，吃了水果。6点钟到海边锻炼。

　　海花岛在海南是有名的旅游岛。是人工填海形成的三个岛屿，岛上全部进行房地产开发，商品房有住宅式公寓、酒店式公寓、酒店、商业服务用房和文化旅游用房。

　　岛上绿树成荫，旅游服务业，商业服务业齐全，无论你住到哪橦楼，都能保证走行分钟能到海边。可为旅游度假胜地。

　　我早晨在海边练了一会站桩和金刚功，前后有20多人从我身边路过去海边锻炼、散步、垂钓，因我正练功未能拍下他们照片。

但是，不管是干什么的，只要是从我身边过的人，每个人无论他是年轻人、老人，男的女的都表现的神采奕奕。这与在大街上看到有的老人走路颤颤巍巍，形成了鲜明的对比。

　　突然我想到，来海花岛的人，80%以上是大陆人。来这里来就是为了享受大海和温暖的阳光，呼吸清新的空气，吃新鲜的蔬菜水果。但是，能够坚持晨练的人，并不是很多。

　　练站桩近两年时间以来，我的身体状况有了很大的改善。但是，因为练站桩，我很少在室外活动。有限的室外活动大部分是出去生产调研指导、讲课与生产实践，和朋友散步郊游…。

　　早晨在海边锻炼后，我觉得心情特别舒畅，锻炼效果远比室内好。

天气逐渐转暖，我决定回汉中后每天早晨如果有时间，一定早早到汉江边锻炼，练站桩、八锻锦、金刚功、散步，看日出、观江景。

下午如果有时间也到江边锻炼。改由室内锻炼为主为室外有氧锻炼为主。这样可能效果更好，心情更舒畅。

　　我锻炼结束后在回房间的路上，遇到不同地方的人们在一起晨炼。但是，人都不太多。

　　这里有好多人在锻炼身体，但是远没有下午锻炼的人多。

我想我们远离家乡，乘飞机来到旅游之地，如果早上睡懒觉不早早起来享受阳光和大海，那是不是亏大了？

　　如何过好退休后生活？保持一颗积极向上的心，忘掉过去的恩恩怨怨；和自己喜欢的人一起散步、锻炼、交流、郊游，心情愉快；适当锻炼，调理好饮食；适当承担一点社会义务，遇到事情有担当；不断提高自己的涵养和与人交流的艺术，讲话的水平，使别人快乐就是自己的快乐；加强与亲友的交往互动，尽好瞻仰老人，照顾儿孙的义务；与亲友之间不能计较小事的得失和一句话妥否，遇事不较真，多站在别人的角度思考问题……

　　与亲友共同分享人快乐，独自吞下不愉快。做一个亲戚、朋友、邻居们都喜欢的人。