<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">顺时融道，滋养身心：雨水节气养生指南</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水，二十四节气中的第二个节气，它如同大自然的温柔使者，悄然而至，为即将到来的春天增添了无尽的希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水节气，春意渐浓，万物复苏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">这个时节，早晚温差大，湿气重，稍不注意就容易感冒、犯困、没精神……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">此时，顺应自然规律，滋养身心，抓住春天的“黄金养生期”，为全年健康打好基础，非常重要！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">下面为你揭秘雨水节气的养生之道，助你轻松应对春天的挑战，焕发活力！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水节气，身体正在悄悄变化气温回升，但别大意：早晚温差大，一不小心就感冒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">湿气来袭，浑身乏力：雨水增多，湿气重，容易犯困、没精神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">肝气旺盛，情绪波动：春天肝气生发，容易烦躁、焦虑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">顺时养生，抓住春天“黄金期”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">✅早起早睡，养足阳气：春天阳气生发，早睡早起，顺应自然规律。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">✅健脾祛湿，饮食调养：多吃薏米、红豆、山药，赶走湿气，神清气爽！多清淡、易消化，少油腻、辛辣！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">✅疏肝理气，心情舒畅：喝点玫瑰花茶，保持好心情，拒绝emo！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">✅适量运动，唤醒身体：散步、瑜伽、太极拳，动起来，活力满满！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水节气美食，养出好状态</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1.薏米红豆粥：祛湿神器，一碗下肚，浑身轻松！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2.山药枸杞汤：滋补肝肾，增强免疫力，春天必备！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3.菠菜猪肝汤：补血养肝，气色红润，越喝越美！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">雨水节气，这些事千万别做！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">1. 别急着脱秋裤：春捂秋冻，保暖是关键！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">2. 别熬夜伤肝：春天肝气旺，熬夜伤身，早睡早起才是王道！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">3. 别让湿气缠身：少吃生冷油腻，多运动，保持干燥！</b></p>