程幺爸的后园🈶️宝的美篇

程幺爸的后园🈶️宝

改善血液循环，试一试“干刷”法和“蔬菜汁”

血液循环造成的交通障碍并非不可避免，其中让足够的氧气能够运送到身体各器官尤其重要。

1️⃣“干刷”

干刷，顾名思义，是用软刷轻轻地刷过身体，这种方法有助于促进血液循环，能让更多的养分和氧气运送到身体各处，还可以让肌肤自然变得更有光泽和柔软，减少静脉曲张、皱纹，每天干刷3分钟=有氧运动30分钟，这种方法风靡国际，很多超模都在用。

【干刷工具选择】：

刷子最好使用带手柄的刷子，这样更容易刷手臂和腿部等特定部位。刷子的刷毛，建议选择浓密柔软的天然刷毛，会对皮肤更温和，避免过于粗糙，引起刺激。

【干刷步骤与要点】：

1、干刷时，请记住始终朝着心脏方向刷。

2、从脚底开始，一直刷到小腿，然后再从膝盖向上刷到大腿。

3、当你刷到胃部时，可以以顺时针圆圈运动的方式刷以模仿消化的流动，或者以小幅度向上的笔触刷。

4、继续用手臂向上和向内刷向心脏，并用背部重复同样的动作。

5、避免干刷面部和生殖器等高度敏感的部位。

6、干刷前如果皮肤比较干燥，可以涂抹一些润肤露。同样，干刷后建议涂上身体润肤霜，以防止因干刷和清洁而导致皮肤干燥。

【干刷频率】：

干刷建议早晚各一次，每次1-2 分钟的时间。如果可以，建议在洗澡前干刷，如果时间紧张，可以重点刷大腿和腹部等区域。