<p class="ql-block">2025年2月19日，阴雨天，星期三，营养食疗第180天。二0二五年正月二十二。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体重：55·60</p><p class="ql-block">血压：72/142</p><p class="ql-block">晨间冥想：1小时</p><p class="ql-block">动态静心晨练：1小时</p><p class="ql-block">晚间静坐：1小时</p> 黄芪三宝茶 <p class="ql-block">黄芪三宝茶：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食材：黄芪30g、蒲公英根10g、葛根10g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作方法：放入养生壶内，煮30分钟后，饮用，可全天加水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说明：比例为 1:1:3 时，效果最佳，日常饮用，可份量减半。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：补气消炎抗氧化、护肝降糖降血脂，可日常饮用或在断食时避免乏力体虚。</p>