知英汇智慧父母课堂第287期

田翠梅

2025年2月13日(农历正月十六日)，年后第一次开课，本期主持人美娟老师，感谢美娟老师的开场互相游戏《母鸡下蛋》，第287智慧父母课堂，由玲子老师带领我们进行了一次深刻的九宫格《生活规划清单练习》。

这次课程不仅让我们学会了如何通过冥想和舞动来规划生活，更让我们意识到行动的重要性。

课程开始时，玲子老师带领我们进行了冥想，帮助我们放松身心，随后通过舞动来释放内心的压力，感受身体的每一个动作。

在冥想和舞动之后，我们进行了九宫格《生活规划清单练习》。这个练习帮助我们清晰地看到自己在不同生活领域的目标和计划。最后，我们大家选择一件最重要的事情作为自己的目标，持续精进自己的小目标。

通过舞动，我学会了如何用心去连接自己的身体和心灵，感受到内心的平静与力量。

感谢玲子老师的悉心指导，也感谢所有参与课程的伙伴们。